秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。 蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。 石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。 葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。 芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。 柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。 檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。 山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

1、蘋果：秋天所有的蘋果基本上都會落果，甜的、催的、面的根據品種不同，口感也有很大的區別，蘋果富含維生素C，所以記得多吃蘋果寵愛自己哦~

2、梨：裡和蘋果基本是都是一起落果的，梨有著很好的清熱潤肺、清熱降火的功效，如果感冒咳嗽的話可以用梨熬水喝會有一定的緩解作用哦~

3、山楂：秋天到了，紅彤彤的山楂果掛在樹上是十分的誘人，山楂能幫助消化，而且有降血脂的作用哦，如果小孩不吃飯，可以用山楂熬稀飯或者用山楂做成山楂糕給他吃，能幫助他消化增進食慾。酸酸甜甜，想想都好好吃。

4、葡萄：一串一串的葡萄在秋天掛滿了支架，飽滿的果實給人幸福的豐收喜悅。葡萄有利尿的效果，同時含有豐富的維生素，可以釀成葡萄酒，或者曬成葡萄乾，就是直接吃也是非常可口的，捧著一串葡萄，一顆一顆地細細品嚐，嗯，吃葡萄不吐葡萄皮~哈哈，美滋滋的。

5、甘蔗：甘蔗主要是用來製作蔗糖的原材料，說明它有著豐富的糖含量，所以秋天嚼甘蔗的時候不要一次性吃太多哦。

6、柚子：柚子能夠生津止渴，並且還能夠解酒。但是它性寒，秋天吃柚子一次性不宜吃太多。適量即可。但是可以用柚子加蜂蜜做成蜂蜜柚子茶醬，醬料不僅耐儲藏個，而且泡水喝也是極好的哦~酸中帶點甜，還有絲絲苦味兒在裡面，是一款很不錯的飲品呢。

秋季氣候乾燥，我們常常會感到鼻、咽乾燥不適。秋天吃什麼水果去火呢?這吃水果可大有講究，吃得好對身體有益;吃得不當反而有害。大家一定要根據自身的體況選食，來看看秋天要吃的水果，降降自己的火氣吧!

1、梨子

梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

2、大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。

3、石榴

石榴石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。

4、板栗

板栗板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵禦骨質疏鬆,高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!

5、山楂

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。

水果是我們日常生活中必不可少的食物之一，水果的存在為我們人體提供了必要的維生素和纖維素，讓我們的身體變得更加健康。水果都是應季出現的。就像天氣一樣，不一樣的季節有著不一樣的氣溫。水果也一樣，會伴隨著季節的轉換而出現不一樣的水果。那麼，秋天有哪些應季說過可以吃呢？

第一，柚子。柚子是秋天才有的一種應季水果，金燦燦的外表為秋天增加不少收穫的氣氛。在秋天的時候吃柚子是很常見的，特別是在中秋節的時候，柚子是必備的過節水果。那麼，在進行柚子這種體積較大的水果採摘時要怎麼才摘呢？柚子個頭比較大，而柚子樹都是比較高的。因此，在進行水果採摘的時候一定要一隻手託著柚子的底部，再去摘柚子，防止掉落。

第二，桔子。秋天是一個充滿金色的季節，所應季的水果也都好像是以金色為主的。像柚子、桔子、柿子等都是金色的。跟柚子一樣，桔子也是秋天盛產的一款應季水果。只不過，和柚子比起來，桔子的體積小多了。而且，桔子的果樹也沒有柚子那麼的高大。因此，在進行水果採摘的時候，只需要注意留枝的問題就可以了。留枝是為了讓桔子在放置的過程中保持水分，不會輕易的幹掉。

第三，鮮棗。富含維生素C，位列各水果之首，沒有之一。維生素C含量是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為“百果王”、“活維生素丸”！鮮棗中還含有黃酮類物質，利於維生素C的儲存。每百克鮮棗就能滿足人體一天維生素的需求，而且膳食纖維還能預防便秘。不過棗不宜多食，一次最好控制在15枚以內，食用過多容易引起腹脹腹瀉等消化道疾病。

