謝謝提問，一個人認定一件事為之付出十年或者更多，這說明這件事裡有需要探索和研究的！一個人為之付出努力十年，也說明是有恆心的。我身邊有一位太極拳拳師為太極拳持續了30多年的時間！得到了旁人不及的拳論拳理！一人一個愛好，喜歡太極，能發揚太極文化是一位拳師最開心的事！喜歡太極可以到太極發揚地河北永年！這裡有你想探索的太極秘密，謝謝

“太極十年不出門”無疑是指學太極拳以致用需要很長的時間，不僅如此還需個人勤奮、明師指點。如以普通保健要求，學太極就不難。

並不難。學太極拳的注意事項

（一）速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。

（二）架勢不可忽高忽低初學時架勢可以高一點，也可低一點，但在“起勢 ”時就要確定高低程度，以後整套動作，要大體上保持同樣的高度（除“下勢”以外）

三） 要適當掌握運動量太極拳運動雖然不如

體操運動

和其他長拳運動劇烈，但是由於它要求上下肢在一定的彎曲下做慢動作，加之要求全身內外上下高度集中統一，所以，還是有一定運動量的。

太極十年不出門，出門贏天下

逼人愛人常年練習吳氏太極，至今已有十餘年，從平時的生活，工作中，不難看出練習太極的好處，冬天體熱不懼嚴寒，身體韌性佳，大腦清晰，力大敏捷，

而太極是否難學則因人而異，常言道，師父領進門 修行在個人，掌握基礎的動作要領，意境心態，堅持不懈的練習才是根本，動作是死的，人是活的，當太極的招式習慣你的身體，本能反應，哪裡還會有練不好一說

原話是：太極十年不出門，出門打死人。事實上太極一點也不難學，用一個詞形容就是：易學難精。

目前我知道的有武當太極十三式、二十四式太極拳、四十二式太極拳；後兩種是體委簡化的楊式太極拳。楊式太極拳也分大架和小架。還有陳式太極拳，分新架和老架。還有吳式，武式，孫式。孫式最厲害，集眾家之長。當然還有三豐原始太極拳，這套拳我僥倖見過，殺傷力太強，不易傳播。

如果是初學者，我建議學武當太極十三式，還有二十四式太極拳。

學套路的時候，也順便跟別人練練太極推手。知道聽勁，懂勁。最後再練散手，格鬥。

當然，拳經，拳論也有必要學習。理論，實踐要相結合。學習太極拳必須先明白一個道理：海納百川，有容乃大；大道至簡，萬法歸宗。

拳諺“太極十年不出門”，所以太極難學嗎？

我所知道的說法：“太極三年，上陣殺敵；太極五年，斬將奪旗；太極十年不出門，一不留神打死人。”這不僅僅是太極拳應該有的說法，而是所有傳統武術共有的特性。

太極拳本身就是武術，他所有的訓練方式，都是把各種勁力訓練出來，為我所用，以備實戰的需要。並非大家想象的那樣十年還練不出來的所謂不出門。那種十年還不出門的練法，基本上一輩子也練不出來了。

太極拳說難也不難，方法很簡單，就是要付出辛苦訓練才能練出來實戰的功夫。如果你就學會幾個套路每天練習，想要達到實戰運用的境界，基本上是不可能的，上陣也是送死。

太極拳與其他傳統武術一樣，都是與古代士兵訓練戰場的殺敵技術訓練方法，採取單式訓練各種勁力。而不是現在這樣的表演套路。而且也必須經過各種功力訓練。三分技巧，七分功力。這都是實踐總結出來的。

樁法和單式訓練，動作簡單，更加容易使習練著快速掌握要領。而且相對於套路來說，消耗的體力相對少一些。所以前輩們都是靠這兩種訓練，練出來的太極功夫。而且是實打實的練出來的，不是現在的人在那大談特談理論和內氣，整出來一大堆虛幻的東西來吸引大家。把武俠小說裡虛構的東西都當成事實來誤導大家。

樁法和單式訓練，就是讓你如何快速的找到腳踏實地的紮根感覺，快速練出來渾然一體的整體的協調勁。練出來的勁力是否正確，就需要推手來檢驗。正確的勁力，就能自然的化解對方的來力。推手僅僅就是檢驗你練的正確與否的手段而已，跟實戰技擊差了十萬八千里。在平時的交流和擂臺上，允許你倒下再站起來重新來過。但是在戰場上你倒下了，就可能沒有命再活著起來，敵人不會給你再重新站起來的機會，這就是實戰的殘酷。無論大家如何狡辯，事實都是如此。

