夏季到來，氣溫升高，氣候乾燥，很多人的脾氣也跟著燥起來。

從中醫角度來看，溼氣與人體有密切的關係，特別是與溼氣重相關。

就像任何事情都有兩面性一樣，溼氣也有著虛和實兩張“面孔”，只有認清溼氣的性質，才能有針對性地祛溼。

1、舌苔厚口氣重

如果早上起床之後總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內的異味即便透過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現這些情況很有可能是因為溼氣重導致的。

2、大便粘稠

溼氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水衝乾淨也是非常困難的。這種症狀多數是由不健康的飲食習慣引起的，經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內，出現大便粘連的現象。

3、關節僵硬

如果一個人身體內的溼氣太重就會導致溼邪進入到關節部位，身體內留有寒氣，會導致寒溼在關節部位相遇形成溼寒，損傷關節部位的健康，長時間下去就會形成四肢僵硬的現象，嚴重的還會影響到正常的活動。

2、火龍果

火龍果偏涼，經常腹瀉的人不宜多吃，女生經期也應避免火龍果的攝入，同時，溼氣重的人也謹記不能吃，尤其針對經期出現水腫的女性，這也是溼氣重的一種表現。溼氣重的人火龍果吃多將會加重溼氣重，導致虛寒體質。

3、芒果

芒果屬於熱帶水果，有“熱帶水果之王”的美稱，營養價值高，能夠防治便秘、美化肌膚、清腸胃等各種功效。但是，芒果吃多了會容易引起溼氣阻滯中焦，影響脾胃運化。

那麼溼氣重是什麼比較好呢？？

取薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草，加適量水煮開5分鐘，即可去渣飲用。

原理：

1、薏苡仁，祛溼界的“扛把子”，有健脾祛溼、利水滲溼的作用。

2、赤小豆可以利水消腫，解毒排膿。

3、芡實能補脾止瀉、祛溼止帶。

4、搭配上剩下的祛溼食材，科學配比，效果翻倍。

每天喝2杯，具有健脾祛溼、利水滲溼、清熱利溼的作用，溼氣重可以多喝些，以免對身體造成影響。