減肥關健要保證攝入熱量小於消耗熱量，雖然是白粥，如果食用量過大的話，依然減不了肥，再者，減肥是一個持續的過程，如果單純吃白粥，相信也堅持不了太久，對身體健康也不利，真要減肥還是要多吃粗糧和蔬菜，如果能配合運動效果會更好。

細胞需要營養的~營養不充足的情況下是不會減肥的~再者節食減肥減的都是肌肉量和水分，長此以往身體越來越不好~

是不是自身體質的原因，跟吃什麼關係不是太大吧，我平時吃飯不算少，但就是胖不起來，身邊好多朋友想減肥都是控制飲食，天天這不吃那不吃，但還是胖。

不是吃白粥就能瘦的，要合理膳食，適量運動。低碳水高蛋白質，雞蛋，蔬菜，雞肉這些都是補充蛋白質。白米白麵碳水很高，可以多吃玉米，紅薯，藜麥代替主食。

感謝邀請！你好！喝白粥的話是不能減肥的，喝白粥減肥肯定太過極端了，如果白粥喝的過多，也是容易造成肥胖的，所以減肥並不是說某種食物，吃了就不容易發胖，最主要還是看你吃了多少，就算是低脂飲食的話，暴飲暴食也是不可以的，想要減肥只能透過調節飲食習慣、飲食結構、進餐的數量少食多餐，堅持合理的運動鍛鍊，並且這些都需要長時間的堅持下去，因為減肥是個長期的過程。

喝大米粥等於喝糖水，可以換成小米粥、大碴子粥、黑米粥等。

而且只喝粥，造成營養不良，胖人都是營養不良的而不是營養過剩。

加油，你會成功的。

把那個告訴你喝白粥減肥的拉出去打100大板，如果是自己想的，找塊豆腐撞死，如果能撞死，那麼喝白粥就能減肥！

白粥是精米熬的！你要多吃粗糧比如黑米高粱米粳米小米玉米！還要多吃蔬菜！最好是再配合適當的運動！慢慢的會瘦的！

你好

你的飲食太單一了，達不到人一天的所需營養成分，所以非但不能減肥，而且這樣對身體的傷害也非常大。

減肥應該從長遠來看，肥也減了，身體也是健康的。而且還養成了良好的生活習慣，這是最好的，不能圖一時之快而造成不可逆的損傷。

首先，減肥期間必須達到營養均衡，水果蔬菜肉類還有碳水化合物都是必不可少的。特別是蛋白質，蛋白質不足會導致新城代謝降低，這樣就會形成易胖體質，對減肥是非常不利的。然後早餐也很重要，早餐必須吃而且是要吃好吃飽，在一個就是要養成良好的生活習慣，按時吃飯戒掉宵夜零食和飲料，平常能走的絕不座，能座的絕不躺，偶爾鍛鍊一下，希望你能早日減肥成功。