我們每個人應該都憋過尿，有時是因為工作太急不能走開，有時是因為玩遊戲不能離開“戰場”，比較多的是晚上睡覺後懶得起來，最終往往是實在忍不住了才去廁所。

成人的膀胱容量為300-500ml，當膀胱內累積到200ml時開始有尿意，這時若是沒有去小解，膀胱還是有儲存的空間，但是持續累積到500-600ml時膀胱就會出現過度的膨脹，並且使控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛，腹部產生脹迫不適之感，甚而疼痛。

1、腦出血：經常有句俗話“活人還能讓尿憋死”，這個還真能，這個主要發生在有心腦血管疾病的老年人，憋尿可引起血壓增高，當充盈的膀胱迅速排空時，血壓降低，腦部缺氧可能出現暈厥，甚至發生腦出血。

2、尿結石：尿液長時間在膀胱中，裡面的晶體可能會析出，停留在膀胱而出現尿結石。

3、尿毒症：如果尿憋得時間過長而沒有及時排除，便會帶著一些垃圾廢物原路返回，時間長了可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會鬆弛，還可能會出現尿失禁。如果膀胱承受不住而爆掉，後果也是十分嚴重。

4、對於女性來說，憋尿的後果會更多：膀胱和子宮“關係密切”，過度充盈的膀胱會壓迫子宮造成子宮後傾，時間長了子宮不能復位，則會影響經血排出，出現嚴重的痛經、腰部疼痛甚至不孕。

所以為了身體健康一定不要憋尿。

我去年接診一個患者，小夥子喝酒聊天至深夜，最後被酒精麻痺，醉倒後失去意識，未曾解過小便，結果導致膀胱破裂……最後我院幾個同事，採用腹腔鏡技術才完成這例膀胱破裂修補術……

有時候大家喝酒聚會，或者堵在高速上，難免會憋尿，只要把握一個度，一般不會出現膀胱破裂的情況，但我還是建議大家不要憋尿，不分男女都要憋尿！

憋尿是個非常不好的習慣，經常憋尿會使膀胱內壓力增加，膀胱壁變薄，毛細血管受損，可誘發急性尿瀦留。含有細菌的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等一系列泌尿系統疾病。

之前就有武漢的一位年輕女士，因為工作繁忙又經常出差，久而久之養成了憋尿的習慣。後來發現，即便沒怎麼喝水，一天要跑十幾次廁所，只得穿“尿不溼”上班。一檢查才發現患上了急性膀胱炎。這就是長期憋尿的壞習慣引發的。

憋尿是很多人都親身體驗過的事情，有時候是因為一些場所解手不方便而被迫強忍著尿意，比如坐長途車的時候；有時是因為工作過於投入，不得不加把勁把手頭的事情做完再去撒泡尿；也有時候是因為玩得太盡興，像沉迷於遊戲的時候，尿意被一忍再忍。其他憋尿的原因還有很多，總的來說憋尿是很常見的現象，無論男女老少，皆有過憋尿的感受，但是，話又說回來，憋尿是一個非常不好的習慣，排尿是我們身體排出多餘的水及代謝廢物的最自然途徑，如果這種途徑被人為地干預了，將對我們的身體有很多的負面影響，最好別讓“憋尿”成為一種“習慣”。

經常憋尿會對身體造成哪些不好的影響呢？

一般來說，偶爾憋尿一次，對身體的影響不會太大。但是經常憋尿，或多或少都會對健康有影響。只是有些不良影響在導致疾病之前，我們自身的感覺可能並不強烈而已。比如最為大家所熟知的前列腺炎，就和憋尿有很大關係，憋尿時尿液中的細菌可以透過反流進入前列腺部位，導致細菌性前列腺炎；尿液中的一些成分（主要是尿酸鹽）不僅對前列腺有刺激作用，還可以沉積在前列腺部位，導致前列腺腺管堵塞，使前列腺的病變雪上加霜。

除了“前列腺炎”和“憋尿”不無干系之外，經常憋尿還是膀胱炎的罪魁禍首，憋尿時尿液中的細菌長時間在膀胱內滯留，很容易大量繁殖，引起膀胱的感染，如果細菌繼續沿著輸尿管逆行感染，還可以引起腎盂的感染。還有一種情況是容易被大家所忽視的，就是長期憋尿時，膀胱處於過度充盈的狀態，會使膀胱壁彈性減退，膀胱內壁的壓力感受器變得遲鈍，膀胱的收縮能力下降，殘餘尿量增加，這種情況是我們應該警惕的。另外的一種情況是，大家都知道司機是泌尿繫結石的高發群體，這是因為在多數情況下，司機都不得不強忍著尿意，為了減少上廁所的次數，又會盡量減少喝水的量，導致憋尿的同時體內水液不足，增加了結石的風險。

總之，憋尿是不好的習慣，經常憋尿“有風險”！

文：王傑碩士研究生/王傳航主任醫師

憋尿這事兒，相信大部分人都經歷過，例如冬天太冷賴床不想起，學習、工作太忙沒空去上廁所，玩遊戲、打麻將正盡興，就先憋會兒吧......並且很多人覺得，憋尿沒什麼影響，只要不尿褲子就無傷大雅。

