抑鬱症治療原則是，足量足療程。

您的病情之所以每年復發：

簡單分析，應該是沒有按照治療原則，堅持服藥。

抑鬱症並不是很難好的病。患者需找位中醫診脈確診找到病根在那裡，相你說的到冬天就發作那病根應肝、腎、氣血。最好在當地找位中醫診脈看看。

秋冬易復發，應該與季節的變化有一定關係。因為秋冬晝短夜長，日照時間就短，而人體缺乏日照，體內褪黑素分泌就多，褪黑素一多，人就感到抑鬱。並且，秋冬景象蕭瑟，萬物枯萎，人容易觸景生情，心情也會變得低落。

建議，秋冬季節在天氣好的時候，一定要出去走走，不要長時間呆在家裡，以接受日曬，可以進行一些有氧運動，對改善情緒很有好處。飲食上，可以適當增加糖和能量的攝入，可吃些富含B族維生素的食物，如綠色蔬菜、全麥麵包等。

當然，當感覺情緒低落，一定要及時和自己的主治醫生取得聯絡，看需不需要調整用藥。

誰沒有遇過挫折，誰沒有迷失過自我，誰沒有經歷悲傷離合誰沒有做過悔恨終生的事?是人都有。

但我心中有夢想，夢想在遠方。浪跡天涯行仗客，執劍問道鋤強惡。歷經滄桑磨難劫，踏遍天地山河圖。世間冷暖輪迴道，悲歡離合盡天時。人生不過百年命，四季交替何時絕?春花夏雨秋霜雪，蜂蝶魚蟲花鳥獸。七色繚繞惹心亂，萬物萬種皆是空。

最後真的沒法再撐下去了就去浪跡天涯，放逐自我吧。

謝邀！本人抑鬱症也十年了，這些年我發現每到春秋兩季都會復發。平時如果精神壓力大，也容易復發。一旦發現連續幾天做惡夢，睡眠不好時我就知道復發了。以前是吃解鬱丸，病情好轉後就停藥。今年我開始去健身房鍛鍊身體，跳肚皮舞，做瑜伽‍♀️。春天吃過幾天藥，可今年秋季也有幾天情緒低落，但我堅持沒有吃藥，繼續按時去健身房鍛鍊身體，如今已經完全康復了。我想遇到難事想開，別鑽牛角尖，堅持鍛鍊身體，有自己的興趣愛好，家人能給予充分理解和幫助，每個抑鬱症患者都會康復的。

多出息去走走，有條件的話，出去旅遊也是挺好的緩解方法之一天天讓自己的眼睛耳朵別閒著，白天儘量別睡覺，這樣你就不會胡思亂想，應該會緩解抑鬱症的

第一種可能性是你沒有堅持服藥：

通常說來，抑鬱症第一次發病，應該堅持服藥12--18個月，亦即一年至一年半；

第二次發病則應該堅持服藥3--5年；

第三次發病則需要終身服藥了。

有研究表明，抑鬱症的復發其第一位的因素就是沒有遵醫囑按時服藥，患者總以為病好了就擅自停藥。

而況你的抑鬱症已經有十年之久，更應該堅持服藥才是。

如果秋冬季易復發，建議你到了這個季節最好適當增加藥量。

如果上述你都做了，那麼第二種可能就是你沒有進行系統的心理治療。

我經常說對於任何精神心理疾病的患者而言，藥物治療永遠都是治標的，而心理治療則是治本的：

如何糾正患者的錯誤認知；

如何幫助患者瞭解其得病的原因（其個性缺陷和生活事件）；

如何換個活法；

如何培養自己的興趣愛好；

如何搞好人際關係；

……等等等等。

只有標本兼治，方可達到永不復發之目標。

沒有人告訴你飲食飲料藥物調包投毒？長期精神迫害你，因為他（她）們貪婪。你是誰？從哪裡來？要去哪裡？這是根源。