科技本身沒錯，但過度使用手機有害健康。首先我們要提高自己的精神境界，多閱讀或多思考，多陪愛人、家人說話，其實在現實生活中找存在感比在虛擬的世界中要強。

當然說起容易做起難，但一定要減少對手機的過度依賴，否則眼睛不答應、頸椎不答應，更嚴重的是家人不答應。因為一大家都在盼著你有一個健康的身體和良好的習慣。

現在在回答這個問題之前，一直就是抱著手機，母親在廚房，妻子在照顧孩子，個人忙個人的，手機給我們帶來了方便，可是我們跟親人之間話語就少了，有時候，跟對方說個話，對方的心思還沉浸在手機中，只會敷衍的回答你，你自己還生氣，可是還不敢發火，因為你也是這樣對待別人的。其實，我們應該指揮手機，而不是讓手機指揮我們。

看到這個提問有種沉重的心情，拋開玩手機這個話題佔據的時間，就單純的想想你的人生還有多少時間？以前經常在網上看到類似算人生時間的表格等等，當把時間用方框格一格一格給你列出來的時候你會發現人生真的很短暫，再數數你還剩多少格，會有一種心酸，除去工作、睡覺的時間，再除去跟朋友聚會、應酬，能給你家人的時間已經微乎其微了，隨著現在生活水平的提高，壓力越來越大、節奏也是越來越快，如果在僅有的閒暇時間裡都不能用來陪家人溝通情感，好像家要變成一種軀殼了，各自活在各自的空間裡，手機就此成為了那個空間，試想家的意義何在？虛幻的空間帶給人的也總歸要那個心靈上的寂慰，只有現實的家才能帶給你真正的幸福快樂感，我們應該放下工作之外的手機好好珍惜跟家人僅有的時間享受獨有的歡樂。

看到這個問題，其實內心是有些沉重同時又覺得有些尷尬的問題，如今這個時代，手機已經成了生活的必需品了，好像除了晚上睡覺手機不是拿在手裡之外，其他只要是睜著眼睛的時候，手機基本上都是在手裡，甚至很多時候，比如走路，比如工作時手機也是不離手，眼睛也是不離手機，很多時候，跟朋友一起吃飯，一桌人，除了夾菜，大多數時間，互相都是不交流的，各自玩手機，忙著拍照，忙著發朋友圈，吃完飯，各自散去，大多數的交流都是對著手機螢幕而不是面對面了，從而造成了對著手機可以暢談無阻，促膝而談卻無話可說，哪裡還談的上陪伴。