事實並非如此，憋尿憋太久，不僅會憋出糗事，還會憋出下面這些疾病！

尿結石

尿液是人體的代謝物，憋尿時間過長會導致尿液中的晶體物質和鈣磷等化合物沉積，從而導致尿路結石這種疾病出現在身體上。

尿失禁

長時間的憋尿，會導致逼尿肌長時間處於高壓之中，時間久了可能會導致逼尿肌失去應有的功能，就會無法憋住小便，最終形成尿失禁。

尿路感染

正常排尿不僅能排除我們身體內的廢料，還對泌尿系統有自淨作用，如果不及時排尿，大量細菌在尿路聚集，則容易感染細菌，誘發尿路感染，嚴重的還可能會誘發腎盂炎、膀胱炎等。

尿毒症

如果膀胱總是處在高壓狀態，時間久了，尿液也就有可能逆流而上，這樣不僅會導致腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染甚至引發尿毒症。

膀胱破裂

憋尿時膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液進入腹腔，致使腹腔發生感染，搶救不及時可致生命危險。

排尿性暈厥

突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，透過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。

不孕不育

女性憋尿可能導致性交痛，更甚者會出現不孕。男性憋尿會引起如陽痿等男性性功能障礙，從而影響生育。

引發心腦血管疾病

有些人，尤其是老年朋友，常常有高血壓、動脈硬化等疾病，腦部小動脈彈性比較差，能承受的壓力小。長時間憋尿，會刺激血壓升高，甚至引起腦血管破裂出血。

1.不貪念被窩，有尿意一定要趕緊去解決；

2.外出前、睡覺前、開會前先去上個廁所；

3.工作或學習時應該有個“中場休息”的時間，讓自己“方便”一下；

4.喜歡打麻將或玩遊戲的人，不要憋，尿完再繼續玩；

5.萬一憋尿，除了儘快將膀胱排空外，最好再補充大量水分，強迫自己多次小便，這還可以沖刷膀胱，避免細菌滋生。

尿液是人體排洩廢棄物的途徑之一，對於成年人來說每天排洩尿液的次數不能低於六次。而有些時候很多人因為地點或晚上不願意起床而經常憋尿，實在沒有辦法後才去衛生間一瀉千里。其實，經常憋尿對於身體健康非常不利。

膀胱中儲存的尿液達到一定量的時候，充盈的膀胱壓迫到充血的生殖器，大腦神經中樞收到“尿急”訊號提醒您應該去衛生間排出膀胱中的尿液。但是這個時候您雖然已經接收到大腦的訊號卻繼續憋著尿液沒有排洩，會造成膀胱內壓升高，壓力將尿液向上擠入輸尿管和腎盂，帶入膀胱內的細菌，誘發腎盂腎炎。

膀胱癌的發病原因較多，但是經常憋尿也是膀胱癌的重要發病因素，尤其是經常久坐的人群更易誘發膀胱癌。很多人可能瞭解透過腸道排洩糞便的方式是毒素和廢棄物最重要的排洩方式，其實透過尿液排洩的方式人體重要的排洩通道。如果您經常憋尿，會造成一些毒素或廢棄物在膀胱中停留時間較長而誘發膀胱癌的發生。

前列腺健康對於男性尤為重要，但是憋尿對於前列腺傷害較大。男性的外生殖器主要是排洩尿液和精液，這兩種物質並不能透過排出。有些人為了追求性愛中的極致享受而選擇憋尿進行性生活，這種做雖然會延長性愛的時間，但是卻會誘發男性前列腺疾病。

憋尿無疑對於健康是不利的，酣暢淋漓的排洩才是最為痛快的。如果您有了便意，還是儘快去衛生間解決問題才是最為重要的。

1、首先說下前列腺這個器官的生理解剖。前列腺是男性特有的性腺器官，是控制男性排精和排尿的閘門，男性的射精管和輸尿管都是從前列腺裡面穿過去的，前列腺位於膀胱的下方，抵泌尿生殖隔。

2、當發生尿意時，憋著尿液不去排解，膀胱是會出現膨脹狀態的，久而久之，會使控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛，這個時候膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力也會下降，細菌這個時候會乘虛而入，大肆生長繁殖，就很容易誘發前列腺炎。

3、除此此外，憋尿還會有其他的危害：比如膀胱炎、尿道炎、腎臟疾病等。所以有尿意的時候建議及時去排解。

現在很多男性因為生活、工作等原因，不知不覺養成了憋尿的習慣，殊不知憋尿會對男性健康產生巨大的危害，久而久之就容易導致男性疾病的產生。

1.容易尿路感染

男性有時候不得不長時間憋尿，尿液長時間不排洩，會繁殖出大量的有害細菌。排尿過程是人體排毒的一種最基本的新陳代謝過程。長期憋著不排洩的話就等於把這些毒素都留在身體裡，細菌上行到尿道容易引起尿路感染。

