幹就完了！多跑位，多策應，提高身體素質的同時也能提高對比賽的閱讀。都不是職業球員，圖個樂，沒啥自卑不自卑的！

你這個情況在我沒打球之前出現過。出現這個情況的問題毫無疑問是有關自信問題，除了打籃球，你肯定還有其他相似的情況。我運用的方法是1.首先自己去練運球，花一個暑假的時間，堅持一週練五次球，你的球感就會來的。練習基礎運球方式，百度上有很多，可以自己去找。2.跑步。跑步練耐力，這樣你就能跑的久，不至於，剛跑一下，就氣喘吁吁跑不動。3.肌肉訓練。俯臥撐，舉啞鈴。這樣你就能和他人身體對抗了。這幾項都是需要堅持下去，你堅持一年就會著有成效，到時候就能稱霸球場了。不要在意一時的痛快，等自己練好了，有感覺了，和他們打，別人就會關注到你了。最重要還是要多嘗試，多努力，對症下藥。共勉。

我覺得打球自卑，關鍵是不知道如何打球！每個人都有自己喜歡的打球方式，專注做您能做的事，擋拆跑位觀察隊友傳球，防守也行，都能參與其中。進攻的不好時候，多半會產生自卑。所以場下多學習籃球技藝，場上要敢於運用動作，讓自己出於一種舒服的比賽節奏裡。不會突破，就練好投籃，學會跑位，接球投籃。關鍵時刻，有空位就投，感覺會越來越好#籃球

所有打籃球的都是這麼過來的，沒辦法，想要別人看得起，想要提高，就要自己在平時多下功夫，多加練習，水平上來了，自然就解決了，要把自卑當做動力，別人能做你也可以，但是別人的付出你看不到。我當時也是個搶籃板傳球的，在競技場很難有機會鍛鍊，只能場下自己下功夫，水平上來了，不給隊友拉胯，隊友就會信任你，球權自然就會分到你這裡了。朋友，輸不可怕，怕的是輸還不努力，那就沒人願意把球權給你了，經歷過的人都知道這是技術成長必須經歷的過程，不是牛逼的人天生就牛逼，球渣努力也會變球霸的。

我不知道你的想法，我感覺和我的經歷有那麼一點點像，說一下我的自身經歷吧……

我學打球其實應該算是比較晚的吧，真正的說是和他們一起組隊打比賽的話，應該算是高三了吧。

雖然說現在水平也還是一般般，但是現在上場至少不會像當初那樣手忙腳亂。

當時初中那會兒就是班上打球的男生就蠻多的，只是那時候自己的性格可能比較偏內向害羞的那種，從小到大也沒有接觸過籃球，甚至於籃球規則都不懂。

曾經天真的我還傻傻的相信某人告訴我說半場投球算4分，全場投球算5分。

但是我們班主任比較喜歡打籃球，所以說班級賽的時候，我對我們還是比較上心的。最羨慕的是當時一段時間的自習課，我們的班主任都會把那幾個球員帶到場上去打球，而我們這幫男生只能看著在自習室裡慢慢做題。

當時打比賽的時候，對面有個高個比較能搶籃板，打完半場的時候，那老師就希望我也能夠上去幫忙搶搶籃板。順便提一句，當時初一的我應該有一米七五六七的樣子吧，那個時候我這個身高還算是比較高的了，然後塊頭也還有可以。

其實我是想上場的，哪個是男生不想在這麼多人面前出出風頭。但是當時基於自己對籃球的認知，完全可以說是為零，也害怕自己在場上出醜，死活都不願意去。

其實現在想來蠻後悔的，如果那一次勇敢的邁出那一步的話，可能就會提前開啟這個大門了。但是，都過去了嘛。

就這樣，我在內心裡偷偷的保持著對籃球的渴望，一直到了高中。那個時候好像智慧機剛剛出現，我記得很清楚，我媽給了我999讓我去手機店裡買了個oppo，當時在無意之中好像下載了一個NBA2K14。

我的天哪，那完全就是在另外一個世界裡開啟籃球的大門。每天晚上都會在宿舍被窩裡打到半夜。也就是那個時候我才開始瞭解，到半場投籃和全場投籃也不過是三分而已。

現在想想，其實那時候挺他媽白痴的，喜歡一樣東西，不懂得去付出去努力，卻天天在遊戲裡YY自己馳騁球場。

那會兒高中體育課，我們班打球的男生比較多，經常都是分成兩隊直接打全場。體育課的話，大多數女生應該都是躲在場邊的樹下了，怕曬黑嘛。

往往這個時候，我喜歡的那個女孩子經常就會在樹下，然後看著場上另外一個男生，因為他的某個動作而驚訝而羨慕。這對於咱這種外表比較平靜，內心卻有一點點敏感的人來講，確實不是很爽。也可能是出於這個事件的發生吧，更加觸動了我要學打球的信心。

