一直很少答關於狹窄性腱鞘炎的處理，這是一個很小的疾病，尤其在發病的初期，只要簡單的手法處理多數1~2周就可以消除症狀，這都可以自己來進行，難點是找到誘發疼痛的點。
什麼是狹窄性腱鞘炎
狹窄性腱鞘炎，是一種非常普遍的疾病，多發於腕部和手指，主要是由於長期用手操作，造成肌腱和腱鞘摩擦，積累性損傷，是一種慢性的損傷性炎症，以前好發於家庭婦女和手工操作者，現在還多了手機控，尤其玩遊戲的。
好發的部位
你沒有提到自己腱鞘炎是什麼症狀，發病的部位在哪，這就導致很難給予你準確的痛點，一般來講，狹窄性腱鞘炎多好發於橈骨莖突（拇長展肌和拇短伸肌腱鞘），還有屈拇長肌和屈指長肌腱，有時候尺側伸腕肌也會發生。
處理方式
上述那麼多肌肉，如果自己不知道屬於哪種，試著觸診一下這些肌肉哪裡存在痛點，可以兩個手對稱著去試，例如，上圖的痛點，就在鼻菸窩的位置多數可以找到，以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，每次3~5分鐘就可以消除症狀。
按摩手法處理疼痛，一直是被忽視的一種治療方式，難得不是手法的掌握，只要可以隨著按壓痛點消除，按摩手法就沒問題，難點是找到造成疼痛的病因，這個找不到，按的再好也沒有作用！
一直很少答關於狹窄性腱鞘炎的處理，這是一個很小的疾病，尤其在發病的初期，只要簡單的手法處理多數1~2周就可以消除症狀，這都可以自己來進行，難點是找到誘發疼痛的點。
什麼是狹窄性腱鞘炎
狹窄性腱鞘炎，是一種非常普遍的疾病，多發於腕部和手指，主要是由於長期用手操作，造成肌腱和腱鞘摩擦，積累性損傷，是一種慢性的損傷性炎症，以前好發於家庭婦女和手工操作者，現在還多了手機控，尤其玩遊戲的。
好發的部位
你沒有提到自己腱鞘炎是什麼症狀，發病的部位在哪，這就導致很難給予你準確的痛點，一般來講，狹窄性腱鞘炎多好發於橈骨莖突（拇長展肌和拇短伸肌腱鞘），還有屈拇長肌和屈指長肌腱，有時候尺側伸腕肌也會發生。
處理方式
上述那麼多肌肉，如果自己不知道屬於哪種，試著觸診一下這些肌肉哪裡存在痛點，可以兩個手對稱著去試，例如，上圖的痛點，就在鼻菸窩的位置多數可以找到，以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，每次3~5分鐘就可以消除症狀。
結語按摩手法處理疼痛，一直是被忽視的一種治療方式，難得不是手法的掌握，只要可以隨著按壓痛點消除，按摩手法就沒問題，難點是找到造成疼痛的病因，這個找不到，按的再好也沒有作用！