1⃣為什麼生個娃會胯寬屁股大？

也許有的媽媽們會說：「我是剖腹產的，是不是就沒有這個煩惱了呢？」其實不然，骨盆在孕期就已經發生了變化。

其實，在整個妊娠分娩過程中，比起胯寬屁股大，我們更需要關注盆底功能障礙問題。

骨盆的盆底肌非常牛逼地接住了女性的子宮、陰道、膀胱、尿道等，通過收縮來調控這些臟器的功能。

既然我們知道懷孕生孩子會對骨盆及盆底肌有影響，那我們就要儘量改善這個問題。產後儘早進行盆底肌恢復，效果還是槓槓的。

1. 孕期要控制好體重，不要讓自己過於肥胖。可以在日常生活中多食用蝦、蔬菜、牛奶等含鈣多的食物，同時注意休息養護。

女人為了生孩子付出常人所不能的代價，胯寬屁股大都不過是產後常見的問題之一。

盆骨修復的最佳時間是產後半年。所以寶媽們應重視起來！今天我們來聊聊關於產後骨盆修復的相關問題。

很多人說女人的身材一眼就能看出是否生過孩子。

肚子變大。女人懷孕之前擁有迷人的小蠻腰，緊緻的腹肌。懷孕後肚皮被寶寶一點點撐大，孩子出生後，腹部肌肉並不能立馬回覆孕前的張力，會變得鬆弛下垂，甚至還有妊娠紋。再加上孕期被擠壓上去的肝臟器官一下子全部掉落下來，如果沒有得到很好的復位，小肚腩會顯得更大，連孕前的褲子和緊身衣都不敢穿了。

手臂變粗。女人生完孩子後每天抱著十幾斤的孩子幾十次一點不為過，每天反覆換紙尿褲，抱著餵奶，抱著哄睡，只要寶寶一點不順心都要抱起來。使寶媽手臂的肌肉得到前所未有的“鍛鍊”。所謂的“寶媽麒麟臂”就是這麼來的。

以上四點總結起來就是女人生完孩子後整個身形變得魁梧了。

生完孩子胯寬屁股大的原因剛剛第一點已經說明，因為盆骨分開的原因導致女人的屁股變大，胯也會變寬。

答案是肯定的。

受損的盆骨如果沒有得到很好的恢復，長年累月下去生理功能下降，引起諸多的併發症。那麼影響的不僅僅是身材，還會引起腰椎疼痛、子宮下垂、子宮脫離、漏尿等不良反應。

盆骨鬆弛嚴重的話會影響二胎的孕育，骨盆鬆弛容易發生錯位，不利於想要二胎的寶媽們。

答案是肯定的。

不要以為剖腹產就可以避免盆底肌肉鬆她，其實剖腹產一樣會面臨盆底肌肉功能削弱的問題。因為腹中胎兒日漸沉重，其負荷給盆骨造成日積月累的壓力，激素水平導致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖腹產的產婦其盆骨也會遭受到一定的損傷，那麼骨盆修復自然也不可忽視了。

徒手盆骨修復。此恢復方法可能會有點疼，越疼說明你的盆骨問題有越大。現在流行的產後恢復中心或者月子中心就有此專案，但一般不建議去，最好去正規醫院康復中心進行。如果實在疼痛劇烈應立即停止修復，考慮手法是否有問題。

1.四肢撐地，手置於肩膀正下方，膝蓋位於骨盆的正下方。

2.左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。靜止5秒。

正規醫院的產後康復中心。

身形正直優美。骨盆修復好後，脊椎也會相應的恢復到正常的彎曲程度，這樣就背部和肩部肌肉便可以自由放鬆，使產婦整個身形看上去更加正直，背部線條更優美。

改善大肚腩。骨盆修復後保持正直狀態，腹部肌肉也恢復平衡，改善腰部肌肉鬆弛的現象，從而恢復孕前小蠻腰狀態。

美腿。骨盆受損，大腿兩端傾斜，久而久之影響腿部線條，骨盆修復後便會改善此問題。

結語：寶媽們昨晚骨盆修復後應保持良好的生活習慣， 儘量不要蹺二郎腿，容易造成盆骨傾斜；站立式中心應放在雙腿上，避免單腿站立，揹包儘量使用雙肩包，抱著雙肩受力均勻，另外臥室最好使用軟硬適中的床墊。只要保持良好的行為舉止習慣，避免對骨盆造成額外傷害，那麼恢復體型就更容易了。

回回答一下這位親吧，我猜測，不知道親是不是順產的還是什麼情況，如果說親是順產的話，就建議產後42天，我們就需要去這些當地的這些婦幼保健站，或者是婦產醫院去進行這個產後康復檢查，檢查一下，你這個盆底肌，腹直肌，他是不是恢復到了理想的這個肌張力的度數？然後會建議我們做這個雞肉緊食的一些產後修復的這個專案，我們這裡座標省會石家莊，然後婦產醫院是他就會對這個噴地基進行篩查，建議這些不達標的親做一些這個盆底肌康復治療肌肉緊實了，收縮了這個骨盆，或者是盆底肌，他張力上來了，自然就收縮了好了，對於這個老年以後漏尿呀，臟器脫垂什麼的都有一定的好的療效，有的時候可能因為時間緊啊，或者經濟條件的約束，好多人就是做不成這個康復，有的時候也是滿遺憾的一件事兒，所以說，有條件的這一期還是去做一下比較好