如果沒有運動，環境的溫度不高，身體也會不由自主的冒汗，這種稱之為自汗，身體虛弱的人，多數會有這種表現。

中醫認為，自汗出現的原因跟營衛不和、氣虛不固表、肺衛不固有關；而如果午後潮熱或夜間盜汗為主的，又多跟陰虛內熱有關係。

營衛不和或者肺衛不固這種型別的自汗，多伴有畏寒怕風、容易感冒、體倦乏力、周身酸困，或者伴有氣短懶言、食慾不振、身體消瘦、面色蒼白無華等情況。

如果營衛不和為主的，治療以桂枝東加減為主，多采用桂枝東加附子，或者配合加上龍骨、牡蠣等藥物，以加強收斂固汗的作用；如果是脾肺氣虛，肺衛不固的，氣虛表現明顯的，多采用玉屏風散加減，配合加入浮小麥、糯稻根、麻黃根、五味子等藥。以上兩種方法也經常配合一起加減。

如果氣虛自汗明顯的，也可以採用一些食療方法也比較有效，比如可以採用黨參黃芪五味子燉豬心；黨參黃芪有補氣的功效，五味子豬心有收斂止汗安神的功效，黨參黃芪15克左右，五味子6克左右，豬心半個或一個，共同燉煮，吃肉喝湯。

陰虛內熱導致的自汗或者盜汗，多伴有五心煩熱、潮熱、口乾舌燥、舌紅苔少、脈細數等症狀，中醫治療以滋陰降火、寧心安神為主，常用的方藥比如有當歸六黃湯、知柏地黃丸、大補陰丸、天王補心丸，多以這類滋陰降火類的方藥加減治療為主。