2.容易得腎病

長時間憋尿，大量繁殖的細菌會沿著尿路向上蔓延，達到腎臟，就會導致男性腎功能障礙。嚴重的會導致腎炎，甚至腎衰竭，大家要引起重視。

3.容易得膀胱炎

尿液長時間累積在膀胱中，這會加重膀胱的負擔。當超過膀胱的負荷能力時，膀胱也會出現機能問題從而導致出現膀胱炎。

4.容易得尿失禁

長時間憋尿，尿道會反覆刺激尿路神經。次數多了，時間久了，神經就會出現紊亂，容易出現有一點尿意尿液就不受控制自動流下來的情況，這個疾病很影響男人的生活質量。

5.影響男性性功能

男性的生殖器官是一個整體的系統，這個器官出現了問題，必然也會導致其他器官出現相關聯的問題。長時間的憋尿會讓細菌大量繁殖上行到其他器官。男性經常憋尿，會使得生殖神經經常接收到混亂的訊號，這會影響男性的正常勃起功能，嚴重的會導致性功能障礙甚至不育。

6.容易導致前列腺炎

長時間的憋尿行為使得細菌會上侵到男性的前列腺，導致男性前列腺較長時間不受神經控制的收縮，引起前列腺長時間充血，會導致男性前列腺負荷增大，從而導致前列腺炎。隨之而來的可能還有尿頻、尿急等，嚴重的會導致不育的情況出現。

憋尿對男性的危害很大。因此，男性在日常生活中儘量不要憋尿。

經常憋尿會容易引發膀胱炎、急性腎盂腎炎。

憋尿會讓括約肌被拉伸，對肌肉的控制會減弱。

有的患者會發現憋尿之後再去排尿會有尿等待的情況出現，

有的患者可能會出現漏尿。

長時間的憋尿會讓肌肉控制衰弱，

不僅會增加排尿的次數，還有可能會引發“尿瀦留”，

導致膀胱長時間充滿尿液而無法正常排出。

尿液其實是身體的代謝廢液，

憋尿會讓尿液被身體重複吸收，導致尿液濃縮對健康無益。

憋尿還會誘發慢性前列腺疾病，

所以不要憋尿，感覺到有尿意就要及時排出，這樣對健康才有益。

經常憋尿容易引發慢性前列腺疾病！

前列腺是一個柔軟富有彈性的腺體，

整個腺體佈滿了毛細血管和神經結節。

男性尿道和射精管一前一後從腺底穿過，在前列腺內部射精管進入尿道，尿道貫穿腺體，由前列腺尖穿出，

前列腺包裹纏繞尿道，與膀胱頸貼近，構成了近端尿道壁，

它環狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構成尿道內括約肌。

發生排尿衝動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行。

所以前列腺控制男性的排尿和排精，是男性的排尿和排精閥門。

為什麼經常憋尿會引發慢性前列腺疾病？

膀胱內的尿液累積到200cc時，人開始有尿意感，

如果不及時排尿，膀胱還是有儲存的空間繼續儲存尿液，

當尿液積存到500-600cc時，膀胱會過度膨脹，使得逼尿肌膨脹而鬆弛。

長期憋尿會讓前列腺的收舒逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，

於是會接著出現排尿不暢、排尿緩慢等現象，

偶爾憋尿對人體的形象不大，逼尿肌很快恢復彈性，

但是經常強迫性憋尿，逼尿肌會變得鬆弛，很有可能造成神經元永久的受損，會出現頻尿等排尿症狀。

逼尿肌不能開關自如，就是男性排尿閥門受損，是慢性前列腺疾病的排尿症狀。

首先，憋尿太久的話，有可能會影響到我們男性的前列腺，同時會導致前列腺增生，而對於女性而言的話，憋尿太久也會影響到膀胱功能，導致膀胱出現一些其他病變，比如括約肌無力。當然這都是前列腺與膀胱的問題，那麼和腎有什麼關係呢？

我們要知道泌尿系統就是一家，若前列腺或者膀胱出現一些病變的話，那麼腎功能肯定也會受到影響，因為尿液主要就是透過腎臟濾過之後再到膀胱，而男性在前列腺的作用下排出體外，這對於男性而言，若經常憋尿，前列腺與膀胱功能會逐步下降，那麼就會導致腎功能出現一系列的受損。

另外一方面經常泌尿很有可能會導致泌尿系統的炎症出現，比如前列腺炎、膀胱炎，當這些炎症隨著泌尿系統往上走的時候，就有可能到達腎而出現常見的腎炎，當然這種以慢性腎炎為多見，如果是急性腎炎那麼所能導致的損傷是更為嚴重的，所以常憋尿肯定會對腎功能有影響。

如果意識到問題的嚴重性的話，平時好好注意一些，不憋尿，在有尿意的時候就儘快去洗手間解決掉的話，這些疾病都是可以得到避免的，否則的話，一旦導致腎功能出現的惡化，那就不是那麼簡單能夠處理掉的問題了。

當然，看到這很多人就表示很無奈，像文章開頭提到的那樣，並不是人家不願意去解決，而是迫於一些壓力比如老闆突如其來的會議，導致不得不憋尿，那這時候也是沒辦法的了，如果是這種情況的話，那隻能勸誡辦公族在平時多排尿了。