多看書，多學習。

我覺得這個世界上有兩種人很自信。一種是滿腹經綸，另一種是很有錢。哈哈！

加油！！

如何提高自信？

自信是一種重要品質，對個體生活產生著非凡的影響;自信者在生活中是積極樂觀、主動活潑的;自信者的行為是健康優雅的;自信者能揚己所長，避其所短，發揮優勢;自信者面對挫折，堅如磐石;自信者能超越自我，戰勝自我，取得更大的成功。

自信，就是自己相信自己。是個體對自身諸方面積極肯定的評價，即相信自己有能力實現既定目標的心理傾向。自信在生活中的作用也是有目共睹的，因此學界對自信的探討相當重視。

國內外學者從不同角度對自信進行研究，側重不同，結論各有千秋，還不夠全面與成熟;同時因自信內涵的豐富多樣，目前還沒有一個比較一致的解釋。

我認為:自信是個體在客觀認識自身的基礎上所形成的對自身能力、價值的積極肯定的評價，是一種重要的性格特徵。自信者能以積極的態度面對生活，願意承擔責任，善於確定目標，並能堅持不懈，堅定不移，努力實現目標。

愛默生說:自信是成功的第一秘訣。可見，自信在人們日常生活中有著舉足輕重的作用。具體表現在:

1、自信有利於養成積極健康的心態

自信的人，對自身的優勢和劣勢有比較清晰的瞭解，能夠比較客觀地看待自身的優點和缺失，謙虛謹慎，戒驕戒躁，揚己所長，避其所短。自信者堅信“金無赤足”、“人無完人”，不自卑，不氣餒，始終保持Sunny的心態，擁有一份健康快樂的人生。

2、自信有利於確立生活目標

地質學家李四光先生曾經說過:知識是重要的，但知識方向的重要性不亞於知識本身。由此可以看到，生活目標的確立對我們來說，何等重要!自信能使人對自身素質、能力有準確的認識，並幫助人們選擇適於發揮自身優勢的生活目標，並堅信不疑，直至實現目標，取得成功。

3、自信有利於激發人的意志力

在實現人生目標的過程中，困難、挫折在所難免，要取得成功，離不開堅強的意志和品格，擁有自信的人，能夠在紛繁複雜的生活中，積極面對，在稍縱即逝的機遇中果斷地作出抉擇。堅信自己的選擇，並勇於接受生活的挑戰，所有這一切，都有意志力的參與和影響，都源於自信對意志力的激發。

4、自信有利於自身優勢的發揮

自信者對自身的優勢瞭然於心，能根據自身的條件，制訂出發揮自身優勢的目標;能根據客觀的外在條件，制訂出具體可行的操作方略，同時，憑藉積極樂觀的態度，往往使自身的優點和長處獲得瀰漫性的擴張，使之像滾雪球一樣，逐步壯大和擴充套件，並獲得更多的成功。

影響自信的因素是多方面的，可以將其歸納為以卜幾類大的因素。

1、個體因素

(1)個體身心發展。一般來說，身體發育和自我評價能力比較好的個體，自信的程度會高一些;而身體發育較差或者有缺陷者，各種能力的發展會受到一定影響，自我評價相應會差一些，自信難免受到影響。當然，個體自信的發展會隨年齡的增長而發生變化;同時個體之間會有一定的個性差異，因此，這不是一成不變的。

(2)個體經驗與歸因。個體發展歷程中，有成功，有失敗，但不論是成功還是失敗，都會對人的自我認識和評價產生影響，進而影響到人的自信。成功經驗，特別是其中帶有一定挑戰性，個體經過努力才獲得的成功經驗，對個體自信的發展影響更為顯著。當然，對於自信的發展，不僅取決於經驗，更取決於對這些經驗如何歸因。正確歸因，對個體自信發展影響深遠。比如許多人把成敗僅僅歸因為外在因素，如機遇、運氣、社會環境等因素，而忽視個體的內在因素，這樣就不夠全面客觀。如果將成功歸因為個人的能力、意志力等內在因素，對個體自信發展就有利一些。所以說個體經驗與歸因是自信發展中不可忽視的因素。

