不用看，肯定有，這年頭有抑鬱情緒的太多了，你的同事、老闆、朋友多多少少都有點，為了顯得你是正常的，你肯定也會隨之波動，否則太不符合常理了，所以不用糾結這個問題，有就有，反正其他人也有，這是社會病，壓力和節奏太快了導致的，你就間歇性放鬆自己就好了，莫驚慌！有些情緒用橡皮擦功能，擦掉點，短短人生，不必緊張：）

問這個問題說明你很懷疑自己有有抑鬱症，可能你是現在不順心，處於情緒糟糕期。凡是不要總是往壞處想，一時的不順不代表以後不順，觸底反彈，否極泰來是規律，放寬心！放過自己！

給你個抑鬱測試表，這是一份1999年美國杜克大學醫院做的抑鬱自評表，測試一下就知道了。

測試卷是採用選擇答題方式，a.表示很少或沒有；b.表示偶然；c.表示時常；d.表示總是。

在過去一週內:

1.我覺得悶悶不樂情緒低沉。

2.我覺得一天之中早晨最好。

3.我一陣陣哭出來或覺得想哭。

4.我晚上睡眠不好。

5.我吃的和平常一樣多。

6.我與異性密切接觸時和往常一樣愉快。

7.我發覺我體重在下降。

8.我有便秘的苦惱。

9.我心跳比平時快。

10.我無緣無故感到疲乏。

11.我的頭腦跟平常一樣清楚。

12.我覺得經常做的事並沒有困難。

13.我覺得不安而平靜不下來。

14.我比平常容易激動。

15.我對將來抱有希望

16.我覺得我作出決定是容易的。 

17.我覺得自己是個有用的人,有人需要我。

18.我的生活過的很有意思。

19.我覺得我死了別人會生活得好些。

20.我平常感興趣的事,我仍然會照樣感興趣。  評分標準:2、5、6、11、12、15、16、17、18、20題:a 4分;b 3 分;c 2分;d 1分。其餘題:a1分;b2分;c3分;d4  分。超過50分無效(有自相矛盾的地方)。分值越高某種不良心 理傾向明顯,低於25分正常。

如何發現自己有沒有抑鬱症，精神科醫生來告訴你答案。

抑鬱症是發病率最高的精神疾病，也是精神病院的常見病，所以識別和診斷抑鬱症是每一個醫生的必修課。今天我就來介紹一下如何透過抑鬱症的臨床表現判斷自己有沒有患上抑鬱症。

抑鬱障礙（抑鬱症）診斷標準

我們透過抑鬱症的臨床表現來了解如何判斷一個人是不是到了抑鬱症的診斷標準。

情感症狀群：

抑鬱心境:源自患者的自我體驗(例如:情緒低落、悲傷)或他人觀察(例如:流淚、外表頹廢)；兒童、青少年抑鬱心境可表現為易激惹；

興趣及愉快感明顯減退:尤其是平時很喜歡的活動；愉快感減退也包括性慾減退。

情感症狀是抑鬱症的核心症狀。所以如果要診斷抑鬱症，必須存在上述症狀中的一條表現。

認知-行為症狀群:

面對任務時，集中注意和維持注意的能力下降，或明顯的決斷困難；

自我價值感下降或過分的、不適切的內疚感，後者可以表現為妄想；如果內疚感或自責僅僅指向抑鬱狀態本身理則該症狀不成立；

對將來感到無望；

反覆想到死亡(不是對死亡的恐懼)、反覆的自殺意念(有或者沒有特定計劃)，或有自殺未遂的證據。

自主神經系統症狀群:

