慢慢嘗試著去交流，對自己也要有積極的心裡暗示，同時身邊親近的人要做好引導工作。

畢竟交流是每個人生活中必不可少的。

社交恐懼，源於自閉，自閉，其實就是結緣能力差所致，而結緣能力差，是因為自我為中心的性情養成累積程度比較嚴重，當一個人習慣了凡事都圍著自己的時候，他的外張，外觸能力就弱化了甚至減退了。感知力，接納力不但得不到提升加強，反而退化了，所以，當他開始向外走，向外張，向外觸的時候，就會有不適應感，甚至疼痛，痛苦之感，乃至恐懼。

怎麼辦？

答：從主動性接觸大自然開始，逐步建立與人的接觸，交流，但是，在與人交流的時候，應當有所選擇，應當找那些真正善良，簡單的人接觸，儘量避免與偽君子或自私自利的人接觸，因為這類人少有人性溫暖，人性溫度很低，從這些人身上得不到溫暖，反而會加重病情。

當逐漸能夠與人接觸了，再適度將人群類別放寬一些，不可操之過急。還是要做好所接觸人的人品把控為好。以上簡說，不便展開，祝：早日康復，快樂。

社交恐懼症

源於不自信 自卑 內向 焦慮 沒有主見這些應該都算是社交恐懼症的表現。

社交恐懼症並不可怕 只要及時的疏導 溝通 發洩 交流 就能夠有效的緩解恐懼症的發生。

第一 多走出去 不要總是在家裡，多去用自己的眼睛看一看外面的世界 ，不建議天氣不好的時候出門 和晚上出門 最好是上午 豔陽天大晴天的時候出門 去到一些公園 或者廣場 湖邊 海邊 曬曬太陽 感受一下大自然的微風 ，會對恐懼症患者有很大的幫助。

第二 多和朋友交流，簡單的聊天就可以 先從熟悉的人在到陌生人 一點點進行轉變，可以改變自己的思想和性格 ，也可以多看看電影 推薦一部吧 當幸福來敲門。挺不錯的 心靈雞湯的電影。

第三 可以養一隻小動物 比如小狗 小貓 或者小魚。可以觀察他們的生活狀態。多和他們一起玩耍可以和他們說話 能夠有效的緩解自己的緊張情緒。

最後 可以看一本書 一本好書讓自己充實起來 不要閒下來，相信這些辦法足以讓你的緊張情緒放鬆下來 也希望你能夠早日擺脫恐懼症 祝你有一個美好的明天

關於如何克服社交恐懼症，今天想說點不同的觀點！

社交恐懼症是指患者對任何公共場所或者社交產生異於尋常的、持久的緊張不安和恐懼。總是想回避，特別是在多人社交環境下！而且會感覺身心疲憊，注意力不集中。

其實我們要克服社交恐懼症最好的方法是“不去和人交流”，要做到的是，在不和人交流中能讓自己無所謂別人對你的目光，去傾聽別人的訴說，心安理得先做個旁觀者。

很多社交恐懼症的人都有想表現自己的衝動，又怕別人的不認可，加上對環境的不舒適，所以會疲憊。

總結一下：先讓自己能心安理得做個傾聽者，然後才去表達自己！