秋天，是收穫的季節，諸多食物陸續成熟，讓你很好的滿足肚子需要。以水果來說，成熟在秋天的水果有很多，吃這些水果，能夠更好的促進保健。

一起來看看秋天吃什麼水果好吧？

1、梨子

豐富的水分，能夠滋養身體、滋潤面板。秋燥來襲，吃梨子也是好的，能夠不斷的潤肺、止咳、化痰，可以說，堅持吃梨子，能夠讓你肺部得到非常好的保護。

2、枇杷

秋天乾燥，還可以吃點枇杷，能夠不斷的治療肺熱、咳嗽。秋天容易乾咳，透過吃枇杷能夠治療乾咳，對於咽喉乾燥也有一定的緩解作用。此外，還能增強身體抵抗能力。

3、山楂

成熟於秋天的山楂，可以促進消化，對於增強食慾、促進消化是極好的。而對於血壓高、血脂高、膽固醇高的人來說，能夠起到降低血壓、血脂、膽固醇的作用。

4、柿子

性涼的柿子，能夠清熱、去熱，讓你避免被燥熱傷身。甚至還有在金秋有“一天一蘋果，不如一天一柿子”的說法。需要注意的是，柿子食用時，要注意其中的鞣酸，小心出現胃柿石，那就有點糟糕了。

5、橘子

酸酸的橘子，適合大家在秋天食用，吃橘子能夠起到化痰止咳的作用，對於咳嗽、痰多是極好的。另外，吃橘子，還能開胃理氣，對於潤肺有很好的幫助。

吃橘子的時候，連著橘絡食用效果會更好。

6、柚子

秋天柚子成熟，其具有理氣、化痰、潤肺的作用，對於緩解身體不適是極好的。另外，吃柚子還能預防便秘，對於通便、排毒是極佳的。

秋天吃水果對身體好，這些應季水果，希望大家多吃點，更好的促進健康。

秋季是從立秋開始，從此天氣由熱轉涼。秋季氣候乾燥，早晚溫差大。人體也極易受到燥邪侵襲而損傷肺，出現"秋燥症"。

秋季養生重在潤燥養肺，適宜多吃一些水果，可以抑制肺氣的亢盛，從而抵禦過剩肺氣的侵入。那麼秋季常吃哪些水果？對身體有哪些好處呢？

梨肉香甜可口，營養豐富，肥嫩多汁，又被稱為"百果之宗"。由於性涼味甘，具有清熱瀉火，滋陰潤肺，養血生肌，止咳化痰，潤燥消風，醒酒解毒，促進食慾，幫助消化等功效。

梨富含豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素等成分，並且還含有天門冬素，對人體健康非常有益，是秋季防燥養肺的必食之物。

荸薺又稱"馬蹄"，皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口。荸薺營養豐富，含有豐富的水分、蛋白質、糖類、脂肪以及維生素等物質，自古就有"地下雪梨"之美譽，北方人稱它為"江南人參"。

荸薺性寒，味甘，滑而無毒，具有清熱瀉火，利溼化痰，溫中益氣，清熱解毒等功效，是秋季養肺保健的最佳水果。

橘子營養豐富，甜酸適當，軟硬適度。含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸、維生素等營養成分。橘子味甘酸，具有生津止渴，幫助消化，清肺止咳，和胃化痰的功效。適當食用對人體補陽益氣，潤燥養肺大有好處，是秋季養生的上乘果品。

需要注意橘子雖富有營養，但因其性溫熱，一次不可吃得太多，特別是在口舌生瘡，食慾不振，大便硬結等已有上火的情況下，切不可吃橘子來"解火"， 否則將會"火上加油"，會使"上火"更重。

大棗果肉肥厚，味道甘美，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素等營養物質。又因其維生素C含量極其豐富，而具有"天然維生素丸"的美稱。大棗性溫，味甘，具有補中益氣，養血安神，益智健腦等功效，是補氣健身，潤肺益智的良品。

