人們總是在一起的時候不會懂得珍惜，等到失去了才會後悔，可是後悔又有什麼用呢。分手了心裡還惦念著對方，想和他聯絡，即使是當朋友一樣，心裡會很忐忑，害怕 那麼尷尬的場面，又忍不住的思念，矛盾著自己。這樣會擾亂我們的生活，那麼我們想起她的時候我們要怎麼樣做？

不要去打聽關於對方任何訊息

如果你真的想要控制自己不去想一個人，那你一定不要去打探對方的訊息，包括你們之間的共同好友，你也不要去問有關於你想念的那個人的事情，同時在你的朋友圈裡，建議就不要有他。很多人在分手後選擇把對方拉黑，其實也是有理由的，不想看到他活躍在自己的朋友圈裡，因為不管她過得好或者不好都與你無關。

轉移注意力

當你實在是控制不住的要去想念一個人的時候，其實你可以轉移自己的注意力，約三五個好友去爬山，和他們說一些你比較感興趣的話題，順便他們也能夠安慰你的情緒，同時也可以轉移你的注意力去做你喜歡的東西。只要是你喜歡的事情都可以做，只要能夠轉移你的注意力不去想她，你都是可以做的。

少去曾經一起有過回憶的地方

如果到了一個熟悉的地方，難免會觸情生情。有句話說得好，如果我們之間沒有傷痛，那是因為我們之間沒有回憶。分手之後最傷人的往往就是我們曾經在一起的時候那美好快樂的回憶，回憶最傷人。

不想ta是不可能的，要知道，入過心的人念其終生。如果是真愛，那麼這輩子都是不會忘記的，到了該放手的時候就放手吧，給ta一個ta自己的生活，也同樣給自己一個交代！

忘記一個人最有效的方法是找一個人替代他，但是哪那麼容易找到啊，所以時間是最好的良藥。沒有什麼放不下，只是自己不捨得放，抱有幻想。把所有和他相關的東西全部藏起來，強迫自己做別的事，分散注意力，想他現在沒有你懷裡卻抱著別人，愛著別人，摒棄他，賤人→_→……1個月，2個月，3個月……時間會讓你忘了所有，半年後回想起來可能還會笑自己，怎麼那麼傻

每個男女一生當中都要經歷過初戀，甚至經歷過幾次戀愛，但總有一次戀愛會讓你刻骨銘心。

說分手後怎麼樣做才能不想他(她)？我想，短時間忘掉一個人是很難的。畢竟，你們曾經相愛過。過去的，那些美好的回憶，一幕幕浮現在眼前。會讓你茶飯不思，夜不能寐。但是，分手終究還是分手了。你必須得承認這個現實。那麼如何才能從失戀的痛苦中走出來呢？

首先，第一，要懂得自我安慰，檢討自己。也許是自己哪方面做的不夠好，平常沒有好好的關心對方，珍惜對方；也許是自己不夠強大，事業未取得成功；也許你們之間存在某些誤會，也許你感覺配不上對方等，這樣想你也就釋然了。

第二，適當找人傾訴。你可以找你最好的朋友或者閨蜜，親人，向她們傾訴你失戀後的痛楚。亦或約上你的好朋友來個酩酊大醉，一醉解千愁。或者找個無人的地方大哭一場。

第三，背離環境。俗話說“睹物思人”。你可以辭掉你手頭的工作，離開你們曾經在一起相處的地方，時間久了，心裡就會慢慢淡化你們曾經的這段感情。

第四，尋找新的物件。這一點在短時間裡很難實現，因為愛情不是“替代品”，最終只能是自欺欺人。不建議採納。當然，也許緣分真的就在分手後就會有第二段感情出現也不一定呢。

你要想完全忘記是比較困難的，因為畢竟經歷過就是你的記憶，不是說忘就能忘的。

你可能想說的是，如果能分手後不痛苦，因為一想到她就肯定比較難受。

一般的人都是慢慢的忘記，時間久了就忘記。

當然還有更快的方式，就是你得趕緊愛上下一個，這樣你就會忘了前任。

這個方法有弊端，如果你不是一個很懂愛的人，臨時湊一對只會讓自己噁心，你反而更想前任。

真正的放下，是看透了愛情的本質，才發現原來前任只是人生的一段旅程，你就能真正放下了。

記住不要去找他大吵大鬧，人在愛情面前要記得保留自己的尊嚴。在他說分手的時候，你一定要很悲傷的說好，然後說：“你這麼樣對得起我嗎？”轉身就走。只能是你留給他背影，而不是你看著他的背影遠走！自己一個人找個人少的地方吹吹風。但是切記不要去你們經常約會的地點，觸景傷情這是在所難免的，不是你個人的問題，是大眾都擁有的心理暗示問題！找個黃昏，自己去公園，帶上一瓶酒，小酌。細數自己的過錯，告訴自己以後不要隨便愛上一個人。如果沒做好準備就不要去愛，愛情是毒藥，無論歡欣還是悲傷，總會中毒！ 實在是想他，實在是想以前的生活，那就放縱的讓自己想一次。但是前提是不要讓別人知道，自己在家裡好好的懷念一下過去，把你們的紀念品一個一個的看過，然後塵封，記得不碰就不會疼！自己找個空閒去獨自旅行，好好照顧自己，背上揹包就上路。好好照顧自己，拍很多自己的照片，一個人也很不錯。在旅行的時候你就會發現，沒有他的日子你也會過得很好，沒有他的日子你還會受到其他異性的關心！ 過那麼幾個星期你就會發現，你一個人也很不錯。沒有他你一樣會好好的過活。沒有愛情的日子一樣甜蜜，一個人少了束縛多了自由，一個人少了顧及多了歡欣，一個人活著只為了遇見最美的自己！