這個肯定要評估你自己的情況來決定。足球是一種比較強調身體對抗性的運動，強度較大，有一定受傷的機率——軟組織挫傷，半月板損傷，韌帶撕裂，肌肉拉傷，骨折，腦震盪是球場上比較常見的幾種傷情。

隨著年紀增大，人的運動能力會有一定下降。體能如果跟不上，那麼在對抗中受傷的風險會急劇增加。所以這個時候你就要評估一下自己在足球運動中受傷的風險，畢竟大家都不是職業球員，足球運動只是自己的一個健身選擇和興趣愛好，本來是想通過足球運動鍛鍊身體，結果最後搞來受傷，那就得不償失了。

如果在踢球時，感覺身體對抗已經比較吃力，在身體比拼中總是處於下風，且經常容易受不同程度的傷，那麼最好還是換一些身體對抗強度小一點的運動。

如果自己身體沒問題，而且平時踢球的夥伴也比較文明，動作比較溫柔，身體對抗也比較小，而且自己又非常喜歡踢，那麼不妨接著繼續踢，但是一定要做好保護

只要是身體允許，踢到多大都行。但是要注意幾個方面，一是做好運動前熱身，以及運動後恢復，身體如感覺不適千萬不要勉強。二是要保持好心態，體育運動是年輕人的天下，要以一顆平常心去對待，能踢出自己的特點水平就可以了。三是不要爭強鬥狠，除了競技都是娛樂健身，既不能傷了和氣，更不能傷了身體。四是千萬不能酒後踢球，也不能球后大酒。還要遠離那些戾氣重的人，他們會殃及池魚。

球迷們發展體育運動增強人民體質是我們中華民族健身的出發點離開這一點什麼都不是。一個人有了自知之明才能走的遠走的康健。

不要不服老，膝蓋勞損，跟腱、脂肪墊，腰椎在劇烈運動下會過早病變，如果80歲還想下樓，就不要在踢球了。而且踢養生足球是對足球運動的不尊重……

不適合踢球等對抗比較激烈的運動，比較適合的運動是自我運動的跑步，跳繩，太極，健身操等，對抗運動是乒乓球，羽毛球，網球，等

70的踢中鋒，隊裡年齡最大，一週兩場不可能了，群裡面也組織不起來，一週一場5人制還是養生踢法，單位聯賽8人制踢半場，爭取進個球下半場換年輕人，主要是對手都是大四學生，雖然踢不過我們，但年輕人速度快老人家跟不上節奏哇！沒傷沒病估計最多再踢2年休息了。踢到60的極少不要太自信呵呵，傷一次都有可能徹底休息。

能不能踢，不只是因為你的身體條件，更重要的是家庭。這個年紀，如果有一份穩定的工作，兒女也大了，能管的不多了，倒是可以多踢踢球鍛鍊鍛鍊。就怕人到中年，生活壓力加大，別說你沒有時間踢球，就算有時間去你也得好好想想該如何多給孩子攢點錢。能去做一件自己喜歡的事而不用過多擔心家庭，對於很多人來說就是奢望。珍惜吧！

73年，10歲開始踢野球，現在踢45+，11人聯賽，加杯賽一年30+場，除外每週末不間斷一場友誼賽。往下還有55+。快樂足球，絕對沒假球！

我也最愛踢球，今年41歲。原來每週兩場小場地的足球。一週要是沒有活動，那真是渾身不得勁。去年做了腰椎的手術，脊椎裡放了4個大釘子。醫生也不讓我再踢球了，可我還是決定重返我熱愛的地方。玩、不踢正式比賽。希望我能早日重返綠蔭。只要喜歡，無所謂年齡與身體狀況，重在參與。

足球是一個集力量、技術、速度和爆發力於一體的運動，它對於速度和爆發力要求很高。所以，45歲之後，競技狀態已經嚴重下滑，爆發力和速度都不能與30幾歲的我們相比，更不能與30歲之前的我們相比。職業運動員，30歲之後都被成為老將了，經濟狀態步入下滑狀態。考慮到他們還有系統訓練，尚且如此，何況我們業餘選手了？

不過，從玩的角度考慮，踢足球也是一項很好的體育鍛煉，相對於枯燥的跑步，更有趣味性。但有個尷尬的事情，你找誰玩？二三十歲的年輕人的節奏你是很難跟得上；同齡人中，這個年齡還有體力玩足球的少之又少。

所以，我建議每個年齡段的人玩每個年齡段的事情，量力而行。45歲跑跑步，打打太極，遊游泳還是不錯滴。如果想想挑戰一下馬拉松，也未嘗不可哦！