俗話說：日有所思，夜有所夢，你晚上做夢說明你精神壓力大，有很多需要處理的瑣碎事情，你可以不管它，畢竟人的壓力需要一個途徑釋放，而做夢就是緩解你的壓力。但如果做夢過於頻繁、嚴重，建議看一下醫生。祝你好夢成真！

首先說一下，我所學到的一些心理學觀點認為，其實我們睡著的時候就會做夢的，只是當我們處於深度睡眠的狀態下，是感覺不到夢的存在的，當你感覺到晚上老是做夢的時候，說明你睡眠質量不佳，那麼怎麼辦呢，我認為應該從兩個方面入手。

一方面，如果是生理因素導致的睡眠不佳，那麼我們可以透過多參加戶外運動改善我們的體質，或者食用一些有助於睡眠的食物、補品等方法來調節，必要的話，可以在醫生的指導下服用一有助睡眠的藥物。

另一方面，如果是心理因素導致的睡眠質量不佳，那麼需要具體問題具體分析了，如果是近期生活壓力大導致的，我們則需要放放鬆了，比如聽聽舒緩的音樂，多參加戶外運動（萬能的運動），等等，如果壓力過大，建議看看找專業的心理諮詢師，讓他幫你做做放鬆治療；如果是某一件事情的持續刺激（如懷孕期的緊張），引起的心神不寧，睡眠質量不佳，那麼建議你的親人要好好陪伴你，從一旁鼓勵你，同時，更要去做做心理諮詢，等等。 其實，如果是心理因素導致的問題，最應該的是找心理諮詢師尋求幫助，所以不再多說。

以上是我個人不成熟的建議，拋磚引玉。