已經“儘量”控制說明沒有“絕對”控制，當人體處於深睡眠狀態的時候，不由自主的張口呼吸是不可控制的，但是長期的口呼吸是會引起牙齒前突和牙列不齊，尤其在兒童或者青少年時期就出現口呼吸，那麼家長就要注意了，因為正常是用鼻呼吸而不是張著嘴呼吸，要去正規醫院排除扁桃體肥大或者鼻腺樣體肥大或者其它疾病引起的鼻塞或打呼嚕，恢復鼻呼吸，減少對牙齒的刺激，改善不良習慣，早發現早預防早治療，希望每個人都有一副美麗整齊的牙齒。

這跟控制嘴巴呼吸沒關係也許是因為睡覺的時候或者某些時間你的舌頭總是往外頂牙齒時間長了牙齒就會往外突你可以買個矯正牙齒的固齒套試試看剛帶的時候前期不是很適應時間長了就好了

儘量控制不用嘴巴呼吸是一種辦法，但是人體深度睡眠情況下不是意識可控的，現在網上有賣止鼾神器，止鼾膠布等，可以幫助矯正。不過此類產品也因人而異效果不一樣，建議還是去醫院查下扁桃體和腺樣體等等有沒有腫大導致呼吸困難。