抑鬱症要勇敢面對，去了解他，戰勝他。

手機打字，見諒。

抑鬱是黑暗中的敵人，每個人都會有這個敵人，當你弱小的時候他就出現了。

抑鬱症？首先你要確定自己是不是抑鬱症。

現在很多人動不動都抑鬱，短時間的情緒低落並不是抑鬱症。

抑鬱症的確診需要到正規醫院。

如果你不想去，也可以從網路上做抑鬱測試試卷。大概可以知道自己得精神情況。

我們常說做任何事情，都要勇敢面對。抑鬱症不可怕，怕的是你不瞭解。

國內的很多抑鬱症心理諮詢師都是忽悠，他們自己沒有得過抑鬱，所以就很難真的把握這個抑鬱症。抑鬱症不像其他的身體疾病，可以做病理分析。你的大腦不能抑鬱了就解剖了看吧？

我剛才說了，抑鬱是每個人人生中的一個敵人，你弱他就強，你強他就弱。當我們身體與精神的平衡被打破了時候，那麼這個敵人很可能就出現了，然後折磨我們，想要讓我們放棄抵抗。

如果你真的妥協了，那麼就失敗了。所以我們要戰鬥，打他丫的。

與敵對戰，知己知彼百戰百勝。

抑鬱是個啥？他是大腦機理，人生壓力，社會環境這三大因素共同作用而成的。如果大腦機理和人生壓力（精神）失衡了，那麼抑鬱可能就來了。社會環境只不過能夠起到幫助我們的作用。

比方說，你僅僅人生有了某種壓力，而大腦機理還正常（天生這方面生理卓越），那麼就不會抑鬱。大腦機理有問題了，但是沒有任何壓力，也不會抑鬱。

所以問題的關鍵來了，如何平衡二者的關係呢？他們如此的相互作用。

預防就顯得特別重要了，抑鬱要有外因，就是精神壓力。長期不疏導這種壓力的化，就影響了大腦的內分泌，讓裡面的化學物質失衡。失衡了以後，再回到健康狀態就特別難了。

如果一旦到了腦物質發生改變的時候，這個時候就需要我們積極的治療了。

心理疏導是一個很重要的步驟，嚴重的時候，在目前人們對抑鬱症的認知的情況下，該吃還得吃，起碼他可以讓你比較正常的生活，抑制消極。但是吃藥很難治癒。

平時的保健就至關重要了，讓自己得壓力源得到釋放。

這個壓力是各方面的，如果你抑鬱了，就仔細分析，從小時候開始回憶，什麼事情刺激了開始抑鬱情緒。找到他，然後找人疏通。因為你自己會鑽牛角尖。

手機打字太累，改天我開個專欄吧。

畢竟我也抑鬱了二十多年了。

抑鬱症是多巴胺少了 人感覺不到快樂 身體卻很健康 總得來說 就是肉體還在 精神已死 一個人一旦覺得生活中沒有樂趣 活著就是很痛苦的 死亡反而是解脫 ！我曾經得過焦慮症 雖然不是抑鬱症 但是很像 因為症狀不是病 醫生無法治療無形的東西 失眠 很痛苦 情緒的不對首先就是失眠 長久不睡覺 最殘酷了！為了讓多巴胺恢復 必須去靠運動 運動可以大量釋放多巴胺這樣的化學元素 瑜伽是拯救抑鬱症的輔助最好的運動 其次還有用藥物控制配合 我親身經歷 覺得很能理解抑鬱症的人 他們真的只是因為多巴胺缺少引起不開心的情緒 最後到患病 我靠瑜伽走出來 希望如果有人看見我寫的 能有幫助

抑鬱症該怎麼辦？相信題主對抑鬱症不可能一無所知，但還是在糾結該怎麼辦，只能說明不想去醫院，或者不想接受藥物治療。

該不該服藥眾說紛紜，但專業的事情去聽非專業的人說，一定是非常不理智的做法，也不會得到正確的答案。

在醫學上，抑鬱症需不需要服藥治療，並不是絕對的，而是根據患者的抑鬱程度判斷的，一般來說，如果是輕度抑鬱，我們認為是可以選擇非藥物治療的方式嘗試改善抑鬱症狀的。但如果嘗試過心理治療，自我調整等等方法，抑鬱症狀始終緩解不明顯，就不應該進一步浪費寶貴治療機會去試驗效果不好的非藥物治療方法。

其實選擇藥物治療並沒有大家想像的那麼嚴重的不良反應，起碼決大部分人的不良反應都在患者的控制之下。幾個別可能會出現嚴重的不良反應，但與很多個體化因素相關。

另外不適合拖太久，因為抑鬱症早發現早診斷早治療是可能減少甚至不會再復發的。所以一定要造作決斷！相信醫學！