懷孕三個多月，屬於有孕早期向孕中期過渡的階段。因此適合孕早期和孕中期吃的結果都可以，在這個階段是可以起到承上啟下的作用，對於養胎補充營養有益。

孕早期的時候，孕婦需要補葉酸。這個時候可以多吃一些葉酸含量豐富的水果，而且有的孕婦在孕早期早孕反應特別嚴重，出現嘔吐，噁心，厭食，所以可以吃一些止嘔，增加食慾的水果，具體如下。

西柚

是補充葉酸的理想水果。西柚含有豐富的葉酸，整個孕期孕婦都可以吃西柚。

楊梅

楊梅口感酸甜，能夠有效的止嘔，還有豐富的維生素和各種微量元素，非常適合早孕時期食用。

進入到孕中期以後，是胎兒生長非常迅速的時期，孕媽媽也需要補充大量的營養。這個時候吃水果可能就相對要豐富一些，選擇營養價值高的水果來吃。

蘋果。

非常大眾的水果，也是營養價值非常高的水果，含有豐富的維生素，尤其是鋅含量非常豐富，可以提高孕婦機體的免疫力，對孕婦和胎寶寶都十分有益。

櫻桃。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃鐵元素含量豐富，孕中期，很多孕婦都會出現缺鐵性貧血，因此食用櫻桃是食補的方法之一。

孕期孕婦要適當的多吃水果和蔬菜，高纖維食物可以提高機體的免疫力和防止便秘。