買跑步機沒有用，真的 不如報個健身房 跑步機買家裡，沒有動力就是荒廢的 去健身房，看別人努力，你才有動力

我之前工作的健身房，多數會員家裡都有健身器械（比如:動感單車、跑步機槓鈴、啞鈴這些）但都是剛買的幾天會用，之後就是一個擺設。如果你真想好好減脂，建議去健身房。自己經濟可以也可以考慮下私教，但在找教練前得多觀察教練幾周，教練帶會員鍛鍊都可以隨時注意，幾天下來覺得不錯再去諮詢！

建議暫時別買。首先，身高170cm，體重200斤，已經不適合跑步減肥了，因為對膝蓋損傷很大。其次，200斤重普通的家用跑步機，馬達基本帶動不了，輕商用的很多都不行，商用的能承受得了的比較貴少則一兩萬，多則好幾萬。第三，能允許自己長這麼胖的人，一般都不愛運動，買了也很難堅持。建議:找個體重控制專業人士指導和監督，從控制飲食和游泳開始。

200斤不建議買跑步機。那麼重的體重，比較難減。去健身房找好的私教，另外自己要堅持。不堅持的話，再好的教練也是白搭。

減肥或健身，不一定需要跑步機。 堅持運動鍛鍊需要長期不間斷的！ 飲食也需要調整，作息時間一定要規範。你自己先從有氧運動開始，每天步行3~5公里。連續堅持三天然後休息一天。注意，需要循序漸進，不可過猛。身體需要適應時間，大約半個月左右，你可以開始在戶外晨跑，慢跑20-30分鐘。根據你自己的體能，如果覺得體力還比較充沛，可以加入深蹲或者仰臥起坐 平板支撐 這類加強身體 上肢和下一個的力量訓練。還是那句話，量力而行，不可過猛。 如果你能堅持下來。1個半月後，你會明顯感覺身體的變化。每天三餐要準時吃，水果蔬菜不能少，肉類也不能少。吃動適量，因為運動後，每天吃飯時間你會明顯感覺到飢餓。這個要控制好，不要一頓猛吃。適量。 這是我個人心得體會！希望對你有幫助

家裡有跑步機的沒幾個人在用，買了也只是心理安慰。第一管住嘴，第二檢查一下身體，確定肥胖和疾病無關，第三運動，首選游泳和快走。減體重運動只佔30%，飲食70%

跑步機有點累，這體重。

我個人覺得你更適合橢圓機，因為她比跑步機安全，比跑步機更容易燃燒你的脂肪

我以前雖然沒有你那麼重但也有180斤，經過五年努力現在126斤，我感覺想要健康減肥還是要從攺變生活習慣開始，反思一下為什麼那麼胖，有那些不良生活習慣，健康減肥沒有捷經，吃動兩平衡保持一個良好的生活方式，選擇一個自己喜歡的運動(這一點非常重要，因為喜歡才能堅持下去)並持之以恆，一定會有回報的。

給你一個建議，你無非是要減肥嘛，跑步是減不了肥的，你體重太大，跑步對膝蓋傷害太大，我們單位有個同事和你差不多，也是想跑步減肥，結果歪了腳骨折了。減肥主要還是節食，早上少吃，中午正常吃，晚上不吃少吃，實在餓的難受了，稍微吃一兩塊蘇打餅乾墊一下，堅持兩週就會很明顯，我兩週減了十斤，兩週以後晚上不吃就不難受了，也有成就感了。減肥要有動力有目標，管不住嘴，跑死也沒有用。

身高170 體重200 如何選擇跑步機呢？

首先，運動中請注意：您前期鍛鍊時，一定不是跑，要先在跑步機上慢走，再由慢走轉到快走，提高心肺功能後，再適當增加運動強度。最終達到減肥效果。

1、電機要做夠大，推薦選3.5匹電機

2、減震足夠好，運動中減少衝擊，對身體起到保護作用

3、機身重量要重一些，機身一定要穩

4、跑步區域 最好選擇55CM寬度 跑步區域寬些，運動更舒適

5、大品牌，最好是愛康 或者必確。需要看電機馬力是持續馬力還是峰值