坐月子也就是產後1個月以內的時間，這段時間是產褥期。如果是正常順產，產後第1天，由於身體比較虛弱，要臥床休息，產後第2天就可以下床做輕微的活動，有利於惡露的排出。如果有會陰側切或者是會陰裂傷，一定要注意外陰部的衛生，每天用溫開水清洗外陰，需要口服消炎的藥物，每次大便以後都需要清洗外陰。產後一週可以洗頭洗澡，但是要注意保暖，由於產後身體比較虛弱，容易感冒。要吃高蛋白高營養飲食，多吃湯類食物有利於乳汁的分泌和身體的恢復。

“坐月子”又稱為“產辱期”，這個對女人而言，是第二次的生命！

具體應該要怎麼做呢！我只是根據真實身邊發生的事件來給新媽媽點建議！

1:絕對不能和涼水，與水有關的絕對不能涼。我這裡就有一個媽媽在坐月子的時候，嘴巴渴就去喝了涼開水，直接就掛了。當然也和這位可憐媽媽的心情有關，後面會講到。我一位表姐，在坐月子的時候，外面下雨天，她有事情出去，路過一個水坑，就直接淌過去，結果現在風溼纏身，十多年來也不見的好。所以一定一定要切記，不能著涼！

2:這個方法是一位阿婆教我的，若要想洗臉擦洗身子，最好要煮沸的水，等它自然涼到可接受的溫度了，再去洗漱。具體原因她倒是說不上來，不過我想老一輩的過來人看的東西比較多，這個開水涼下來在用也對自己沒有什麼傷害，所以也可以作為一個建議吧

3:保持心情的愉悅：產後，女人的雌性激素會直接從最高點呈現斷崖式下跌，這個對男性而言壓根不能承受的，但是母親卻是可以承受。一孕傻三年也不是沒有道理的！女性經常會陷入自我思考中，比如這個孩子我能不能養活這樣的困惱中。其實這個時候更應該需要男性的幫忙，好讓女生感到安全感，好抵禦這樣的產後抑鬱的傾向！

而有些地方會出現重男輕女的情況！這個也是造成前面母親可憐悲劇的原因，所以男生家庭有重男輕女的現象，女方應該馬上聯絡自己的母親過來伺候做月子，這個時候不是孝順問題，而是身體健康的問題！30天其實很快的！

最後說一句對廣大男同胞說的話。若你在30天做月子裡對自己老婆細心愛護，那麼女生會和你風雨同舟30年的！