關於這個話題我想從兩個方面來描述。一個是能力，一個是自信。
首先，你為什麼會緊張，如果你面對考試，都是1+1=2這種題目，你肯定不會緊張，你之所以會緊張是因為你害怕你做的不夠好，或者說，你沒有絕對的把握做的很好。比如你面對你爸媽說話會緊張麼？不會的，沒有壓力；你面對你領導可能會，因為你可能畏懼。
歸根結底，你的緊張來自於兩方面，第一能力不足導致你緊張，比如上臺演講，害怕講的不夠好，壓力大。第二，有的人能力不足也能夠唬人啊，沒有緊張啊，這就體現在自信上。其實從根本上說自信來自於能力，但這種情況是能力不足，但依舊不緊張，這有兩點，第一臉皮厚，第二個人平時底氣足。
接下來我從這兩方面來講解，我個人曾經的一些方法。如何應對。
第一，提升能力。這點真的得下功夫，主要體現在看書，學習知識。我不過多描述，核心就是學習。
第二，能力不夠，底氣來湊。
首先，曾經看過一個成功者說的話，大致是：堅持做你害怕的事。這裡的害怕，不是作死的那種害怕。是比如你害怕演講，你就上去演講，你不敢在ktv唱歌，你就去唱歌。一段時間以後你就會發現你能坦然的面對各種局面。這是鍛鍊臉皮厚。很有用的。
其次，身體很重要。這段我個人親身經歷，底氣很大部分程度來源於身體。站姿、坐姿，身體健康程度很重要。首先，站姿，如果你站著說話，你抬頭挺胸，你會發現你底氣很足，說話自然有底氣，同時氣場大，你甚至可以從容不迫的思考你的處境。要學會優秀的站姿。坐姿也一樣。同樣，如果你鍛鍊身體，你會發現你全身肌肉爆棚的那種緊繃感，會給你帶來底氣。底氣會讓你更加從容。
總結：提升能力，提升身體素質，鍛鍊優秀的坐姿、站姿，提升自己說話的語氣處理能力，說的準、語速正常、從容自然就不會緊張，還有就是鍛鍊臉皮。
附帶兩個額外的小技巧，第一，負手而立能夠讓你你的站姿會比較標準，會抬頭挺胸，這也是為啥電視劇電影那些大佬都負手而立的原因。第二，平時多用雙手撐住自己鍛鍊氣場，像個老闆在演講的時候撐住桌子掃視自己的下屬一樣，這一點我個人感覺真的很有用。
關於這個話題我想從兩個方面來描述。一個是能力，一個是自信。
首先，你為什麼會緊張，如果你面對考試，都是1+1=2這種題目，你肯定不會緊張，你之所以會緊張是因為你害怕你做的不夠好，或者說，你沒有絕對的把握做的很好。比如你面對你爸媽說話會緊張麼？不會的，沒有壓力；你面對你領導可能會，因為你可能畏懼。
歸根結底，你的緊張來自於兩方面，第一能力不足導致你緊張，比如上臺演講，害怕講的不夠好，壓力大。第二，有的人能力不足也能夠唬人啊，沒有緊張啊，這就體現在自信上。其實從根本上說自信來自於能力，但這種情況是能力不足，但依舊不緊張，這有兩點，第一臉皮厚，第二個人平時底氣足。
接下來我從這兩方面來講解，我個人曾經的一些方法。如何應對。
第一，提升能力。這點真的得下功夫，主要體現在看書，學習知識。我不過多描述，核心就是學習。
第二，能力不夠，底氣來湊。
首先，曾經看過一個成功者說的話，大致是：堅持做你害怕的事。這裡的害怕，不是作死的那種害怕。是比如你害怕演講，你就上去演講，你不敢在ktv唱歌，你就去唱歌。一段時間以後你就會發現你能坦然的面對各種局面。這是鍛鍊臉皮厚。很有用的。
其次，身體很重要。這段我個人親身經歷，底氣很大部分程度來源於身體。站姿、坐姿，身體健康程度很重要。首先，站姿，如果你站著說話，你抬頭挺胸，你會發現你底氣很足，說話自然有底氣，同時氣場大，你甚至可以從容不迫的思考你的處境。要學會優秀的站姿。坐姿也一樣。同樣，如果你鍛鍊身體，你會發現你全身肌肉爆棚的那種緊繃感，會給你帶來底氣。底氣會讓你更加從容。
總結：提升能力，提升身體素質，鍛鍊優秀的坐姿、站姿，提升自己說話的語氣處理能力，說的準、語速正常、從容自然就不會緊張，還有就是鍛鍊臉皮。
附帶兩個額外的小技巧，第一，負手而立能夠讓你你的站姿會比較標準，會抬頭挺胸，這也是為啥電視劇電影那些大佬都負手而立的原因。第二，平時多用雙手撐住自己鍛鍊氣場，像個老闆在演講的時候撐住桌子掃視自己的下屬一樣，這一點我個人感覺真的很有用。