我也有過這樣的經歷，那時我們宿舍就4人，三個打呼嚕的，剩下的那個不會打呼嚕的是我，每天晚上睡覺都倍感煩躁，早睡吧，自己不想，晚睡，讓他們影響的睡不著，我呢是直接換宿舍。

你如果不能換的話，你可以用這幾個方法

1、讓你的室友睡覺時候，側身睡，側身睡可以一定程度的減少打呼嚕的程度。

2、如果他沒有鼻炎之類的病的話，讓他自覺用鼻呼吸，因為除了鼻子不通沒辦法才用口呼吸外，其他的要不是習慣，要不就是喜歡口呼吸。而口呼吸基本都會打呼嚕。

3、買副耳塞，因為如果什麼辦法都試過了，沒有用的話，就只能到自身去找解決方法。一副耳塞讓你遠離噪音。

這個不好回答啊，答了這麼多問題，這個問題是最難回答的。

因為我也打呼嚕

所以我就不說打呼嚕了，給你說說別的。

宿舍，是一個集體，得學會適應，而不是逃避。（我們現在避開打呼嚕這個問題來說）

現在大部分同學，每天晚上下課後都在宿舍玩遊戲，玩遊戲嘛，勢必要大喊大叫，情到深處自然吼，哈哈，但是一個宿舍總會有人不玩有些，那怎麼辦？難道說把那幾個人上報學校？肯定不能！

所以你就得學會適應！

①摸透對方睡覺時間，必須在她睡之前讓自己睡著

②關係好你又不懶的情況下，直接起來把她撬醒，告訴她你又打呼嚕啦超大聲

④有一次真的是忍無可忍直接換宿舍了。條件不允許，不然最好的就是自己搬出去住了找個不打呼的同伴也挺好

只能透過改變自身去解決問題，因為別人那真的是無意識行為狀態，沒辦法的事

這種情況叫"噪聲汙染"。控制噪聲汙染有三種方法。第一，控制噪聲源。可以和同室的朋友商量和提醒一下，一般情況下，自己是不知道他的行為影響到別人休息的，他也無故意行為。這樣他可以及時採取治療或其它物理、化學措施。第二，切斷噪音傳播途徑。把睡覺的房子分隔成幾個小空間，每個人形成一個獨立的空間。第三，不讓聽覺器官接收到聲波。其中戴耳塞子是一種有效措施。作參考呵！

高中時我有個室友也是經常打呼嚕，而且那個呼嚕聲，隔壁宿舍都能聽見，隔壁宿舍的都過來敲門，剛開始我們都不習慣，後來我們就提醒他你能不能去治療一下啊。他默默的沉下了頭，感覺他自己也意識到了愧疚，這樣子不好，那麼打呼嚕是怎麼形成的呢，面對舍友打呼嚕應該怎麼辦？

打呼嚕的原因多為上呼吸道堵塞所引起，如腺樣體增殖症、顎扁桃體肥大、各種鼻腔疾病等造成經常性鼻子不通氣。應該及時去醫院檢查，明確病因後對症治療。

舍友打呼嚕，我們都會睡不著，應該提醒他打呼嚕是一種病，你要去醫院看看啊。

晚上來客人不走了在我家休息，從小聽到別人打呼嚕晚上睡覺嚇我一跳一身大汗！回想起來是恐怖電影那樣害怕啊！沒想到客人第二天睡過頭中午我才知道是嘴裡冒出來的聲音難聽死了，害我晚上嚇我一夜沒睡！現在我知道如果有人喜歡打呼嚕可以離開遠一些休息。感謝邀請！

習慣了就好了，打雷地震什麼場面沒見過，比他早睡就好了，睡前泡個熱水澡舒服一點不然被吵醒就睡不回去了，宿舍關係最重要

個人建議，首先，嘗試跟他溝通，告訴他打呼嚕是病，可能導致睡眠呼吸暫停，甚至是心腦血管疾病。可以治好的，為你室友好！其實很多打呼嚕的人自己也想治，只是不知道怎麼治。也給你幾個打呼嚕的建議，打呼嚕是呼吸氣體透過咽部等肌肉鬆弛部分導致的震動產生的，肥胖的人更加容易產生，所以胖人儘量減肥；睡眠的時候儘量不要仰睡，可以採用側睡，減少咽部肌肉下垂的機率，增大呼吸通道；看下枕頭高矮是否合適，不合適的枕頭高度也會增加打呼嚕的可能性；當然了，也可以透過其他外物來改善，可以透過治療打呼嚕的藥貼貼在鼻子上，增大鼻腔的通氣通道；最有效的就是呼吸機，現在也有一些家用的可以考慮；還有一種方式就是手術，不過不建議採用，據說年齡大了即使手術了，可能還會復發。除此之外，加強鍛鍊，儘量少喝酒。

然後再來說說你的問題，有人打呼嚕確實很難入睡，最簡單的方法就是你先睡再讓他睡，我以前跟朋友一起，碰到打呼嚕的我就讓他晚點再睡。其次，可以採用耳塞，隔絕噪音。也可以採用白噪聲，白噪聲有助眠作用，但是怕你們室友不一定接受，可以嘗試溝通看看。