有的人就是喜歡平凡，開開心心、清清淡淡的過一生，有的人就是喜歡追求更好的自我，哪怕經歷困苦和災難，方向沒有對錯。我覺得減肥、學習最好的辦法，就是有一個伴侶，互相監督，互相扶持，我覺得不是說服，而是自我的覺悟，你無法叫醒一個裝睡的人，也無法讓一個沒有毅力的人去減肥，那就是遭罪和耽誤時間。

建議從低級別的運動開始，如快走、腳踏車或健身房單車等，逐步增加運動量。第二點，如有感興趣的運動，可以以此為開始，更容易讓胖的人有動力和持久力。運動的關鍵是重在堅持，三天打魚兩天曬網肯定不行。還是要讓他有自身驅動力，也要有外部的推動力，比如物質激勵、家人鼓勵、教練鞭策等。總之形式不限，重點是能讓胖的人在運動的同時，找到一定的快樂和健康。還要控制飲食，最佳化飲食結構。雙管齊下才能有效減肥

這個問題其實真的很難回答。因為每一個人的想法都不一樣，雖然都是胖子，有的人就喜歡這種生活狀態，而有的人就想著減肥！（可能他覺著身體太胖了，對自己的健康收到影響了）

如果針對那些天生就是很懶

的胖子來說，不論你如何勸說肯定不會去的或者去幾次就拉倒了！

而對於自己想主動減肥的胖子們來說，再勸說的時候一定要抓住他們的弱點，就是管不住嘴還邁不開腿！所以我們要抓住這個弱點。同時我們還要多鼓勵他們，每天透過科學的訓練讓他們的體重有所變化，這樣下去會越來越有興趣，最終達到長期辦卡的目的！

首先，我要讓他明白肥胖給他帶來的壞處，其次，我要讓他知道健身帶來的好處，最後，我要讓他明白收穫信心的重要性！

標榜自己健身房的優勢，如有幾家連鎖，器械齊全，教練資源雄厚，給他講肥胖帶來的危害，告訴她，瘦了之後一定會變得很美

辦卡有錢就行，重點是怎麼長期堅持運動，比如身體因為肥胖出現問題，運動後得到改善，再者瘦身後獲得女神的青睞，在健身的過程中獲得快樂，改變的美好，超大的收益帶來無限動力

這個沒辦法，如果他想改變自己，我有一萬種方法讓他鍛鍊，如果他自己不想自暴自棄，誰也說不動，裝睡的人是叫不醒的

理論每個人都懂，想要說服很難。

說一個朋友的例子，之前勸她健身，她說生命在於靜止，每個星期去各個醫院看各種地方的藥。

後來，我們公司需要一個神客，我以一頓飯的誘惑她去當神客去測試，後來她同事想要健身，她也沒反抗的去了，看教練比較帥，就買了12節課，當然初期很痛苦，一直秉著錢都花了，含淚也要上完的思想(400一節，4800買了12節），一週2次課程，2次有氧，上到一半課程的時候，把周圍的人都勸去健身了，從之前的140多斤到現在的120多，當然，吃的一點都沒減少，她現在的動力是，健身是為了吃更多且更好的東西

說服一個胖子去減肥是一件看似困難 卻相當簡單的事。對於每一位胖子，都想擁有一副苗條的身體，但卻又不想透過運動來減肥。每一位胖子都有自己的弱點，有的是花痴的胖子，有的是貪吃的胖子，還有的是膽小的胖子...如果找到這些弱點，就可以加以強攻這一弱點。找個美女教練，或者找個理由每天達到一定運動量則獎勵一些食物，又或者是恐嚇他們肥胖的危害，可說的嚇人些...

現在的人對說教大多具有先天免疫力，對榜樣和美好事情有較強的親和力。所以，解決胖子堅持健身的問題，建議先陪他連續欣賞兩個場景，再為他(她)請個異性私教陪伴健身效果會比較好。

場景一，陪他反覆欣賞型男美女激情四射的健身活動，伴隨著一點音樂，讓胖子充分感受健身的美。

場景二，陪他去關愛已經喪失行動自由了的胖子，現身說法，感受持續胖的被動狀態。

兩個場景交替反覆，再由異性私教勸導陪伴健身，大多可以長期堅持下去。