不要往下跑！

發生地震時，三層以上的居民千萬不要選擇向下跑，地震發生時只有十秒左右的時間。如果我們按正常通道暢通的話，一個體格健全的中年人要想從高層跑到樓下，幾乎不可能。每一層我們最快按3秒計算，住在4層的人要想跑出樓道。也大約需要12秒。更何況地震時，一二層的人都會拼命的往外擠。從樓的建築結構來看，樓梯的承重能力又差，人為未跑出去便會砸死砸傷的樓道里。另外，地震發生時屋門可能會發生變形，能推開房門的可能性也不大。所以4層以上的人選擇向外跑，幾乎就選擇了死亡。

不要跳樓！

地震發生時，跳樓也是一個愚蠢的決定。因為5.12汶川地震之後。中國的高層建築都達到了六至八級抗擊烈度的能力。有人做過分析，汶川地震時，三層以上房屋受損程度相比較輕。高層樓房往往是整體倒塌。

我們知道地震發生時為縱波和橫波。先有縱波再橫波，縱波來臨使房屋上下跳動。房屋有可能坍塌，橫波來臨時使房子左右擺動，樓房會傾斜倒下。破壞力最強的應該是橫波。但有些時候橫波並不強烈。所以你選擇跳樓，地震也許沒事而你卻自己先被摔死。

怎樣防範？

“伏爾待定"。這是中國勞動人民在長期的與地震鬥爭中總結的寶貴經驗。一位親身經歷過1920年海源8.50級大地震的老人曾向人們詳細介紹了“伏爾待定”的防護方法。“在屋內感覺地震時，迅速貼坑沿爬下，臉朝下，頭緊靠牆，兩隻胳膊在胸前，左右胳膊抱緊交叉，緊護頭部，閉上眼嘴巴，用鼻子呼吸。雖然房屋倒塌，但由於有殘牆和傢俱支撐，可免於砸死，又不至於窒息，就能安然無恙”。

地震來臨時住在高層的人最好採用一下辦法。

1，快速切斷電源，以防煤氣洩漏產生爆炸。

2，快速跑進面積狹小的廚房或衛生間。經驗證明，狹小的空間是地震時留下的“生存空間"。另外，廚房裡面有水和食物。地震被埋在廢墟里後還可以藉助管道上傳聲音獲得解救。

3，可以快速倦縮於承重牆的牆角，牆的三角地帶被人們稱為“生命三角"。它在房屋倒塌時會形成一個三角空間。人躲在三角內，會有效躲避大型下落建築物傷害。不建議趴在櫥子下面，因為劇烈的晃動，有可能使廚子砸傷人。另外，蹲下或臥倒的時候儘量使自己變得像一個小球。並將一隻胳膊彎起來護住眼睛。

在家中另一個比較安全的地方就是門框下面。因為門框架周圍的附加結構，使這裡成為一幢建築中最堅固的部分之一。因為門口上面沒有東西可以落到人頭上，而地震造成的傷害絕大多數是由於被上面落下的東西砸傷或啥砸死。有門的地方還可以使你站得更穩。不至於被橫波甩出去。另外，堅固低矮的桌子和床底下也是避險的好地方。等地震平靜後再轉移到安全的地方。

4，地震時不要緊靠窗戶，因為橫波來臨時會產生左右擺動。人極有可能被甩出去或被玻璃砸傷。

但是，要想有效的避震，平時的演練非常重要。首先在自己家裡確定幾個安全點。熟悉自己家中以及周邊的環境。準備好充足的地震應急物品。(在日本人們的防震意識就很強。他們都有食物袋、繩索等)。

總之，遇到地震千萬不要驚慌。因為很多地震沒你想的那麼可怕，真正的大地震少之又少。發生地震時，一定要保持冷靜。更要防止慌亂而造成不必要的傷害。當然，真遇上十級以上的大地震。也不要期盼有上帝之手來拯救我們。生死由命吧。

