本人成功戒菸三年了沒有復吸 戒菸只能靠忍 只要忍過七八個月基本就沒癮了 如果沒有點意志力毅力就不要想成功戒菸了

看《這書能讓你戒菸》 作者 亞倫卡爾，這本書很神奇。

我有23年煙齡，看了這本書後可以說是無痛戒菸，非常簡單就戒了。

看這本書前曾經無數次戒菸，而且很難受，沒幾天就失敗了。

這本書看了一個多月，都是在廁所裡看的(你懂的)，當看完這本書的最後一頁後，我就把手裡抽了一半的大煙頭一扔，成功戒菸！

到現在已經戒菸12年了，沒有復吸一口。本人不是因為得了什麼病而戒菸的哦！

就一個辦法，不吸菸！其他啥都沒用！忍不住就去山裡住段日子，找個沒賣煙的地方，想抽買不到，然後閉關出來就不抽了

本人煙齡15年，基本一天一包煙也算老煙鬼了。15年間也戒菸N多次。最長也不過一個星期時間。在去年7月底重新戒菸，今天2019年3月8日。也是女神節。共計半年左右沒抽一根菸了。我想說，刻意的想著戒菸，可能比較難。戒菸是精神上與身體行動上共同完成的任務。我戒菸半年中，每天看了很多吸菸對身體的害處文章，如吸菸比不吸菸得癌症比較，我比較怕死。身上打火機或能直接點火的物品全部丟掉。儘量遠離吸菸的人群。帶水杯，沒事就喝水。心中記住戒菸的話語，只要抽了第一根，就會有第二，第三根。一定杜絕第一根。最後戒菸後的好處與感受，睡眠質量好很多，氣色也好。加油，戒菸的夥伴們。記得有文章說，戒菸15年後，肺部才能完全恢復。

我成功戒菸後我的鄰居看我戒菸他也戒掉了緊接著鄰居的鄰居也戒掉了幾年的時間我們這十來個鄰居都戒掉了人家都說我們這是無煙區，對此感到挺‘’自豪‘’的，這個辦法我認為可以複製就是你和你的朋友相互監督看看誰有耐力時間長了就都戒掉了。

抽完煙，扔掉打火機，把存貨送人，從此不抽，無論誰勸誰敬都不抽，不找任何理由和藉口讓自己抽，不用任何“慢慢來”“先少抽後戒菸”的藉口干擾自己，不使用任何電子煙等替代產品，然後堅持半年就戒斷了。

有毅力什麼時候都可以完全戒掉，沒有毅力就不用戒了。

實在戒不落就找個醫生來下個結論，再不戒菸就要領飯盒。看哪個還鋼得起！

不買菸，很關鍵，吸香菸，血壓高，嗓子痛，太傷肺！