輔食新增那些事兒~

6個月起步階段： 米粉：

剛開始新增輔食，從單一成分含鐵米粉開始，選擇上午時間在餵奶前寶寶心情好的時候嘗試喂一次，量1嬰兒輔食勺，稀稠度為傾斜45度緩慢低落，喂完輔食後喝奶。

第二天可以加量2-3勺；觀察3天無過敏反應（嘔吐、咳嗽、皮疹、腹瀉便秘+無故哭鬧）可以新增新食物。 米粉之後 根莖類食物：土豆、胡蘿蔔，蒸熟去皮後打成泥，從1勺開始，可以加到米粉裡也可以單獨食用。

每日輔食變為：

米粉+土豆/胡蘿蔔。新食物也需連續吃3天並觀察反應。 新增兩種根莖類食物後，可以加葉菜，優選當地新鮮葉菜比如：菠菜、西藍花。 洗淨、（菠菜需焯水）蒸熟後打成泥加入到，從1勺開始，加入土豆/胡蘿蔔也可不加，必須加米飯。吃到葉菜輔食內容為：米粉+菜（吃過的4種菜選擇1-3種混合新增）。

葉菜吃過2種之後，可以在下午時間新增水果，

優選當地應季新鮮水果，2-3勺每日即可。 水果觀察3天即可，吃水果唇邊發紅有小紅點，過幾小時自然消退為果酸刺激的，要跟過敏區分。

水果吃過後，可以給寶寶吃肉了，吃到肉的時候寶寶將近7個月。

優選豬排骨（回民可選擇雞小胸），焯水去血水後，加入洋蔥姜去腥味，蒸熟撈出，去掉骨頭和筋膜打成泥，加入到米粉和蔬菜中也可以單獨食用。 吃到肉的時候寶寶基本食物模式已經建立，每日輔食要有米粉、菜、肉、水果。

參考量為：每種食物各5-6輔食勺。 每日新增次數：上午1次米粉+菜+肉，下午1次水果。 注意事項：

1.每種新食物均需連續新增3天，並觀察有無過敏反應。出現過敏反應，過敏的食物停掉不吃，之前新增成功的輔食繼續吃。等寶寶好轉後再嘗試新食物。

2.寶寶生病、打預防針、出現過敏時，不給寶寶嘗試新食物。之前吃過的輔食繼續吃。

3.新增到菜類食物需要給寶寶加油1-2滴。優選：亞麻籽油、核桃油。

作者筱赧

高階營養保健師

衡膳營養plus編輯

王興國營養特訓班5期學員