我們小時候經常會見到父母吵架。每當他們一吵架，我們通常會覺得害怕，擔心他們會不會因此分開。當看慣了他們的爭吵，我們或許會變得麻木，或許會變得厭煩，並且下定決心，等哪一天自己結婚後，絕不吵架。
可是，當我們結婚後，我們卻發現，我們和伴侶會因為各種各樣的問題吵架。每次吵架過後，都會覺得很生氣，很傷心，甚至是陷入冷戰，誰也不理誰。
比如，當妻子抱怨丈夫下班回家晚時，雙方就會不自覺地陷入爭吵。
妻子：“你答應我回來吃晚飯的，可是你怎麼回來這麼晚？”
丈夫：“我也不是故意的，我說過，臨時加班，我也沒有辦法。”
妻子：“你每次都說是在加班，我怎麼知道你有沒有騙我？”
丈夫：“我真的是在加班，不信你可以問我同事。”
接下來，兩個人聲音越來越大。爭吵過後，都會很生氣，會陷入冷戰，誰也不理誰。
這樣的場景是不是很熟悉？在我們冷靜過後，我們知道不只伴侶有錯，自己也有錯。可是向對方道歉卻怎麼也開不了口，或者即使開了口，也達不到緩和關係的效果。那我們該怎麼向對方道歉，才能緩和關係呢？
在瞭解道歉的方法之前，我們先來看看道歉的定義。在《道歉的力量》一書中，作者艾倫‧拉扎爾指出，“‘道歉’是指雙方相對時，做錯事的一方應該向受害一方承認自己的過失，為對方的不滿負責，並且表達悔恨或自責之情。”
那具體該怎麼做呢？作者艾倫‧拉扎爾給我們分享了道歉的過程。首先，我們要先向對方認錯。我們通常發現自己錯了的時候，都會找藉口，就是不承認自己有錯。這樣僵持下去，根本不能解決問題。所以，認錯是最先做的事情。
其次，我們要為自己的過失負責，告訴對方自己到底錯在什麼地方。我們通常都會對伴侶說，“對不起，我錯了。”這句話並沒有誠意，我們還需要告訴伴侶，自己錯在什麼地方，這是在承擔自己的責任。
最後，我們要為自己的錯誤向對方做出補償。這一步也很重要。我們不光是嘴上說道歉，還要付諸實際行動，用行動來彌補自己的錯誤。
還是以剛才的爭吵為例。夫妻兩個因為丈夫回家晚的問題發生了爭吵，那麼爭吵過後如何道歉呢？按照以上道歉的步驟，可以這樣道歉：
丈夫：“老婆，對不起。我都答應了你回來吃飯，卻因為加班沒能回來，是我的錯。答應了你的事情沒有做到，真的很抱歉。你看這樣好不好？明天是週末，我請你吃頓大餐，彌補今天的過錯，可以嗎？”
妻子：“老公，我接受你的道歉。今天我也有錯。你都說過你加班了，可是我就是很生氣你不能回來。對不起，我沒能體諒你的辛苦，還對你發脾氣。我保證，下次一定好好說話，不亂髮脾氣了。”
這樣道歉，妻子會看到丈夫的誠意，知道丈夫不是故意不回來吃飯的。而且丈夫聽到妻子這麼說，也可以感覺到妻子的善解人意。
這樣的道歉過程，不僅可以減少剛才爭吵帶來的傷害，而且也緩和了夫妻之間緊張的關係，更讓道歉凸顯出它的價值。正如《道歉的力量》書中所說，“道歉的理想結果，是和解，是修復破裂的關係。”
因此，夫妻之間發生了爭吵並不可怕，可怕的是爭吵之後，不去道歉，不去修復關係。希望我們都能學會好好道歉，讓夫妻之間的關係越來越好。
我們小時候經常會見到父母吵架。每當他們一吵架，我們通常會覺得害怕，擔心他們會不會因此分開。當看慣了他們的爭吵，我們或許會變得麻木，或許會變得厭煩，並且下定決心，等哪一天自己結婚後，絕不吵架。
可是，當我們結婚後，我們卻發現，我們和伴侶會因為各種各樣的問題吵架。每次吵架過後，都會覺得很生氣，很傷心，甚至是陷入冷戰，誰也不理誰。
比如，當妻子抱怨丈夫下班回家晚時，雙方就會不自覺地陷入爭吵。
妻子：“你答應我回來吃晚飯的，可是你怎麼回來這麼晚？”
丈夫：“我也不是故意的，我說過，臨時加班，我也沒有辦法。”
妻子：“你每次都說是在加班，我怎麼知道你有沒有騙我？”
丈夫：“我真的是在加班，不信你可以問我同事。”
接下來，兩個人聲音越來越大。爭吵過後，都會很生氣，會陷入冷戰，誰也不理誰。
這樣的場景是不是很熟悉？在我們冷靜過後，我們知道不只伴侶有錯，自己也有錯。可是向對方道歉卻怎麼也開不了口，或者即使開了口，也達不到緩和關係的效果。那我們該怎麼向對方道歉，才能緩和關係呢？
在瞭解道歉的方法之前，我們先來看看道歉的定義。在《道歉的力量》一書中，作者艾倫‧拉扎爾指出，“‘道歉’是指雙方相對時，做錯事的一方應該向受害一方承認自己的過失，為對方的不滿負責，並且表達悔恨或自責之情。”
那具體該怎麼做呢？作者艾倫‧拉扎爾給我們分享了道歉的過程。首先，我們要先向對方認錯。我們通常發現自己錯了的時候，都會找藉口，就是不承認自己有錯。這樣僵持下去，根本不能解決問題。所以，認錯是最先做的事情。
其次，我們要為自己的過失負責，告訴對方自己到底錯在什麼地方。我們通常都會對伴侶說，“對不起，我錯了。”這句話並沒有誠意，我們還需要告訴伴侶，自己錯在什麼地方，這是在承擔自己的責任。
最後，我們要為自己的錯誤向對方做出補償。這一步也很重要。我們不光是嘴上說道歉，還要付諸實際行動，用行動來彌補自己的錯誤。
還是以剛才的爭吵為例。夫妻兩個因為丈夫回家晚的問題發生了爭吵，那麼爭吵過後如何道歉呢？按照以上道歉的步驟，可以這樣道歉：
丈夫：“老婆，對不起。我都答應了你回來吃飯，卻因為加班沒能回來，是我的錯。答應了你的事情沒有做到，真的很抱歉。你看這樣好不好？明天是週末，我請你吃頓大餐，彌補今天的過錯，可以嗎？”
妻子：“老公，我接受你的道歉。今天我也有錯。你都說過你加班了，可是我就是很生氣你不能回來。對不起，我沒能體諒你的辛苦，還對你發脾氣。我保證，下次一定好好說話，不亂髮脾氣了。”
這樣道歉，妻子會看到丈夫的誠意，知道丈夫不是故意不回來吃飯的。而且丈夫聽到妻子這麼說，也可以感覺到妻子的善解人意。
這樣的道歉過程，不僅可以減少剛才爭吵帶來的傷害，而且也緩和了夫妻之間緊張的關係，更讓道歉凸顯出它的價值。正如《道歉的力量》書中所說，“道歉的理想結果，是和解，是修復破裂的關係。”
因此，夫妻之間發生了爭吵並不可怕，可怕的是爭吵之後，不去道歉，不去修復關係。希望我們都能學會好好道歉，讓夫妻之間的關係越來越好。