2、家庭教育因素

在不同的家庭教育中，由於父母教育觀念、教育態度和對孩子的期待存在一定差異，因此在很大程度上影響著孩子的自信。

總體上說，如果家長對孩子身心發展瞭然於心，能因勢利導，引導孩子德、智、體、美、勞全面發展，不只侷限於學業成績，孩子的身心就能得到好的發展;同時家長能夠不失時機給予賞識，孩子的自信就能培養起來。如果不瞭解自己的孩子，缺少新的教育理念，盲目與他人相比較，多批評，少表揚，這樣就會打擊孩子的自信心。另外，適當的期待也非常重要。所謂適當的期待，指的是高於孩子目前的身心發展，貼近孩子的優勢，帶有挑戰性，經過一定努力能實現的期望，它始終要走在孩子身心發展的前面，能真正對孩子的發展起激勵作用。

觀察家庭教育，常會發現，孩子出生到入學前，家長對孩子有比較實際的期待，對孩子的進步，能以賞識的態度給予鼓勵。

這一時期，孩子雙目有神，聰明、活潑可愛，有強烈的好奇心與求知慾，充滿自信。而孩子入學後，有了對比，家長對孩子的期待過高，不太切合實際，苛責多，抱怨多，批評多，表揚少，鼓勵少，溝通少，這時，孩子眼中的靈氣慢慢少了，順從多了，獨立與自信自然少了，這是家長在家庭教育過程中必須注意的。

3、學校教育因素

在中國，學校教育比較看重的是孩子的學業表現。學校教育對學生評價的這種傾向性，導致教師對不同學業學生表現有不同期待和態度，這在很大程度上影響著學生的自信發展。心理學理論告訴我們，人的身心發展是存在差異的，過分重視對學生學業評價的做法是片面的。這種做法的負面影響在於，對學生學業的評價，往往放大為對學生的整體發展的評價，從而不管是誰都可能成為失敗者。在教育過程中，教師因為學生學業表現的不同持不同的期待和態度，這是學校教育評價單一性帶來的惡果。這也是學生自信發展一個重要的影響因素。因此，重視培養學生的自信，一是要有正確的教育觀念，二是要有高素質的教師隊伍，三是要教育行政部門與教師在育人觀念上的一致。隨著現代社會的發展，學校教育在人的發展中所起的作用日益重要，因而學校教育成為影響自信發展的重要因素。

4、社會文化因素

中國是一個歷史悠久的文明古國，唯其文化歷史的悠久和深厚，其影響也往往根深蒂固。從個體自信發展來說，社會文化的影響確實存在。總體上說，個體自信的發展，與社會的政治經濟制度是緊密相關的，體現一定社會的文化特徵。不同社會的政治、經濟、文化等都不同程度地影響到個體自信的發展，使個體自信帶有濃厚的社會文化色彩。如西方文化鼓勵個體自我表達，其自信就是看重自己，即“自誇”，容易形成比較外顯的自信。

而華人更多受儒家文化的束縛，加之“槍打出頭鳥”等警策，因此華人普遍“不好表現”，往往形成比較“內隱”的自信。因此華人對自身的評價往往力求中肯，有城府和深藏不露常常被鼓勵。所以可以看到在中西不同的文化背景卜，個體自信的發展以及表現出來的特點的確有很大差異，在影響自信發展的因素中，文化背景是個重要因素。

自信的形成受多種因素的影響，它是可以培養的。培養自信，可以從以卜幾個方面著手。

1、發揮優勢，積累成功經驗

自信是在展示實力並獲得成功經驗的前提卜逐步形成的，對個體自信發展來講，自我認知與自我評價非常重要。自我認知主要就是對自身的優勢有清晰的認識，並能根據自身的優勢定位。個體制訂適合的目標，勉力實行，達到目標，獲得成功。有成功經驗，才會有利於自信發展的自我評價。經驗告訴我們，要揚長避短，發揮優勢，這種說法值得注意。因為就個體而言，優勢和劣勢是共生共存的。有一種觀點認為，要善於學習，取長補短。我則認為:個體更應著眼於自身積極因素，立足優勢，準確定位，這更易於成功。如果花大量的時間去補短，是否是聰明之舉，值得探討。一定意義上，我覺得揚長比補短更為重要，更易於個體取得成功經驗，更可能導致良險迴圈的局面，使優勢獲得瀰漫性的成長，相當於培養起了更多的優點，從而使自身優勢更加突出，自我評價也會更為積極肯定，由此就可逐步建立起比較穩定的自信。

2、樹立積極自信的自我形象，並以行動加以鞏固

要建立自信，就應當以自信的形象示人，先從外表上改變，樹立起自信的形象。把自己當作一個成功者，使自信進入到潛意識狀態，這樣對自信培養就比較有利了。具體來說，首先從儀表上注意修飾自己。衣著整潔，始終給自己和別人以精力充沛，活力四射的感覺，堅持這樣做，不僅形象會逐步改觀，自我評價也會更為積極，也更容易建立起自信。其次，要敢於吸引別人的注意。大聲說話，大膽做事。總之，敢於直視別人的眼睛;敢於大聲說出自己的想法;敢於成為人們注意的中心。再次，嘗試認識新事物，以克服對新事物的恐懼感。戰勝了恐懼感，人就變得自信起來。