顯著的睡眠節律紊亂(入睡延遲，夜間醒覺次數增多，或早醒)或睡眠過多；

顯著的食慾改變 (減退或增加 )或顯著的體重改變 (增加或 下降)；

精神運動性激越或遲滯；

精力減退，疲乏，或即使最低限度的活動也會出現明顯的疲勞感。

除必須包含一條情感症狀群中的症狀外，抑鬱症患者還必須在每天的大部分時間中，包括認知-行為症狀群和自主神經系統症狀群中的4條症狀，且滿足至少1個月（即將頒佈的ICD-11中將病程標準縮短為2周）。

確診抑鬱症後最應該做的是什麼？

如果透過自己比對已經可以確診抑鬱症，說明你的抑鬱症狀已經相當明顯了，這個時候沒有比儘快展開系統治療更重要的事情了。一些人可能會想到透過心理諮詢的方式調整自己的情感狀態，但是心理諮詢受眾群體是未患病的普通人，不包括已經確診或者疑似抑鬱症的人群。這一條在我們國家的精神衛生法中也有明確規定。所以，雞湯再好，不治病啊！

還有中醫對於抑鬱症是沒有幫助的，不要浪費寶貴的治療時間去嘗試中醫了，得了抑鬱症要儘快治療，少走彎路，不要因為錯誤認知產生的病恥感而不敢去醫院看病。

抑鬱症的治療是十分成熟的技術，早發現、早診斷、早治療是抑鬱症患者的真正出路。藥物治療的有效率在60%-80%，首次治療及時且足量足療程的話，有50%的患者今後不會再復發。

目前醫學界主流的治療方法是藥物治療為主，心理治療為輔。透過抗抑鬱藥物（SSRI、SNRI等），認知行為治療（CBT），一定能夠達到我們預想的效果。

切跡，遵醫囑！遵醫囑！遵醫囑！一定不能因為症狀完全消失而過早停藥，抑鬱症復發的最主要原因就是停藥過早。

抑鬱症，目前大多數人都會有吧畢竟沒有人會沒有煩惱。沒有煩心的事情，抑鬱症分幾種情況，1.輕度抑鬱症，往往這樣的人是近期或者短期內發生了些什麼不愉快的事情，沒有的到良好的解決，一直都放在心上，因此鬱鬱寡歡，做事沒有興趣，總感覺自己不開心。2.中度抑鬱症，這個時候已經有些脫離人群了，很多事情沒有興趣或者說是興趣下降，不願出門，不願意交流等。3、重度抑鬱症，不願意出門、喜歡獨處，不修邊幅，情感冷漠。以上是我對抑鬱症的一個淺談，還記得我們當初上課時老師講的一個得抑鬱症的人，我們給的治療方案，話說有個老太太60多歲，無子女無老伴，患了抑鬱症，那麼怎麼辦呢，這個時候我們老師說，我們請求這個老太太幫我們一個忙，就是說需要她到100家不認識的人家去化緣，討要一根香來寺廟祈福，前提是每天去一家，所以時間久了，這個老太太的抑鬱症自然而然的就好了，大家知道因為什麼呢，是因為她討要了香，化緣了麼，顯然不是的，是她在討要香的時候與這些人們相處的過程中治療了她，道理很簡單，就是當一個人得了抑鬱症了，我們需要她到人多的地方去，並且還要她自己親身去做一些事情，重新燃燒起她的生活的渴望及熱愛。

針對現在社會上多人患“癌”，其實是現在醫院對傳染病或新型疑似傳染病根本不瞭解，醫院裡面的那些裝置儀器是沒辦法查詢各型傳染病致病原的，因此把很多傳染病或新型疑似傳染病當各型癌症或其他非傳染性疾病在誤診誤治，由於方向不對，努力白費，當然治不好病了，人們沒辦法才會去相信各種保健品和一些秘方的功效……

