我認為坐月子對於產婦來說真的是一個需要特別注意的事情。一方面是飲食的營養，一方面是身體的休養，兩者結合缺一不可。現實生活中我們經常會看到傳統觀念和現代生活方式的不同或衝突，上一代人的很多孕產經驗與年輕人的生活方式存在著巨大的差異，從而導致彼此之間不斷的發生矛盾。

那麼，到底坐月子應該怎麼吃怎麼養呢？是不是傳統的東西都過時了？還是現代人不懂得珍惜身體呢？奶爸和您一起分享一些觀點：

首先，我們說產婦對食物的營養要求需求不亞於孕婦，建議營養補充要充足，食物幹稀搭配，飲食忌油膩。不宜吃過鹹的食物，會引起體內水納瀦留造成身體浮腫，也不能吃太硬的食物引起消化不良。最後強調一點，絕對不可以吃冷飲冷食，對牙齒和腸胃功能不好，影響惡露排出。產後前幾天主要是以流食為主，待身體慢慢恢復過來，一個月後再補充綜合營養豐富的食物。例如不宜過早的大魚大肉，導致奶水過於充足，孩子吃不完，淤滯於乳腺導管中造成乳房腫脹，給孕婦帶來痛苦。還有就是辛辣刺激性食物不要吃，酸澀收斂的食物不要吃，不利於傷口癒合。可以把食物歸為能吃、不能吃、慎吃三類，科學的食用，不過小心一點還是有必要的，畢竟身體是自己的。

同時，我們說產後的恢復一方面是飲食，另一方面就是生活起居了，老傳統主要是從人身自我調節能力上提出來的觀點，提倡多休息少動，不宜勞累，更不可受風著涼導致很多月子病的影響，從實際情況來看，經過三四十年來的很多不相信這些觀點的朋友以身相試，這些理論基本上都是是正確的。在產後月子裡不注意身體保養的人在二十年後基本上都出現了嚴重的情況，如牙齒、頭髮脫落，婦科炎症甚至癌變，關節炎以及頭疼病、面板病等，主要是因為產後身體虛弱，受到外界的寒溼風等的侵入和刺激，當時年輕並不顯現，隨著年齡增長和身體素質的下降逐漸顯現出來，那個時候知道卻為時已晚。

最後，我們說“不聽老人言 吃虧在眼前”，雖然現在為了減少家庭矛盾，避免不和與爭吵，很多老人已經開始不再苦口婆心的勸說年輕人如何如何做好各種準備和小心翼翼的過月子了，可話還是說回來，這些幾千年來一直延傳下來的老傳統會不會還是有它的道理呢？產婦們也要好好想一想，如果說真的是老人說對了，自己不注意身體落下了毛病，受害者還是自己，有沒有必要拿自己的身體來賭一把？

總之，產婦的身體健康最重要，飲食和生活起居以清除惡露和促進傷口癒合為主，無論如何身體都是最重要的。

坐月子吃什麼？要看當地的習慣。我們那裡坐月子主要吃酒釀蛋湯，鯽魚湯，豬腳湯。

酒釀蛋是我們那裡坐月子必備的一款食品，一般在快生寶寶前二十幾天，就開始做酒釀，等生寶寶後就可食用。酒釀蛋具有催乳通乳，益氣活血的功效。

雞湯也是必需吃的，我坐月子時基本是一天一個雞。雞湯有非常豐富的營養，可以提高產婦自身的抵抗力，而且喝公雞湯還具有下奶的作用。對寶寶和媽媽都是非常好的。

鯽魚湯和豬腳湯就是次要，不是天天吃，它們都有下奶的作用，我基本是隔一星期喝一次鯽魚湯或者是豬腳湯。

坐月子是可以洗頭洗澡，刷牙洗臉的，本來產婦在生產過程中會出大量的汗，如果不洗澡洗頭，反而有害無益，我是生寶寶後第三天就洗澡了。不過還是要根據自身情況而定。另外要保持心情舒暢，有利於身體早點恢復。