總之，自信不能停留在意識層面，還應以行為來證明和鞏固之，果真如此的話，自信的培養就不是很困難的事。

3、注意學習和積累，增強自身的實力

自信以實力為基礎。自我評價的提高主要是實力提高的結果，人的自信是以實力為前提的。人們常說:機會總是垂青有準備的人。由此可以看到，學習和積累何等重要。對於個體來講，也只有透過學習和積累，才能提升自己的實力。同時有了實力，才能抓住機遇，克服困難，確定目標，堅定信心，實現目標，獲得成功。有實力才能創造成功經驗，才會有自信的發展。

4、學會正確歸因

人們在工作和學習中體驗到成功或失敗時，從行為的結果尋找行為的內在動力因素，稱為歸因。正確歸因對維護自信是非常有利的。但是正確歸因的能力不是與生俱來的，是通過後天學習得來的。如果能夠讓孩子在以往經驗中獲得教益，學會正確歸因，鼓舞其自信，這則是我們所力求的。如果孩子學會正確歸因，更加自主自信，面對社會輿論和他人的評價，他自然會進行冷靜客觀的剖析，從他人的評價當中學習到很多有價值的東西，修正自我評價當中不適當的地方，消除他人評價的負面影響，更為積極主動，更加自信。

5、結交良師益友，與自信者為伍

個體自信的發展，常常是與自我評價緊密相關的，自我評價高，自信發展就比較好，反之亦然。人的自我評價常常受到周圍其他人，特別是父母、老師或其他德高望重者的影響。自我評價的變化對個體自信的發展來講，發揮著非同尋常的作用，因此，結交良師益友，與自信者為伍，對培養個體自信而言，就是相當重要的。誠然，兼聽則明，偏信則闇，我們有時確實也需要結交一些摯友，以便客觀科學地進行自我認識和評價。但須注意的是，在編織人際網路時，應結交更多的良師益友，遠離那些損友。總體上說，我們所談到的良師益友，是那些有見識、生活態度積極樂觀，並且健康和自信的人。與這樣的人結交，與這樣的人為伍，常常起到耳濡目染的影響，從而使自信的品質自然地得到培養和成長。使自信行為逐漸成為我們生活的習慣，這樣就達到了培養自信的目的。

總之，自信的培養，是一個長期的、反覆的過程，需要正確的方法，也需要一定的耐心。個體之間自信是存在差異的，培養方法也因人而異。對每一個個體而言，自信本身也會隨時間而變化，須要作長期細緻的培養。

我是心理學專業，我來回答。

所謂提高自信心，就是使人透過改變對不利環境的認識，來增強對自我的良好感覺。自卑好比是人情緒中的流感，人的體質越好，就越不容易受到流感的侵襲。同樣，人的情緒自控能力越高，也就越不易染上這種情緒流感。陷入自卑的個體，首先要渲洩掉自卑事件發生以來所承受的精神痛苦，並透過運用聆聽，貫注，沉默，和自我披露等諮詢技巧使得個體放鬆心情。重振自信心，首先要做的就是使個體改變認識問題的方法，也即不再把與他人相比作為衡量自信心的唯一標準，而是學會多與自己比較來獲取自信心。可以採取現實療法 (Reality Therapy)。該療法認為，人的心理失衡與障礙表現皆由不能在當前的困難和挫折面前承擔責任而造成。 個體的心理失衡主要表現在她不能接受在某一方面的失敗或失寵這些事實上 在以往的生活經歷中，她得到的盡是關愛的滿足與成功的認同，但是自從自卑事件發生以來，個體接受的卻盡是愛的失望與失敗的認同。個體往往不能立即接受這樣巨大的落差，產生了種種自艾自憐，自卑自棄的心理反應。在這裡 需要幫助個體消除其思想中的逃避現實與不負責任的想法，尋找新的成功認同經歷，以建立一個新的心理平衡點，增強她的自主自立能力。

可以嘗試一些方法，讓個體明白，看到許多人也都像他一樣地在掙扎，在苦悶，很多自卑的產生並不是自我的失敗。這有利於促進自卑個體自我的轉變，也增強了自己的歸屬感，強化社會交際溝通，開始新的生活，促使情緒轉變。