在這個醫啥喊啥的年代，不怕真癌症，就怕把某型傳染病或新型疑似傳染病當各型癌症在誤診誤治…這樣跟大家說吧！一切無效或使病情加重的治療方法均屬於誤診誤治；現在全國上下幾乎各型“癌症”大爆發，其實大多不是什麼癌症，而是一種類似於涎衍性非洲錐蟲病的疑似傳染病引起的；我們這裡是福建惠安的，從古至今都沒什麼汙染，再加上近年來封山育林，空氣水質都非常好，但卻有越來越多的人被查出各種各樣的“癌症”和其他一些所謂的“常規病常見病”，後來發現這些“癌症”和所謂的“常規病常見病”竟然會透過唾液傳播；眾所周知，居住環境良好，是不太可能會有那麼多人得各型癌症的，並且真正的癌症屬於非傳染性疾病，不會透過唾液傳播的；很顯然，我們這裡把一種未查出且可透過唾液傳播的疑似傳染病當各型癌症在誤診誤治了……也已經向政府相關部門反應多次了，希望國家早日重視…

感謝邀請，在現實生活中，抑鬱症正在逐步走進我們的視線，網路技術的發展讓我們在第一時間能夠感受來自全世界的資訊，而每次抑鬱症這樣的資訊都會伴隨一些不幸的發生，我們知道很多明星、名人也都是因為抑鬱症而自殺，甚至國家的首腦也無法倖免，他們都無一例外的遭受著抑鬱症的折磨，最終採取極端的方式讓自己解脫。

現實總是殘酷的，我們不禁要問，為什麼抑鬱症像洪水猛獸一樣開始侵襲我們的生活？我們該怎樣知道自己是不是換上了抑鬱症呢？

隨著現在生活節奏的加快，社會環境中競爭的日益激烈，優勝劣汰這種法則大家已經司空見慣，如何才能不讓自己淘汰成為人們日思夜想的問題；所以越來越多的人感受到了來自方方面面的壓力，情緒問題也就隨之出現了。

我們不開心時有情緒反應不是正常現象嗎？

當然，我們的情緒會隨著自身的心情變化，它會與我們的挫折、傷害相伴，抑鬱情緒本身是一種正常的生理反應，在我們遇到不順心的事情時，透過抑鬱情緒的表現讓自己放鬆，找到發洩的方式；在自我調整一段時間後隨著我們心情的好轉，抑鬱情緒也逐漸消失。

那麼抑鬱情緒和抑鬱症有什麼不一樣的表現呢？

首先如果我們的抑鬱情緒出現後一直沒有減輕，甚至超過半個月仍有逐漸加重的趨勢，這我們就要提高警惕了；很多人會說我總是想很多事，讓自己非常糾結，其實想事多往往容易引起抑鬱情緒的出現，但抑鬱症不是這樣，抑鬱症的病人是因為自己患病後開始變得思前想後，糾結不清，患病之前自己可能是一個不願窮思竭慮的人；抑鬱情緒的出現會讓人有生活無望的想法，但自殺的念頭在很多人思想中並不是核心，還會捲簾生活的美好，而抑鬱症的病人在諸多想法中自殺永遠排在首位，不達目的不罷休。

現在我們知道了抑鬱情緒和抑鬱症的區別，我們有了抑鬱情緒不可怕，積極面對，從容應對，它只不過是一個一直伴隨在我們身邊的朋友；即使有了嚴重的抑鬱症狀，我們也知道這樣的表現是可以透過治療而改變的，現有的醫學手段可以治療抑鬱症；抑鬱症需要身邊人的陪伴，而高質量的陪伴，源自真正的理解。

抑鬱症又稱憂鬱症，是以情緒低落為主要特徵的一類心理疾病，抑鬱症輕症病人主要表現為外表如常，內心有痛苦體驗，中度患者可表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等症狀。重症抑鬱症患者會出現悲觀厭世、絕望、自責自罪、幻覺妄想、食慾不振、體重銳減、功能減退、並伴有嚴重的自殺傾向。大部分人都會有抑鬱的傾向只是抑鬱成都不一樣。一般青少年和產後媽媽居多。抑鬱患者最長有的4種情況 如下圖。