哪個更害怕，取決於你的帶入感。

我是一個靈異故事寫手，從我的經驗來看，若是你代入感強，沉浸於故事或者情節中，一個小小的語氣變化或者畫面中的一點風吹草動自己也會被驚嚇，若是純粹做一個看客，心裡想著這都是假的，沒影的事，你可能會注意劇情合不合理，故事矛不矛盾，哪怕背後陰風怒號故事詭異色變自己也不會有一丁點波瀾，可能在心裡還會說句編劇煞筆，寫這個故事的人是個250。

綜上，故事的恐怖不在與畫面與情節，完全在於你個人的心理。

恐怖電影，讓人感覺嚇人的基本音效得站百分之八十，總是一驚一乍的，嚇人一跳。

親戚朋友之類講的，尤其是老人講的那些，聽著和真的一樣，這可沒有電影那種視覺新音效上的營造。

所以還是親戚朋友之類講的代入感更強一些，也就更害怕一些。

我會同時感到害怕。我沒有親身經歷過那些駭人聽聞的恐懼。但也可能會自己嚇自己，會把電影上面的恐怖情節對映到親戚或朋友所講的親身經歷的事情上面。因為是電影，所以沒讓人感覺到真實性。然而經過親戚或朋友親身經歷就會增加電影的真實性。