前列腺炎的預防是全方位的，

生活的各個方面都需要注意：

1、不縱慾

縱慾是前列腺疾病最大的病因，

控制性生活次數對預防前列腺疾病很重要；

2、多飲水不憋尿

尿液代謝能夠有效排除人體代謝廢物，同時還能沖洗尿道，

能有效預防前列腺疾病；

有排尿感要及時小便，不要憋尿。

3、不飲酒

酒精是引發前列腺水腫的元兇，

不飲酒的男士患前列腺疾病的機率遠低於飲酒男士；

4、不久坐、多運動

久坐會引起前列腺血液迴圈和代謝不良，

是前列腺疾病的一大患病因素，

所以為了前列腺健康一定要邁開腿。

運動不止強身健體，還有益於人體迴圈和代謝；

下肢運動對前列腺健康非常重要，能溫和有效的對前列腺形成按摩，

促進腺體代謝和血液迴圈，

慢跑、快走、深蹲等運動，都對腺體健康有著很大的幫助；

多鍛鍊身體還能提高人體抗病能力，遠離疾病；

5、飲食清淡

過多的肉食會引發植物神經功能紊亂，

辛辣的飲食會刺激腺體，還會引起溼熱下注，對腺體健康不利，

清淡的飲食則剛好避免了這些問題；

6、不熬夜

熬夜會導致人體免疫力下降，

免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；

7、懂得緩解壓力

精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，

人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，

學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境是身體心理健康最重要的環節。

8、注意清潔衛生

保持清潔衛生可以有效的預防細菌的侵蝕，

可以有效遠離細菌型前列腺。

9、禦寒保暖

寒冷會讓交感神經興奮增強，

導致尿道內壓增大，對前列腺健康不利，

男性一定要注意區域性保暖。

10、定期B超檢查

瞭解腺體健康，對腺體的健康心知肚明，

是預防疾病必不可少的一步。