需要注意大棗一旦腐爛，就不能吃，因為大棗腐爛後，會使微生物繁殖，產生果酸酶和甲醇，如果吃了這類爛棗，輕者出現頭暈，視力模糊，噁心嘔吐，重者可危及生命。

你好，吃應季的水果是最好的，秋天比較乾燥，容易出現面板乾燥，呼吸道疾病。可以選擇這6種水果：

1.梨子

豐富的水分，能夠滋養身體、滋潤面板。秋燥來襲，吃梨子也是好的，能夠不斷的潤肺、止咳、化痰，可以說，堅持吃梨子，能夠讓你肺部得到非常好的保護。

2.枇杷

秋天吃點枇杷，能夠不斷的治療肺熱、咳嗽。秋天容易乾咳，透過吃枇杷能夠治療乾咳，對於咽喉乾燥也有一定的緩解作用。此外，還能增強身體抵抗能力。

3.山楂

成熟於秋天的山楂，可以促進消化，對於增強食慾、促進消化是極好的。而對於血壓高、血脂高、膽固醇高的人來說，能夠起到降低血壓、血脂、膽固醇的作用。

4.橘子

酸酸的橘子，適合大家在秋天食用，吃橘子能夠起到化痰止咳的作用，對於咳嗽、痰多是極好的。另外，吃橘子，還能開胃理氣，對於潤肺有很好的幫助。

5.柚子

秋天柚子成熟，其具有理氣、化痰、潤肺的作用，對於緩解身體不適是極好的。另外，吃柚子還能預防便秘，對於通便、排毒是極佳的。

6.柿子

性涼的柿子，能夠清熱、去熱，讓你避免被燥熱傷身。甚至還有在金秋有“一天一蘋果，不如一天一柿子”的說法。需要注意的是，柿子食用時，要注意其中的鞣酸，小心出現胃柿石，那就有點糟糕了。

秋天吃水果對身體好，這些應季水果，大家多吃點，能更好的促進身體健康。

9月是豐收的季節，很多水果經歷了夏季高溫的“歷練”已經準備好在這個秋天向大家say hi啦~

今天，瑞麻給大家推薦幾種適合九月吃的水果營養豐富，健康美味

柚子：秋天“增酸”，能增強肝功能，抵禦過盛肺火的侵入。柚子就是這樣的酸味水果，柚子被厚厚的外皮包裹著，裡面的果肉吃起來酸酸甜甜，，汁水飽滿。它裡面含有維生素C，維生素B，鐵和蛋白質。這樣的營養物質都對我們人體有幫助。柚子可以幫助我們腸胃的消化，調節胃口。常吃柚子對孕婦也有不小的幫助，增強體質，幫助身體吸收營養，可以促進肚子裡面胎兒的發育。

石榴：它是當之無愧的膳食纖維之王。石榴籽含豐富的維生素C、多酚等抗氧化物質，有很好的延緩衰老功效，此外它富含的水溶性膳食纖維，因為在人體消化道中不會被酶分解，可以防止便秘，也能緩解腹瀉。

蘋果：一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果性味甘涼，具有養胃，生津止渴，潤肺等方面的功效。它富含維生素，食用改善呼吸系統和心肺功能，非常適合慢性胃炎、消化不良等胃腸道疾病的朋友食用。不過蘋果核可千萬別啃！因為會含有氰化物等有害物質哦~

獼猴桃：8-10月是獼猴桃的果熟期，獼猴桃也稱狐狸桃、奇異果等，果形一般為橢圓狀，表皮絨毛不可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃，亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。獼猴桃含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、鋅等微量元素和氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸。它裡面的膳食纖維很是豐富，可以幫助我們腸胃運動，幫助腸胃的消化，防止便秘。獼猴桃裡面的維生素C還能預防心腦血管疾病，降低身體的膽固醇，對身體有好處。

好了，今天瑞麻先給大家推薦這些，另外打個廣告，這些水果瑞麻都有在賣哦，都是產地直銷的，保證新鮮

秋季乾燥，一定要多補水

秋季吃什麼水果好?秋季是盛產水果的季節，但是很多人又不知道秋季吃什麼水果好?到底秋天吃什麼水果才是最具營養最健康的，在此推薦幾種秋季不容錯過的秋季水果。

秋天吃什麼水果好?——蘋果

有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

秋天吃什麼水果好?——柚子

營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的;二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用

秋天吃什麼水果好?——櫻桃

櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達6～8毫克，比蘋果、橘子、梨高20～30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 ～5倍!

秋天吃什麼水果好?——草莓

草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

秋天吃什麼水果好?——山竹

山竹原產於東南亞，一般要種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

秋天吃什麼水果好?——獼猴桃

美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後，發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。

秋天吃什麼水果好?——橙子

營養速查：橙子幾乎已經成為了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

秋天吃什麼水果好?——板栗

板栗是補腎強骨之果，它含有的礦物質有鉀、鎂、鐵、鋅等，其中鉀元素的含量很“突出”。板栗很適合高血壓患者食用，它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。但食用時需要注意，補腎強骨但不宜多吃，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10個就夠了。

說到“二十四節氣”我想大家應該都不陌生，它是根據一年的氣候、季節、物候變化得來，從最開始的“立春”到最末的“大寒”，週而復始，見證著人與自然的時間約定。並且“二十四節氣”的歷史也很悠久，名稱可以追溯到漢代，可見古人的聰明智慧。

正好在前幾天剛過去的10月8號，就是“二十四節氣”中的第十七個節氣“寒露”，它也是一個反應天氣氣候變化的一個節氣，寒露一過，便意味著天氣逐漸轉涼，從初秋進入到了深秋，西北和東北的一些偏北地區即將進入冬季。所以在進入寒露時節後，天氣變得寒冷乾燥，大家就要開始注意保暖養生了，不僅是在衣物上，更重要的是學會正確飲食，從外到內做好一切的防禦工作。

