我比較喜歡打遊戲，我一般是在跑步機上打王者榮耀。我覺得這是一種挺好的養生方法，附上示意圖：

新年了，很多人都會覺得應該有一個新的開始了，但是有人覺得過去的這一年過的並不快樂，壓力會比較大，有沒有什麼方法可以緩解壓力，讓自己 感到更開心？

首先得找到自己是為什麼不快樂，你可以進行記錄。我個人這裡比較推薦用時間管理的軟體控制一下，記錄一下自己在什麼時段正在做什麼事情，這時候的心情怎麼樣，或者用簡單的紙張記下你當天的心情，以及問自己為什麼會有這樣的心情，一定要注意的是你應當冷靜下來去找尋原因，而不是透過抽菸酗酒等方式採取不健康的方法來轉移自己的注意力！如果你放縱自己，讓自己更變得更加精疲力竭，只會讓問題變得更嚴重。

下面這裡有幾個小建議，首先可以多活動活動，鍛鍊並不會讓你的壓力消失，但是它可以透過劇烈的運動，使得你的情緒不再那麼激動，幫助你放空大腦，更加冷靜地處理問題。

不要給自己各種負面的暗示，比如總是說我的情況會變得更糟…… 我現在已經盡力了……我走投無路了，而是應當儘可能地找群解決的方法，相信自己，給自己樂觀的積極向上的提示。

這時候更別忘了去尋求家人或者其它朋友們的理解和幫助。

還行。我每天的生活作習是這樣:早七點起床-一杯白水-上廁所-水果酸奶-蔬菜粥-洗漱-出門-步行與乘公交上班-午餐水果-小睡-步行或乘公交回家-晚餐-上廁所-十點～十一點上床睡覺。除了應酬，很少在外吃飯，因為自己喜歡做飯。每天步數在1萬步左右，天好就摘下口罩。（個人總結:生活規律；喜食水果蔬菜；口味清淡。）

人要健康，必須知道一些養生之道，有病急時治療，無痛多鍛鍊身體，平時注意飲食有節，早晚散散步，也多看看佛書，放下心裡的一切雜念，知足長樂。

我是一個注重養生的人。我覺得注重養生，首先要在沒有得病的時候就要防治疾病，不要到等了有病的時候再去治就晚了。現代人要養成良好的作息習慣，做到早睡早起，不要熬夜。早晨和上午要多活動身體，傍晚要靜養。生命在於運動，不要做太劇烈的運動，只要控制在微微出汗就好，要多打太極拳和養生操，活動氣血，氣血通暢，百病不生。要做到飲食有節，起居有常。每頓飯不要吃得過飽，只要八成飽就可以，晚餐儘量少吃一些。在飲食上營養要全面，不要吃什麼保健品或補品，再好的保健品或補品，也不如好好的吃飯。養生也不是一朝一夕的事，長期堅持良好的習慣，才能使身體健康長壽。

我是喜歡養生，養生的好處是大於預防，現在生活節奏加快，空氣汙染，人就出現了各種各樣的毛病，今天不養生，明天養醫生

是的，我是一個非常注重健康養生的人。然而4年前不是，那時因為做專案經理和兼職創業，天天加班，2014年8月，家人出事，意識到健康的重要性。2014年12月，自己體檢身體有問題，超重、肝功能指標異常，從2015年1月開始，自己解決自己的問題。學習營養，堅持每天運動。6個月後，體重正常，肝功能指標也正常了。4年來，堅持每天運動，每週羽毛球，堅持學習營養知識，也幫助了很多人解決了亞健康問題。我的愛好：體育！運動讓我充滿了激情，營養讓我充分健康！興趣愛好相同的，可以交流。微訊號：naturezhang66.

我比較注重健康。因為從年輕的時候得了一場大病，好在發現早，治療及時，慢慢恢復了健康，學習了很多的健康知識，知道人生健康是第一位的，你自己是最好的醫生，有人說年輕時候得病是上天賜給你的禮物，我感覺非常正確，因為這場病我年輕的時候就認識到了健康的重要性，所以，注重營養，保健，看的開，不生氣，所以我的身體比同齡人都健康，呵呵！開心！

是的，我是一個比較注重養生的人，好像現在基本上都很注重養生，但是有一些習慣是不好的，你們知道嘛？下面我就來說一說。

現在有許多人都不願意吃早餐，可是非常不健康的，肝臟和膽囊是人體消化的一部分，膽汁是用來消化食物的。

經過研究表明，不吃早飯容易顯老，經常不吃早飯的死亡率高達40%，所以吃早餐是很重要的。

不能一坐一整天，特別是中老年的的血脂高、血液粘稠度高，經常坐著是可怕因素。久坐還能使腳踝腫脹與靜脈曲張，這樣對身體也是非常不好的。

不愛開抽油煙機，老人一般為了省錢都不會開抽油煙機，但是不開的話就會通風不暢，會導致室內的一氧化碳嚴重超標，所以不論煎炒蒸煮都應該開抽油煙機，可以降低汙染。

、右側大腦功能同時得以開發，並且強化全身耐力，進行週期性的有氧運動，有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，是一種強化心腦血管和心肺功能的運動

：豆中之王。

5. 土豆：養顏、抗衰老。

6. 地瓜：有“長壽食品”之譽。

7. 玉米：粗糧中的保健佳品。

3住，現在很多人買新房後，裝修買傢俱，沒等甲醛在空氣中揮發完，或者用了一些所謂可以除甲醛的東西，就迫不及待的住了進去。其實，是對自己和家人的身體健康極其不負責任的一種表現。尤其是小孩兒，甲醛對兒童的危害極大，短時間會對兒童的大腦造成傷害，時間一長對血液中的造血系統造成不可估量的傷害，科學表明很多白血病與甲醛有著千絲萬縷的關係。即使是老房子也要選擇合適的天氣通風，經常保持房間裡空氣的流通。

4行，低碳生活，健康出行的出行理念在中國已經推行很多年了，在這裡我還是要說一下。短途出行儘量選擇步行和腳踏車不僅僅是為了保護環境，對我們的身體健康也是非常有益的。騎行可以提高神經系統的敏捷性、可使左1衣， 穿衣要跟隨節氣和天氣的的變化，這句話每個人都懂，但不一定按著去做。現在社會很多人尤其是年輕人，穿衣往往根據自己的愛好，而忽略了自己的身體狀況。諺語道：“白露身不露，寒露腳不露。”這句諺語提醒大家：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣一過，應注重足部保暖。這句話告訴我們秋冬季交替時節，合理安排自己的著裝。也不止是秋冬時節，一年四季都應該遵循自然規律，不能反其道而行之。

2食，一日三餐按時吃是基礎，但也要吃的健康。透過食物調節自身的身體機制尤為重要。下面就為大家介紹一些養生的食物：

1. 南瓜：健胃消食高手。

2. 香蕉：能提升情緒，有“快樂水果”之稱。

3. 菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。

4. 黃豆