抑鬱是家族的知識需要新的知識植入，結合舊有的知識執行才能推動發展。透過日常生活中的事，把欠缺的知識補充上，正確知識執行推動，原先的問題都會消失——來自系統基礎知識。

可以，就是開心遊山玩水，交幾個朋友，不要在家待著，主要還是心態好，適當的運動。種點花兒，養點魚，不要生氣。這樣就好了。

看病因。

我的病因是太窮，以後要是賺了大錢，大機率就不會再為此而煩惱了。

可有的人的病因卻是無法解決無法挽回的，那樣又該怎樣去治癒呢？

藥物可以短暫性地抑制，持續吃藥可以持續性地抑制，甚至可以恢復身體機能，造成痊癒的假象。

但是，如果問題一直在哪，你又怎麼可能視而不見呢？

如果一個人真的認為活著沒有任何意義的時候，你做什麼都無法拯救他的。

1.首先來看，在心理學上什麼是抑鬱症？

第一，抑鬱是一種持續的無望和無助感，此消極意象誇大了困難或貶低了自我。

第二，來訪者對生活有一種不現實的期望，也沒有因抑鬱而得到所期望的精神利益，故產生潛在的怨恨，將怨恨指向自己。

第三，抑鬱還源於孤獨，更加自我中心和封閉。

2.有哪些心理方法可以治癒抑鬱症？

有一種心理療法是意象對話。

意象對話以意象為媒介，用原始邏輯的方法進行深層交流，強調體驗和互動。臨床上由意象對話心理師和來訪者兩個人進行。

當雙方處於意象對話狀態時，意象對話心理師和來訪者的對話有時是在潛意識層面進行的。

即使沒有在理性的認知層面挑明，來訪者當時的潛意識也完全聽得懂，所引發的改善終究會發生。

3.抑鬱症意象的特點

第一種，表現為“乾旱消極意象”。諸如，沙漠、戈壁、乾枯的樹枝、骷髏、灰塵、荒涼破敗的房子、廢墟、落魂的老人、白衣女鬼等。

第二種，表現為“多水消極意象”。諸如，陰雲、 連綿不斷的陰雨、渾濁的髒水、泥濘的沼澤等。

4.意象對話治療抑鬱性神經症的一些方法

總的治療方法: 面對、接納、理解。

透過看清導致抑鬱的創傷，對其進行療愈，而改變由創傷帶來的潛意識深層的消極信念，繼而使消極意象發生自發轉變。

透過找到“不合理期望”背後的情感情緒，使合理的部分用建設性的方式得到滿足，從而使來訪者自願放棄不合理的期望。

透過發現和看清症狀帶來的心理獲益和現實獲益，引導來訪者看清在獲益的同時自己所付出的代價:從而使之自願放棄對因病獲益的貪戀。

透過修復來訪者的自戀創傷，重新建立和提升來訪者的自尊、自信以及自我效能感，從而使之願意依靠自我成長而放棄過分的外求和依賴性。

引導來訪者找到自己生命中“願望”的種子，並滋養它引導來訪者把積極的新信念轉化成現實行動，併為此做有步驟的心理準備和現實準備。

5.抑鬱症能夠治癒嗎？

當然，能夠治癒。這個答案是確定的，關鍵是你所遇到的心理諮詢師的功底如何。

不管什麼病，關建是自己怎麼去對待，首先要自己強大，積極應對，跟病魔抗爭。你就是勝利者。

你要是軟弱了，它就會戰勝你，抑鬱症是你的想法出了問題。你就不要聽你大腦的，要聽家裡大人的話。

能治，但是不可逆。

為什麼能治？

抑鬱症是精神類疾病，可以透過藥物干預和非藥物的干預去幫助患者。需要注意的是兩者的干預缺一不可，相輔相成。

為什麼不可逆？

藥物的干預會導致精神和智力大腦上的缺失，一旦用藥了就不可逆的傷害。另一方面，從精神上來看，不可逆的在於患者自己的故事以及他人的看法，生活畢竟也是不可逆的。

但是，不要放棄，因為日子還很長，抑鬱症多半是因為糾結在某件事或是某幾件事碰在一起想不透導致的，回過頭會發現，當初是多麼的不值得。

看程度看病因，但只要有信心，願意積極治療，就會緩解，會比以前好。

找到信仰，有歸屬感，安全感，能夠幫助自己走出困境。

我們一般會用treatable（能治療的）和curable（能治癒的）來形容一種疾病。而在談抑鬱症的時候，我們一般會跟患者說treatable，意思是告訴他“可以治療啊！”，甚至有時候會用highlytreatable，意思是“必須可以治療啊！”。但極少會用到curable。