所以在這個不怎麼“友好”的季節，大家要學會保護好自己，多吃一些新鮮的的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。在這裡有一種不錯的應季水果推薦給大家，就是來自南方的“柚子”。很多人都知道蘋果中維C的含量比較高，但柚子中的維C卻是蘋果的3～5倍，經常吃柚子，有助於提高身體的免疫力，促進新陳代謝、美白嫩膚，對女生來說是很好的美顏“神器”。並且柚子的熱量相較於其它水果來說非常低，同時纖維的含量卻很高，吃柚子容易產生飽腹感，幫助清腸排毒，適合正在減肥期間的女生，再嘴饞也不用怕啦。

說了柚子這麼多的好處，今天的主角肯定就是它啦，這次小喵帶給大家的是蜂蜜柚子茶，香甜可口，製作過程也很簡單哦，一起來看看吧。

【準備食材】：紅柚一個、食用鹽20g、白砂糖50g、冰糖50g、蜂蜜100g。

【第一步】：大碗中倒入適量清水，放入柚子，然後把食用鹽倒在柚子上搓洗10分鐘，再用清水沖洗乾淨備用。

【第二步】：把柚子剝皮，用刀平著削去柚子皮裡面厚厚的瓤，然後再把剩下薄薄的黃皮切成細絲，放入碗中備用。

【第三步】：在切好的柚子皮絲加入白砂糖，然後用手把柚子皮使勁揉搓5分鐘左右，直至柚子皮絲變軟顏色變深，再靜靜地醃製20分鐘。

【第四步】：把柚子果肉掰成顆粒狀，裝入大碗中，用手擠掉柚子皮絲中多餘的水分，然後倒入果肉中，加入冰糖，用手攪拌勻均備用。

【第五步】：取一個較大些的砂鍋，把攪拌好的柚子皮和果肉一起倒入鍋中攪拌勻均，再加入適量清水，然後開小火慢熬30分鐘。

【第六步】：等柚子熬至濃稠狀，湯汁和果皮清澈透明時，就可以出鍋啦，先裝到盤中放涼，然後倒入玻璃罐中，在表面淋上蜂蜜，蓋上蓋子放冰箱醃製三至四天，一罐好喝的蜂蜜柚子茶就做好啦。

【小帖士】：

1、柚子在剝皮前，要注意用鹽水清洗一下表皮，因為表皮有一層看不見的蠟，食鹽可以幫助去除，並且用鹽水清洗還能減輕柚子皮的苦澀口感。

2、在熬柚子皮和果肉的時候，火不宜太大，並且不要偷懶哦，最好守在旁邊不斷地翻動，因為有較多的糖分，比較容易糊鍋，為了最後的美味，多點耐心。

3、如果喜歡偏甜口味的小夥伴，可以多加些冰糖和蜂蜜，因為柚子皮偏苦澀，如果糖放少了，沖泡出來的蜂蜜柚子茶不會很甜。

秋季有大量的水果紛紛上市，面對琳琅滿目的水果，寶媽要如何挑選合適的水果給寶寶吃膩。秋季天氣比較乾燥，寶寶容易患上各種呼吸道、腸道疾病，也比較容易上火。下面給大家推薦適合寶寶吃的水果，既營養補充各種維生素，又清熱潤肺。

梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。

荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

吃應季水果好。

秋燥，人容易上火咳嗽，好在老天爺對人類不薄，按排秋天大量水果成熟上市，供人們選購食用。

①梨：

水分充足，具有生津潤燥、解毒降火、潤肺止咳之功效，特別適合秋季食用，而且平民價家家吃得起。

②橘子：

是人們經常吃的水果，方便、美味酸酸甜甜的。而且它富含豐富的維生素C和抗氧化物，能給人體補充能量，有助於增強記憶力。

是秋季當令水果，也是我最愛，一粒粒紅裡透白石榴籽，晶瑩剔透清甜多汁，多吃美容養顏抗衰老，保護眼睛。

④柚子：

素有"天然水果罐頭”之稱，營養價值很高，富含豐富蛋白質、有機酸、維生素等人體必須營養元素，經常吃，健胃消食，可預防感冒。

⑤冬棗：

它富含維生素C，排名在獼猴桃前。冬棗口感酥脆，味道甜爽特別好吃。

還有：蘋果、獼猴桃、柿子、葡萄……

秋季是收穫季節，大量水果上市，滿足了口福，又滋養了身體，不妨多采購多品種、多食用。