每天走8000步不能達到減肥的目的。原因是：

1，走8000步其實一般上下班的日常活動都會有8000步，不信你開啟手機計步器後到晚上看看，一般都有了大幾千步，只能說這個運動量身體早就適應了，起不到很明顯的減肥效果，對於健身還是有一定幫助的。

2，走8000步不如跑8000步。飯後百步走、散步等都屬於運動量很小的運動，只能說是活動活動。如果你準備跑步，那還要做跑前簡單拉伸，先跑少一點，然後逐漸增加到能跑30分鐘以上，配速不要太快，只是你是在跑就好，有的人喜歡選擇走跑結合，說起來容易，有時一走就不想跑了，再也啟不動了。

3，除了運動之外，還有飲食的配合呢？三分靠練七分靠吃，管不住嘴那還不行，不是隻不吃，要合理科學的吃，所謂七分靠吃，證明這個吃在減肥中非常重要的。

4，走8000步你只是在反覆折騰你的兩條腿，輔以了些許心肺功能鍛鍊，身體的其他部位幾乎沒有折騰到，要想有好的減肥效果，那是比較困難的。

每天有8000步單純在能量消耗方面考慮，是可以消耗能量的，所以也是可以起到減肥效果的。

但要是站在整體能量消耗方面應該又是比較小的，不過如果您在飲食方面在只要一個能量缺口，也許會有意想不到效果。比如說，您過去每餐吃一碗飯，那你現在每餐吃一碗飯的五分之四。