吃啥要注意，一句古話叫病從口入，尤其在懷孕期間，身體是比較敏感的，對於吃上面還真是要下一番功夫。
我的寶寶現在已經一歲多了，我當初懷孕的時候，別說還真是有點矯情，在吃的上面特別的注重。
畢竟前三個月胎兒在腹中是不穩定的
接下來我們談談懷孕前期要補些什麼吧
1.多吃含鈣和鐵的食物，為了保證胎兒的營養需求，比如說一些動物性食物，動物肝臟、瘦肉等含鐵豐富並且吸收率較高，一些乳類，奶粉、純牛乳都可以補充鈣元素。
2.新鮮的蔬菜水果，主要就是補充葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。在孕早期，我們應該吃一些中性的水果，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。
3.可適當吃些粗糧，補充纖維素，，有利於保障消化系統正常運轉。如玉米、紅薯、紫薯、蕎麥、糙米等。懷孕期間，粗糧和細糧的比例最好約為1：4，如果不好把握，每個星期的主食有三四頓是粗糧就可以了。
當然了，一些忌口的我們也要知曉哦
熱性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等對於孕婦的腸道來說是不利的，會造成胃腺分泌的減少，甚至會出現胃痛以及便秘。
刺激性興奮食物：類似於咖啡等飲品很有可能會出現噁心、嘔吐、心跳加劇等症狀。也會影響寶寶的發育
調味品：比如味精，這是一種比較常見的調味品，攝入過多味精會造成孕婦流失鋅質
酒類飲料：酒味甘辛性溫，燒酒性大熱，能助火熱，消胎氣，影響胎兒的生長髮育。
注：螃蟹 、甲魚 、山楂 這三種平時見的比較多，懷孕是不能食用的哦
以上就是我的總結啦，寶媽們可以借鑑哦
吃啥要注意，一句古話叫病從口入，尤其在懷孕期間，身體是比較敏感的，對於吃上面還真是要下一番功夫。
我的寶寶現在已經一歲多了，我當初懷孕的時候，別說還真是有點矯情，在吃的上面特別的注重。
畢竟前三個月胎兒在腹中是不穩定的
接下來我們談談懷孕前期要補些什麼吧
1.多吃含鈣和鐵的食物，為了保證胎兒的營養需求，比如說一些動物性食物，動物肝臟、瘦肉等含鐵豐富並且吸收率較高，一些乳類，奶粉、純牛乳都可以補充鈣元素。
2.新鮮的蔬菜水果，主要就是補充葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。在孕早期，我們應該吃一些中性的水果，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。
3.可適當吃些粗糧，補充纖維素，，有利於保障消化系統正常運轉。如玉米、紅薯、紫薯、蕎麥、糙米等。懷孕期間，粗糧和細糧的比例最好約為1：4，如果不好把握，每個星期的主食有三四頓是粗糧就可以了。
當然了，一些忌口的我們也要知曉哦
熱性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等對於孕婦的腸道來說是不利的，會造成胃腺分泌的減少，甚至會出現胃痛以及便秘。
刺激性興奮食物：類似於咖啡等飲品很有可能會出現噁心、嘔吐、心跳加劇等症狀。也會影響寶寶的發育
調味品：比如味精，這是一種比較常見的調味品，攝入過多味精會造成孕婦流失鋅質
酒類飲料：酒味甘辛性溫，燒酒性大熱，能助火熱，消胎氣，影響胎兒的生長髮育。
注：螃蟹 、甲魚 、山楂 這三種平時見的比較多，懷孕是不能食用的哦
以上就是我的總結啦，寶媽們可以借鑑哦