我親身經歷過汶川大地震。有一點感觸。因為有地震博士這樣的大牛來科普，我就不說科學上的事情了。我談一談自己在地震中和災區的體會吧。

地震那時，我正在成都的16層父母家中，突然的劇烈晃動，讓我馬上明白髮生了地震。由於平時比較喜歡看科普文章，知道在地震中怎麼辦。第一時間叫家人躲進了衛生間。這有個好處，衛生間空間狹小，結構比較牢靠，也沒有可以移動的物體，不容易被砸傷。而且有飲用水，即使被困，也能支撐不少時間。

地震停了後，我也沒有立即下樓，看了一下房屋的牆面，沒有大的裂縫，尤其是沒有那種X型裂縫，知道事情不大，我還是比較瞭解的成都平原的地質情況，知道結構比較穩定。震中不可能是在成都平原。後來發現我的選擇是對的，樓下掉了一大堆的牆面材料，下去有可能被砸到。

後來到北川、汶川、綿竹等地的地震遺址都看了，由於我不是這方面的專家，只能說一說自己看到的情況，高層建築基本上沒事，當然這些地方也沒有高層建築，我說的是周邊地區的高層建築。震中地區的建築物破壞比較嚴重的就是現在所說的小高層，這些建築都是磚混結構。主要是一、二層塌了，上面的樓層直接坐了下去，樓層高的，尤其是頂層的，反而沒什麼事。很少的建築是直接躺倒的。住在高層的根本沒有機會跑出去，也不必跑。倖存機會比較大的就是躲在狹小空間中。跑樓梯非常非常危險，那裡的結構非常脆弱，從遺址裡就能看出來，樓梯基本上都垮了。

從經驗上和無數實驗結果上來看，地震中，處於樓房高層的人，千萬不要跑，樓梯是非常不安全的地方。找一個狹小空間躲起來，不要躲在床、桌子下面，要躲在它們的旁邊，垮塌下來的建築材料能夠在傢俱旁邊形成一個狹小的空間。最好的選擇是衛生間。

樓層低的，主要說磚混結構一、二層的，如果有時間跑，還是可以快速的跑出去的，從遺址來看，這兩個樓層是破壞最嚴重的。跑出去的時候注意樓上掉的東西。

處於大空間廠房裡面的人，如果能在第一時間跑出去就跑，處於中間位置，跑不出去的，可以躲在機器旁邊，並注意頭頂的掉落物。

最主要的是，瞭解一下當地的地質結構，是不是處於地震帶。如果地處地震帶，那麼一定要做好預案，瞭解自己常去的建築物的疏散通道，結構最強的地方，這花不了幾分鐘。大致說這些吧。

順便說一句，地震不可能做臨震預測……

我女兒汶川大地震的第二年去成都讀的大學，經歷過幾次有級別的地震。當時，我們一聽到新聞就立馬打的話過去，雅安那次，電話開始是打不通的，心情可想而知。對於地震的自我保護問題，通用的知識，也沒有必要浪費您的時間。女兒回來以後說，“大震跑不了，小震不用跑”。但是地震一旦發生，往外跑，還是很有必要的。不過，千萬不要乘坐電梯，以免被困。

如果住的特別高不好逃生，那就只能迅速的逃往家裡能承重的地方。例如:餐桌下面、床下面、房屋的四個角落裡…即使遇到房屋坍塌，你上面的桌子或床會替你支撐一下重量，避免收到更大傷害。千萬不要躲在頭上面有掉落物的地方，避免晃動厲害掉下來的物體砸傷。護住頭部，因為人體頭部是特別怕受傷的地方。

因為地震有可能持續1到幾分鐘的時間，處於高層的人在這個時間逃出去的可能性不大，如果這個時間非得逃出房屋有可能被晃動劇烈的房屋掉下來的物體砸傷。所以立即找能承重的地方。等不震了迅速逃離房屋，到樓下寬廣的地面等待救援。

應付突如其來的地震，首先要保持冷靜，如果住在高層，要跑出外面可能已經來不及了。

第一個反應就要找一個比較有支撐點的位置，就是在屋角或在衛生間位置蹲著，雙手抱頭，這個也許會有機會保住性命。