現在的物質生活越來越豐富，人民的生活質量不斷的得到提高，高油脂的美食更成為我們飯桌上的常客。而因為“吃”華人的肥胖程度飆升，中國現在已經成為世界第一肥胖大國。所謂病從口入肥皂，不僅加重了我們心裡的自卑感，更嚴重的是它正在慢慢擊垮我們身體的健康，由肥胖引起的II型糖尿病、高血壓、高血脂等七大慢性病，正隨著我們年齡的增加，病情不斷惡化，我們經常花冤枉錢看病治療不說，有的甚至扎針吃藥受罪十幾年也不一定能治好，所以說肥胖你一天不減下來，你就沒有辦法為家庭、為自己帶來更好的生活質量。
說到減肥，這是一個熱門的話題，網路上面各種減肥的帖子、產品滿天飛，琳琅滿目，不是專業的人士根本區別不了真假。什麼針灸、拔罐、按摩、艾灸、電子儀器等直接不用說，直接pass；還有汗蒸和控制喝水的那是在脫水，水在我們身體佔有很大的比例，它能夠減輕我們身體的重量，但是一喝水馬上補回來；還有就是加入中草藥大黃、決明子、番瀉葉及某些減肥茶等，他們所產生的效果一個是脫水，另一個是我們吃進去的食物還沒來得及被身體消化吸收就直接排出體外，會造成營養不良，屬於變相節食；還有就是瘦肉減肥法，也就是如今市場的蛋白質減肥法，做成了多種多樣的產品，與節食沒有區別，會造成肌肉的流失，代謝及免疫力的下降，有高糖血癥及高尿酸血癥的患者只會病情加劇，造成身體損傷、尿蛋白肌酐的升高甚至腎衰竭；還有抽脂、切胃等不怕死的辦法，甚至有些的無良商家為了自己的經濟利益連禁藥西布曲明都用上了……
生命在於運動，我們有很多肥胖不是很嚴重的朋友透過運動成功瘦身，但有更多的體重超重的肥胖朋友並不適合鍛鍊，對關節會造成不可逆的損傷，有高脂血症等併發症的肥胖朋友也不適合劇烈鍛鍊，每年都能夠看到或聽不少的人倒在了訓練場上。
在我們國家衛計委（今年3月改為衛健委）以及十二五高等教育本科國家級規劃教材《生物化學與分子生物學》中也明確的記載了脂肪分解的必需條件：脂肪+O2+脂肪分解的酶和輔酶→CO2+H2O+ATP（能量），所以脂肪必須在有氧的環境下、在酶和輔酶的催化作用下才能分解，而酶和輔酶來自於我們全面的營養食物。健康減肥，必須滿足三大原理：低升糖（抑制血糖升高和脂肪的合成），富營養（提供我們每天所需的59種營養素），能量負平衡（才能消耗我們體內脂肪分解所產生的能量）。三大條件，缺一不可。這才是真正健康的減肥。
現在的物質生活越來越豐富，人民的生活質量不斷的得到提高，高油脂的美食更成為我們飯桌上的常客。而因為“吃”華人的肥胖程度飆升，中國現在已經成為世界第一肥胖大國。所謂病從口入肥皂，不僅加重了我們心裡的自卑感，更嚴重的是它正在慢慢擊垮我們身體的健康，由肥胖引起的II型糖尿病、高血壓、高血脂等七大慢性病，正隨著我們年齡的增加，病情不斷惡化，我們經常花冤枉錢看病治療不說，有的甚至扎針吃藥受罪十幾年也不一定能治好，所以說肥胖你一天不減下來，你就沒有辦法為家庭、為自己帶來更好的生活質量。
說到減肥，這是一個熱門的話題，網路上面各種減肥的帖子、產品滿天飛，琳琅滿目，不是專業的人士根本區別不了真假。什麼針灸、拔罐、按摩、艾灸、電子儀器等直接不用說，直接pass；還有汗蒸和控制喝水的那是在脫水，水在我們身體佔有很大的比例，它能夠減輕我們身體的重量，但是一喝水馬上補回來；還有就是加入中草藥大黃、決明子、番瀉葉及某些減肥茶等，他們所產生的效果一個是脫水，另一個是我們吃進去的食物還沒來得及被身體消化吸收就直接排出體外，會造成營養不良，屬於變相節食；還有就是瘦肉減肥法，也就是如今市場的蛋白質減肥法，做成了多種多樣的產品，與節食沒有區別，會造成肌肉的流失，代謝及免疫力的下降，有高糖血癥及高尿酸血癥的患者只會病情加劇，造成身體損傷、尿蛋白肌酐的升高甚至腎衰竭；還有抽脂、切胃等不怕死的辦法，甚至有些的無良商家為了自己的經濟利益連禁藥西布曲明都用上了……
生命在於運動，我們有很多肥胖不是很嚴重的朋友透過運動成功瘦身，但有更多的體重超重的肥胖朋友並不適合鍛鍊，對關節會造成不可逆的損傷，有高脂血症等併發症的肥胖朋友也不適合劇烈鍛鍊，每年都能夠看到或聽不少的人倒在了訓練場上。
在我們國家衛計委（今年3月改為衛健委）以及十二五高等教育本科國家級規劃教材《生物化學與分子生物學》中也明確的記載了脂肪分解的必需條件：脂肪+O2+脂肪分解的酶和輔酶→CO2+H2O+ATP（能量），所以脂肪必須在有氧的環境下、在酶和輔酶的催化作用下才能分解，而酶和輔酶來自於我們全面的營養食物。健康減肥，必須滿足三大原理：低升糖（抑制血糖升高和脂肪的合成），富營養（提供我們每天所需的59種營養素），能量負平衡（才能消耗我們體內脂肪分解所產生的能量）。三大條件，缺一不可。這才是真正健康的減肥。