說來湊巧，前幾天剛給我孫女買了葡萄糖酸鋅，給她補一段時間再買點鈣給她補。然後呢吃飯營養要均衡，葷素搭配。平時穿衣要注意，不要讓感冒了。孩子胃口好，睡的好不生病，自然就長高了。

保證孩子早睡早起。晴天多戶外活動，曬太陽。補充維生D和鈣，厭食者補充葡萄糖酸鋅同時調脾胃。春季氣溫多變，要隨氣溫隨時增減衣服，防止孩子感冒。只要多運動，保證充足的睡眠，吃飯香，營養足，不生病，孩子一定會在春天茁壯成長

睡前喝牛奶，一天不落下，又買了一個拔單杆的架在兩門之間，孩子每天也都鍛鍊鍛鍊，葡萄糖酸鈣口服液幾乎也是每天晚上喝一支，燉牛肉，牛肉麵一週吃兩次天氣好了，多出去玩玩跑跑。反正就是營養和鍛鍊不要落下，小孩長高基本沒問題。

1.一天兩杯純牛奶，一個水煮雞蛋

2.早上摸高200下

3.晚上跳繩1000個左右

4.保證睡眠9個小時

5.飲食規律，營養跟上，晚上少吃或者不吃飽

以上是我家為了孩子長高所做的幾項管控，根據我們現在所做的效果，我覺得因為遺傳基因不好的話，想要助孩子長高，這幾項是必須要做的，還有就是每天保證孩子心情愉悅，不打不吼，目前這個我還沒有做到，正在努力中，呵呵。尤其是運動也是要講方法的。下面說說我們的運動方法。

一定要做有助於長個的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，摸高，單槓，我們目前做的是跳繩和摸高，籃球。等孩子大了，我們也會做單槓。跳繩和摸高一樣，做的時候不要跳幾個就停好長時間，這樣是沒有用的，每項運動做的時候儘量做30分鐘以上，中間累的話可以少做歇息一兩分鐘再繼續，不能休息太長，或者運動了一會又去做其他事，半天了才繼續，這樣是一點效果都沒有的，刺激不到生長激素的。

飲食上面現在孩子一般營養都能跟得上，只有一點就是孩子晚上一定不能吃太飽，有一句老俗話“要想小兒安，三分飢餓三分寒”是非常有道理的。晚上最忌讓孩子吃火鍋麻辣燙等之類的，晚上吃這些第二天早上孩子起來很難吃的下早餐，可早餐是一天中最重要的。

下面的這個圖片是我們家孩子的運動小器材，呵呵

我女兒目前剛滿10歲，身高153，從幼兒園以來，她都長的算是很高的孩子。

在她可以開始接觸油的時候，我們基本每週都會買野生的財魚熬成白湯給她煮麵條或者煮粥。野生的桂魚她也吃了不少。

其次，女兒很喜歡喝牛奶，每天牛奶，雞蛋沒有斷過。大部分水果也很喜歡吃，加上5歲開始學習民族舞，一直到現在，拉伸鍛鍊很有必要。

再就是多給孩子吃點利益長高的食物，番茄做的菜大部分孩子都很愛吃的，多吃牛肉要比豬肉好…

合理的膳食，配上適量的運動，長高不成問題。

不是應該斷母乳了要新增奶粉嗎，我女兒一歲開始奶粉＋母乳一起，多曬太陽，補維生素D，會走路了，就跑跑跳跳的運動比較多，鯽魚、青蝦也愛吃！

春天孩子容易脾胃不好，沒胃口，你得把她脾胃養好，然後多運動，吃雞蛋、牛奶啥的，而且補鈣還能提高免疫力的，經常生病的孩子，體質不好，長高也不是很理想。

過來人覺得，還是喝奶粉對孩子長個最管用，尤其是對於比較小的孩子來說，因為畢竟奶粉好吸收一些。如果孩子不喝奶粉怎麼辦呢？

如果孩子過了3歲那就可以喝牛奶，牛奶對孩子身高作用相當大。而且牛奶對提高孩子的免疫力也很有用。一定要給孩子養成喝牛奶的習慣。以後不管到多大都要養成這個習慣。

如果孩子四歲，偏瘦偏矮，也不用擔心，看看他吃飯是什麼情況。如果他吃飯飯量可以，那也不必擔心。不過一般偏瘦偏矮的情況，都是孩子不好好吃飯造成的。那可能是孩子在小的時候，大人沒好好給孩子養成吃輔食的好習慣，沒給孩子過渡好，讓孩子大了吃飯也沒有很大的積極性和良好的習慣。

現在孩子四歲了應該是上學了，如果身體沒有什麼問題，那上學了以後慢慢就會好了，在學校裡和別的孩子一起，他會自己慢慢養成好好吃飯的好習慣的。 你只要平時注意給他補充必要的營養元素，比如維生素D、鈣、鋅之類的營養液。在家時候要注意給他培養好的用餐習慣，別的零食不要給，正餐時候再吃飯。