用treatable的原因是，抑鬱症的確是可以治療的，不會一點效果也沒有。幾乎所有的抑鬱症患者，在經過正確的治療後，病情都能大大改善。打個不正確的比方，假如你抑鬱症發病時候感覺像在地獄裡一樣，雖然治療不能把你送進天堂，但最起碼可以把你拉回人間，呼吸一下新鮮空氣。

那麼，不說curable的原因，是因為抑鬱症不能完全治好嗎？也不是。有人治療過一次以後再也沒有發病，他當然可以宣稱“老子徹底治好了，Sunny少年又回來了”，但對一個醫生來說，恐怕不能輕易作出已經痊癒的判斷。因為抑鬱症非常容易復發，經歷過一次發病的患者裡，至少50%會有一次或多次的復發；而經歷過兩次發病的患者裡，至少80%會再次復發。平均來說，一個患過抑鬱症的人，一生中可能要面臨4-8次的復發。

對一個抑鬱症患者來說，很可能會長期生活在“變好”和“治癒”之間的狀態。在這種狀態下，最好要學會在抑鬱症的陪伴下生活。注意是陪伴，而不是跟抑鬱症鬥爭。大部分復發的人，都會意識到這跟感冒發燒一樣，是可以治好的，但一輩子難免要經歷幾次。在這幾次期間，學著如何調整自己，讓抑鬱症不對生活造成太嚴重的影響，是必經的階段，也不妨認為是人生另一種難得的經歷，儘管滋味不好受，但最終是會好起來的。

孫仲旭和羅賓·威廉姆斯自殺可能會讓很多人疑慮，抑鬱症是不是治不好，最後都要走到這個地步？我認為大可不必。首先我們不知道他們有沒有接受過正確的抑鬱症治療，孫仲旭可能已經飽受好幾年抑鬱症困擾而沒有任何治療，最後才去的醫院（很多華人會這樣）；羅賓·威廉姆斯的吸毒史（甚至可能仍然在吸）和不良生活習慣會嚴重影響治療效果。而對眾多普通人來說，病情相對單純，越早就醫，恢復的速度和效果就越好。

但遺憾的是，至今仍然有太多的人不願意去就醫，認為抑鬱症是自己軟弱無能的表現，覺得這是很丟人的事情。你可以從身邊聽到大量類似的社會輿論，也能從網上看到這樣的高票回答。但是我看到的，真正悲慘的，從來都不是那些治療了又復發的人，而是那些受抑鬱症折磨、受輿論左右、不知所措又羞於邁進醫院一步的人們。

抑鬱症真的可以治好嗎？這是回答是確定一定以及肯定的。但確切的說又不是治，是調理，是心理疏導。

生本能心理學認為，抑鬱是個人遇到了現實或心理的重大困境走不出來導致情緒、行為、生理等方面的一系列不良反應。人們通常說的治抑鬱，就是治這些不良情緒、行為。但是，從上面的解釋就可以看出，這些不良情緒行為的引發點是重大困境走不出來，如果這個核心不解決，抑鬱問題還會反覆出現，所以，要處理好睏境的問題。

一般來說困境都與不合理認知有關，所以要分析不合理認知，糾正不合理認知，從而走出困境和抑鬱的陰霾，這就是心理疏導的方法，最終是透過合理對待和看待困境來解決抑鬱問題的，這是從根本上解決抑鬱。

對抑鬱者來說，只要願意配合分析與指導，願意為解決自己的問題而付出一些努力，就一定會解決自己的抑鬱。