不開心，其實就是一種心理狀態。從本質上說，不開心，是大腦由於分泌讓人不開心、情緒抑鬱的激素導致的。要想開心，必須要讓大腦分泌讓人興奮的情緒激素，比如多巴胺。

大腦也分泌這些激素，必須具備一些條件：

1）讓大腦情緒抑鬱的毒素排出，不要讓它留在大腦中；排毒最好的時候是在深度睡眠時期，所以一次好的睡眠能大大改善你的心情；

2）白天多運動，運動能讓人交感神經興奮，讓大腦分泌多巴胺等的物質；

3）白天多曬太陽，曬太陽，能有效對抗抑鬱，這也是下雨天和陰天人的情緒普遍會比較低落的原因；

4）可以適當吃點讓人興奮的食品，比如甜品，但是減肥的朋友要注意適當哦；

5）有一些好朋友，既可以讓他們影響你，讓你快樂，也可以把壞情緒發洩出來；

我這幾年不開心的事很多，而且我還比較愛衝動，現在老了好了許多，以年輕的時候動不動就玩拳頭，現在老了想想也後悔！有些事情心平氣和也能解決，何必發火呢，氣大傷身，沒有用！

但是每當我一個人不開心的時候，我都會默默的坐著，自己從頭至尾的思考一下，想想這件事值得不值得去生氣，有些事既然發生了，你不開心又能如何？有時候確實我也想開了，一切隨緣吧！不能強求按自己的想法來完成！自己又何必呢！其實有些事情發生了，你再不開心又有何用？你也改變不了這一切，只能去接受，這個世界就是逆著亡，順著生的時代，再不開心也無用，除非你能夠改變這一切，你有這個實力，否則你只能接受，而且只能自己來消除所有的不開心！

再一個網上那麼多流傳的座右銘也說過，開心一天，不開心也是一天，何必不開心呢！所以大部分時間如果自己不開心了，我都會去想想，人生苦短，自己生活本來就不容易了，何苦再給自己不開心呢？過一天算一天吧！只要自己開心就好！所以也能夠放下一些不開心的事！這個世界沒必要去一探究竟，爭個高低，自己開心幸福就好！

每個人都有情緒低落，不開心的時候，同時也有許多種方式讓自己擺脫煩惱，快樂起來。這個因人而異，做自己喜歡做的事，順從自己的內心，心情自然會變愉悅。通常我在心緒不佳的時候，會到大自然中走走，讓眼界開闊，聽聽鳥語聞聞花香，讓煩心事一掃而光。在年輕時我會去迪廳，隨著強勁的音樂節奏搖擺到大汗淋漓，群魔亂舞也是一種自我壓力釋放。或者和三兩個朋友去KTV唱歌，儘管高歌，任聲帶聲嘶力竭，在所不惜。我很早就懂得，喝酒不能解決任何問題，它只會讓你大腦麻痺，行為失控。酒醒後，你還會為自己的所作所為感到羞愧和後悔。經過多年在社會上的歷練，我早學會了自嘲和自黑，透過自我調侃可以有效地化解尷尬的境地，避免不愉快的事情發生。能夠掌控自己的情緒是一個人成熟的標誌，也是個人修養。步入中年以後，我更樂意獨處，理性的看待是與非。我會透過分析，找出讓自己傷心，痛苦的原因，再給自己講道理，理順三千煩惱絲。在娛樂至死的年代，人們妄想依靠金錢買來快樂，如果你有錢，未嘗不可。

人生不開心的事十之八九。很遺憾，天空常有陰霾光顧，陰晴圓缺中是天象表徵。而世事滄桑，人生際遇多是與坎坎坷坷相伴相依。

春暖花開的季節，也有疾風驟雨來襲，Sunny明媚的時候，說不定就雲積風繞，把個澄澈的蒼穹塗抹的不堪。

年輕時候經歷的不開心，大多都是表現在臉上，要麼就是發洩憤懣，直到心疲力竭，要麼就是使用肢體語言，讓不開心在激情裡燃燒。反正不能憋屈著自己，是那種無限張揚模樣。

漸近中年了，心情愈發變得柔軟，遇到不開心的事，多是在腦袋裡轉悠轉悠，能忍就忍過去得了，犯不著辣麻衝動，什麼吃虧賺便宜，都是浮雲！

這世界上的事，只能是存大同而舍小異。都吆喝公字當頭，都標榜大公小私。這是官冕話，掛在嘴邊上而已。

我遇見上不開心的事，現在就剩下回到家裡，炒兩菜，喝上壺辣酒，醉醺醺睡上一覺，就特瑪翻篇了，沒必要較真較勁！有那閒工夫抱怨傷心，還不如，坐看雲起時，當然咱不能行到水窮處。

人活著要度量大點，看開了，也就那麼回事，都是向死而生的，苦著臉是一天，笑著也是一天，我們何不笑著笑著就看見傷你的人倒了呢？