找自己感興趣和愛好的事情做，比如打球，釣魚。

找讓自己高興的事情做，比如看一場喜劇電影，小品相聲或是話劇。

找讓自己發洩情緒的事情做，比如爬到山頂或是去海邊，空曠的田野振臂高呼。

找讓自己短暫逃避現實的事情做，比如睡覺，約會，逛街。

最後就是直面壓力，解決壓力後面的問題。

壓力太大，確實令人很苦惱，釋放有很多辦法，但真正的釋放，卻很難，畢竟這些壓力，都是一點一點積累起來的。最終還是自己來度過這一關。

這個年代，只要是個人都會有壓力，而且壓力山大。

但怎麼釋放壓力，並立即有效呢?

我是這麼做的，首先用毛主席解決問題的方法，提出問題，分析問題，解決問題。具體做法是，拿紙筆寫上，我的壓力到底是什麼?(提出問題)我的壓力是什麼原因造成的?(分析問題)我具體該如何做?(解決問題)。

寫好以後，所有的問題一目瞭然了，也就知道怎麼去做了。

大家可以試一下，這個方法真的很有效的。假如確實有更大的壓力，那一下子是釋放不了的，只有選擇壓力轉移這個辦法了，也必須用毛主席解訣問題的方法，找到壓力點，不把所有注意力放在它上面，而是可以去娛樂，登山，散步等等用來轉移注意力。同時多多換位思考，那樣經過一段時間，壓力也就全部釋放了。

壓力是現在社會特別普遍的存在，主要壓力的來源一個是金錢，另一個我認為是思想，思想壓力有自己思想的壓力也有來自別人思想的壓力，緩解壓力的方式 我常用的是冥想，放空自己，感受到自己，自己與自己對話，告訴自己最真實的想法，或者什麼都不要想都可以，另一種是旅行，這種方式上班族比較適合短途旅行，和自己覺得舒服的人去旅行，不要壓抑自己釋放出來比較好，或者找一個適合聊天的人說說心裡話會好很多。

壓力從何而來？說直白一點就是從發生在你身上的事情或是你想要的事情上來的。如果你無慾無求，也不與外界產生任何聯絡，那你就沒有壓力。當然最簡單消除壓力的辦法就是事情解決了。事情解決了，有兩種情況，一是真正的被解決了，二是隨著時間的流逝，這個事情不存在了。這樣壓力自然而然就被釋放了。當然， 當事情還存在，你又有壓力該如何釋放呢？

我的方法是找很多人去聊天，聊關於我壓力來源的事情，從這些人中間，能夠得到安慰，有可能得到解決問題的方法。可以找不同層次，不同型別的人去聊，只要對自己面臨的事情有幫助就可以。當然，還可以去看書，跑步，聽音樂，睡覺，健身等等。但我認為就直接有效的方法是找人聊天，自己一個人很可能把事情想偏，並且壓力更大。

千萬不要有了壓力就把自己封閉起來，不接觸任何人，這會讓你孤單，孤立，並且事情釋放壓力的視窗。