茶和中藥材一樣，都是百草之精華，而且茶是從中藥材中分離出來的一種飲料。

不同的茶對人身體有著不同的作用，人在不同的季節喝茶，也是有講究的，如果能按照自己的身體情況來選擇喝茶，也是一種非常重要的養生。

從古到今，從帝王將相到販夫走卒，都非常注意自己的養生，說白了，都想長生不老，於是許多人都把喝茶列為養生必不可少的一環。

茶大致可分為以下幾種：

紅茶，在最開始時稱為“烏茶”，因為沖泡後顏色為紅色，後來人們稱其為紅茶。

適用於在寒冷的冬天飲用，從製作工藝上來講，它是一種發酵茶，其性品溫和，飲後才去寒暖胃、消腫止瀉，增強免疫力，對於提神和消除疲勞有著非常不錯的功效，還可以防治某些疾病，例如心肌梗塞、降低血糖與血壓等。

其品種主要有：祁紅、滇紅、蘇紅、吳紅等。

綠茶，因其沖泡之後湯清葉綠而得名，在夏季時適宜飲用，在中國被譽為“國飲”，經過研究發現，綠茶對人體的健康確實有著非常好的輔助作用，具有清熱解暑、利津化痰和醒酒等可以媲美藥理般的功效，尤其是對於現代人快節奏、大壓力的生活，起到良好調節的作用。

其中以大紅袍、龍井最為著名。

除此之外，還有花茶、磚茶等。

酒和茶是華人最為常用的飲品，但茶和酒截然不同。

酒可以協武義於三軍，成朋友之歡好，助宴席之興致，屬於較為俗氣之物，辦事需要酒場，解悶離不開酒杯，亂性之事也多因酒為色媒而發生。

但茶卻不同，風清月朗之時，三五好友圍聚品茶，說說人生感悟，談談至理名言，論論功過是非，怡然之情不為外人道哉！

因此說：酒是義士，茶為隱士。

長期合理的喝茶，對人體確實有著非常好的用處，自古以來，大凡養生之人，莫不是茶不離手，尤其以道家最為看重，在招待重要客人時，都是以好茶相待。

道家將飲茶之道引申為禮儀之道、修身之途，其主要的宗旨還是以修身養性為主，大凡喜飲茶之人，多為心境淡然、名利輕看，並且時不時地“跳出三界外，不在五行中”的高人隱士自喻。

中國是茶的故鄉，當茶這種飲品傳到世界各國時，很快就風靡全球。

英華人常常以下午喝茶來顯示其高貴身份，曾有一句話說：鐘敲四下，一切為下午茶停。

日本國也對茶非常鍾愛，而且搞出了許多關於茶的文化，但都為東施效顰，只得大中華茶文化之皮毛而未窺見其精髓要義，徒留笑耳。

總的看來，長期合理的喝茶，不但有效於身心健康，還能促進個人修養在無形中提高，沒事就多喝點茶，少抽點菸為好。

茶少喝點可以，大量的喝不行。我說一下，喝茶壞的一面。1、容易失眠。2、多喝溼重。3、生牙結石。4、對腎，對胃不好。等等一一一一

以前喝得都是自然生長的茶葉，自然對身體有意；現在都是喝的化學元素，多了自然不利於身體，喝茶群體多了勢必產量大了，蟲吃過的茶葉不是普通人能喝得上的。

喝習慣了綠茶有種清爽的感覺，喝不喝睡得都挺好，喝時加點山楂，玫瑰花效果更好，山楂去血管垃圾，玫瑰活血化瘀；偶爾上火加點菊花，菊花只能偶爾喝點。日常吃喝就起到保健，何樂而不為呢？

每天飯後泡一壺茶，晚上晚飯後泡一壺茶，天天如此，從未中斷，不說健不健康，自己舒心就行，有些病帶在基因裡的，不是你注意就能避免的，這個物慾橫流的社會，關鍵要自己舒服。

飲茶的好處很多，茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力；茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用；飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%；茶葉含有不少對人體有益的微量元素；茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長；飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上；飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓；飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力；飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯；飲茶可以預防老年性白內障；茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等；飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力；飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物；防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。