中間插個曲：當時我在場邊的時候，有個女孩子問我，***，你是真的一點都不會打籃球嗎？

因為當時即使是班上不會打球的男生也會拿球隨手去投幾個，而我真的是碰都不碰。

我當時怎麼回的，好像忘記了。反正這件事給我的心裡觸動蠻大的。

後來我高二暑假回家的時候，順手就在樓下的店裡買了一個九十多塊的球吧，回家在手機上下載各種各樣的零基礎籃球教學影片，什麼左右手運球，胯下，轉身，背後；再到教授，上帝之手，日落東單，花式籃球。

雄心勃勃的給自己規劃籃球訓練計劃，什麼時候運球，每天要投進多少三分。但是作為一個新手，這些東西真的是比較困難的。

那會兒我爸上班的地方是一個科技園，唯一的一個球場離我們家步行都要差不多40分鐘，一開始的計劃是早上六七點鐘的話就過去在那邊的場上運球投籃練習什麼的。（因為那個地方一到下午打球的人特別多，你根本沒有機會練）

一開始的時候是騎著腳踏車過去，後來看了大灌籃中周杰倫把自己捆在公交車後邊練球的那段影片，我就開始每天早上運著球跑過去。當時自己的要求就是把手機上下載的那些運球影片全部練一練，然後再投多少個三分球就回家。

真的是理想很豐富，現實讓你哭啊！

什麼運球過全場，直接運到腳背上，然後跑大老遠去撿球。

背後運球運著運著球，就不知道跑什麼地方去了。

胯下運球用力過猛，直接砸到自己難言之隱。

偶爾是碰到來打球的幾個初中生，還得被人家教訓的夠慘。記憶中好像被一個初中生晃倒過三次。

這些都還好，最慘的是三分球。最慘的好像是我從上午一直投到了下午都沒有完成任務，中午我爸媽打電話叫我吃飯，我都沒回去。

下午因為球場上打球的人比較多，我一般都不會去，就在樓下小區院子裡各種運球，手指撥球。時不時的還被鄰居上門投訴。

然後我媽就跟我說，你打球的話別在人家門口打，吵著人家休息了。

那個暑假之後，回學校我就開始和班上的男生一起組隊打了。

我感覺吧，邁出第一步真的很重要，當時下午組隊的時候，那邊確實缺一個人，我室友他們下場之後就把我叫過去。一開始的話基本上可以說是場上隱形人，那個球永遠不會到你的手裡，唯一能夠碰到球的機會，就是搶籃板的時候把球拍出去。

我籃球生涯中最印象深刻的一個球，就是我人生意義當中第一次組隊打的第一個進球，當是他們把球撥到我的面前，對手對於我這種初學者基本上都是放空的存在。沒記錯的話，我拿起來就是一個扛炮式的出手，然後打板，球進。

我另外三個室友在場下坐著，就像老父親看到了自己兒子高中狀元一樣，一起振臂高呼。

那一次真的是我第一次享受到了來自於籃球的歡呼聲。

從那以後自己的自信心也慢慢的有了起來，我的三個舍友大腿對於我的學球之路真的是有很大幫助，基本上只要一有機會，他們仨都會帶著我去打。

慢慢的我也開始體會到了籃球帶給我們的魅力，而絕不僅僅是用來裝逼耍帥的工具。

現在的話，自己的水平雖然說不是很強，但是打上幾個回合還是綽綽有餘的。很感謝那個暑假流出的汗水，感謝那一個個彈框而出的三分球，感謝把我晃倒之後顏面掃地的那個初中生，感謝我的三個室友沒有嫌棄我是個菜逼，反而帶我打怪刷經驗。

讓你直接感覺自己自卑的是技不如人！

籃球是個集體專案，而且是非常注重集體協作意識與習慣的一個團結的集體，集體主義永遠高於個人主義，當球隊遇到重大困境時就需要球隊裡的個人主義呈現，也就是一個球隊的靈魂隊員來拯救球隊，讓球隊擺脫困境，凝聚起球員人心，其他時間，必須是團隊協作，共同執行教練員的意圖去挑戰一次次比賽，當然，一支優秀的團隊，必須擁有全面的技能和體能的隊友，而且最好的是人人有鮮明的技能特點，這樣的球隊才能在賽場上走的更遠！

