在回答這個問題的時候，我們可以換位思考一下，別人讓自己感覺舒服的時候是？或者說自己讓別人感覺舒服的時候是？

我來以自己的事情來舉例：週一晚加完班，差不多飯點了，和領導一起去吃飯。點菜基本是領導在主導，然後邊吃邊閒聊著。整個談話，我基本處於傾聽者的狀態。不過，傾聽者也不是那麼好當的哦。對方說自己的事情的時候，我認真聆聽，積極迴應。給予正面的肯定，也會問一些問題。不給對方建議，而是點到為止。期間，對方的快樂，我感覺我也能感受到。讓對方覺得自己是主角，我當好一個好的陪伴就可以啦。

另外一個事情，上週六中午見了一個同學，下午和以前的一個同事下午茶。我重點講一下下午的哈，同事再給我講她新工作的一些事情，我認認真真聽著，該評論評論。我的感覺是，她有很強的傾訴慾望，所以我講我自己的也挺少。她講她的領導、同事等，我會插入一些問題。當她有一些迷惑的時候，我適當引導，她要決定什麼事情的時候還是讓她自己做決定。在帶了2個多小時後，我明顯感覺很累。這可能是對方的累我感覺到了所以我累，也可能是因為我全全程的投入耗費了我自己的精力所以累了。後來，我提議出去走走，身體輕鬆了一些。

學過心理學的，都知道共情這個詞：我能感受到來訪者此時此刻的真實感受，但我也很清楚，這種感受，不是來自於我自己的情緒。

我覺得學心理學，不僅僅是說要療愈那些內心有很多創傷的人。在平時人與人交往中，也會讓自己更理解他人，更包容更體貼。

從技巧方面來說，我覺得有幾點：1、讓對方為主角，自己只是陪伴；2、認真聆聽，積極迴應不敷衍。3、不給建議，而是引導。4、適當提問，讓對方思考。

最後，想說，做一個真實的人，真實的人讓人感覺非常舒服。武志紅老師有一句話：“不是成為更好的自己，而是更好的成為自己。”