太極拳要想真的能夠技擊，也必須內外檢修，練習各種的功力訓練才行。否則靠著意想，跟著徒弟摸摸手就以為自己能實戰了，到頭來吃虧的還是自己。

所以說太極十年不出門的說法是不成立的，一定要找到簡單的練功方法，努力的練習，經過反覆的實戰訓練才能真正的用於實戰。太極拳不難學，難的是長期的堅持。

太極十年不出門，這句話是對的。太極拳高階功夫確實很難練。

這一點應該承認。太極拳如果不能正視現實，不敢承認現實，將來一定會很難堪。

筆者沒有絲毫貶低太極拳的意思，因為筆者也是太極拳愛好者，深愛這套拳。

但是，正因為筆者深愛這套拳，才更深知，這套拳有多高階。一句“用意不用力”，有幾個太極拳師能做到？自己做不到，為了臉皮，就強擰著到處找理由找支撐，實在不行，來打吧，誰打贏誰正確……

中華武術五千年，傳承下來這麼多拳種，為什麼如今爭議的焦點是“太極拳”？

中華武術五千年，傳承下來這麼多拳種，有哪個拳種的習練人數比得上太極拳？

為什麼廣大群眾認可、接受太極拳？

大家都是明白人，沒人是愚痴的傻瓜白白給人騙……

為什麼？為什麼？

太極拳“順應自然”“松靜舒緩”“用意不用力……”這些拳理要領正好合著天之道、人之道，是人練太極，人人都受益，怎麼能不光大？怎麼能不傳播？

這份光大和傳播，是因為能打嗎？

有人說太極拳是“綿拳”“懶拳”，那也沒啥好爭論的，怎麼能練到身上好處，就怎麼練好了，隨他們說去，生病受折磨的又不是你。

正宗的太極拳，是很難練出高階功夫的。

有沒有“四兩撥千斤”？當然有，但那是在“用意不用力”前提下練出來的，需要時間累積。

有沒有“耄耋御眾之形”？當然有，但那也是在“用意不用力”前提下練出來的，需要時間累積。

要想練出真正的太極功夫，十年怕都不夠。

但是，靠教拳維生的人，等不及十年的。

為了證明太極拳能打，他一定會給你一套打人的功夫，太極拳的架子，少林拳的裡子，練出來能不能打？肯定比純練真太極來得快，但是多能打？碰見姓徐的一樣懵逼。

太極拳不是一套浮躁的拳啊。懇請諸位太極宗師們，咱們也都去去火、靜靜心，專心把老祖宗的好東西傳承好、發揚好，中不中？

太極十年不出門，形意一年打死人。這是流傳甚廣的一句話。當然太極十年不出門這句話，也被掐頭去尾了，所以在意思上截然不同。

筆者接觸太極拳的這幾年的時間裡，太極十年不出門，多被形容，太極拳非常難練，需要十年的十年才能有所成，尤其是有人練了幾年無所得的時候，這句拳諺，便成了鼓勵話語，你的成功距離十年還有一段時間，但是即使到了十年，太極功夫就能有所成嗎？顯然不是。

從當今職業搏擊運動員的職業生涯來看，二十五到三十這段時間，無論在技術還是經驗等方面，都非常成熟，三十以後水平便開始直線下滑？太極拳作為一項運動，也不例外，如果需要十年時間，去訓練，然後比賽積累經驗，結局可想而知。

太極十年不出門，形意一年打死人。

說法而已。

太極拳易於上手難於上身。

那就和做操一樣，不是練拳。再練點推手擒拿技巧活，根本不用多久三年，就凜然一個太極拳大師。

誠然現在很多人都這樣。

太極拳的精髓上不了身，只是四肢比劃，十年肯定出不了門。改掉本來的運動習慣是很困難的，太極拳時間長就長在這裡。比如有人推你，正常人會立刻用受力部位去抵抗，成了拼力氣。

形意拳不一樣。它不是太要求去力，剛開始練用蠻力打也是可以的，慢慢的化去笨力。所以顯得成效快。

太極拳要是過了換勁就好辦多了。卡在這關口的時間多。之後就是突飛猛進了。

祝身安體泰福壽安康。

“十年不出門”不是說太極拳難練，而是說太極拳效率低、成果差。

如果學的是現代搏擊技術，以拳擊為例，去專業場館學習，每週四次，每次兩個小時，三個月就已經足以形成戰鬥力，不說傷人，至少經過訓練的反應力和靈活性就已經超越多數人，自保無虞。如果全天接受職業訓練，三年就已經可以逐漸打職業比賽了。泰森從開始接觸拳擊到成為重量級拳王也用不了十年。練十年巴西柔術都差不多是黑帶了。練十年柔道出來試試？有幾個人說自己敢和練十年柔道的人打架？

反觀太極拳，十年時間還在摸索當中，還不敢出門，這效率是何等的低下！等到可以出門的時候呢？巔峰期已經過了，黃花菜都涼了，不過也有個好處，再和別人動手打架就可以指責對方“徐狗你只會打老弱病殘！”

效率低還不算是最丟人現眼的，最可笑的是很多人以此為榮沾沾自喜，蔑稱現代搏擊太“速成”，這就是典型的自己便秘硬說地球沒引力。也不是“十年不出門”，是根本就出不了門。過去不行，現在不行，未來還不行。為什麼過去有那麼多太極大師？因為那時候沒有現在這麼發達的傳媒技術，而且他們已經死了。