職業球隊如此，我們純粹業餘球隊也是如此，您感覺自卑，就是因為您沒有鮮明的籃球技藝，也就是您，運球與突破，運球與傳球，運球與投籃，運球與上籃，進攻乏術，防守防不住，拼搶籃板球無先機，這樣的無任何籃球技能的球員肯定不能贏得運動小夥伴的認可，您可以人際關係還不錯的，否則他們不會帶您玩的！

想方設法讓自己在籃球場上有一席之地是王道！把自己變得強大！自己抽取一定的時間來專門性籃球技能和體能訓練，建議您可以在網路上搜索籃球訓練影片，一邊觀看、記憶，一邊到籃球場地上去模仿實踐，把您能學的、想學的、學得會的籃球技能掌握紮實了，就到籃球場地上去和小夥伴一起在實戰過程中鞏固技能、強化技能和最佳化技能，隨著您在籃球場地上自我價值呈現，這樣您會越來越自信！

誰不是從菜鳥一步步打出來的？多看多學多練就是了，個人能力不強的時候學著打配合，新手重要是意識，意識懂嗎，鍛鍊身體為主，又不是打nba

多和認識的人一起組隊一起玩，誰打球什麼風格，適合去做什麼，你們之間也就有默契了，在籃球場上多認識一些興趣相投的朋友。

當然在你打球的時候，場上或者場邊難免會有一些自以為是的球場渣子渣巴渣巴說些鄙視你的話。對於這些，最好的回擊完全是不理他們。打籃球本來就圖個開心，弄得你都自卑了那打籃球的意義又何在？

再者就是多練技術，如果沒技術，練投籃，做一個純投手也挺好的。

最後如果這些都做不到，那就放開造吧，球場上各種怪姿勢的人多的是，他們都不自卑，你自卑什麼？

你說的自卑是哪方面的呢？是社交恐懼症還是擔心技不如人呢？

首先，我覺得你這是有了一定的心理壓力才會這麼想，怕自己給隊友拖後腿，其實從側面說明你是一個負責任的人，這也是好事，但是千萬不要給自己太大的心理負擔。

我在學校的時候也喜歡玩籃球，我發現玩籃球的人都有自己的一個小圈子，作為圈外人，如果不經常打球的話可能會擔心自己融入不進去別人的圈子。事實上，這種想法是錯誤的，就我個人的經歷來說的話，愛玩籃球的的人都是比較容易相處的，當人打球過程中也有個別玩小動作的，那些人你就不必跟他們計較，自己玩的開心就行。如果你沒有社交恐懼症的話是可以積極參與的，籃球技術水平是次要的，關鍵是開心就行~

還有一個方法，你也可以找幾個關係好的帶你一起玩籃球，慢慢的，這種自卑心理就會客服，這也是一種非常有效的方法。

其實，很多時候出去運動一下是非常舒服的，會使自己的效率提高很多倍。每個人生而平等，只是所處位置不同，術業有專攻而已。不要把勝敗看的太重，這樣自己的心裡壓力就會減小很多。

祝大家在自己的領域都能取得滿意的成就！

換個菜點的場打。

這不是開玩笑，認清楚自己的實力，很關鍵。而想要進步，在這種實力不匹配的局去打，你本身又不去針對自己缺項去進行補足 ，達到及格線的水準，在這種局打球，你不舒服，人家也不舒服。

先找一些，菜點的對手，把自信心培養出來先。

這是第一步。

可要從根源上，去解決問題，那麼還是要把你的技術練到拔尖咯。

這世界就是如此，當你比別人菜，或者說，只是拉開別人，那麼一丟丟差距的話，那麼這些人，不看你，會踩你，不給你好臉色；

可是，當你拉開他們一大截差距，他們會捧你，尊敬你，甚至，敬畏你，害怕你。事實，就是這麼一個事實。

怎麼連呢？

也是講究技巧的。

知道自己擅長的是什麼？是身高？是技術？是意識？是運動能力？

人無完人。

沒誰可以在籃球場上，可以百分百做到完美的，要是真的有，那麼那個人叫勒布朗·詹姆斯！

找到自己擅長的東西，去針對，完善，成為該領域的頂級。

我看你說，害怕身體接觸，運球不穩……

要是這麼回事，那麼漢密爾頓，就是你該去學習的例子。或許，你不知道他，說湯普森，你該知道了。

他持球也是不行，可不妨礙，他拿大合同，拿冠軍。

1-有自己的特長，三分球是他殺手鐧；

2-跑動，不知疲倦地跑動；

所以，要克服自卑心理。

先讓自己跑不死，緊接著，把籃子練出來。

只有你在賽場上，具備了賴以存活的本領之後，人家才會對你高看。

人家的球才會到你手裡，不然，人家不會傳球給你。

這太現實了。