知道為何會有白天和黑夜嗎？所謂一陰一陽指的就是白天和黑夜，人是血肉之軀，身帶感情和神經，當你的神經長時間執行時，身體就會出現疲憊的訊號，就是警告你神經已經到了超負荷的狀態了，該停止工作了也就是該休息了，這就是所謂的物理平衡，每個人都不能打破這種平衡，除非你是機器人不帶神經和情感可以持續執行 個人觀點，歡迎交流評論

睡眠時間不能減少，減了對身體不好！你應該提高工作效率，減輕思上的精神壓力，放鬆一下，時間感覺就過地慢了，不防你試一試。

好的睡眠一定讓你做事 事半功倍。每個人的睡眠時間是不一樣的，一般來說是8個小時，但是，有的人，只需要6個小時就能夠精力充沛。

每個人的每天時間都是一樣的，平等的。一天24小時是人工作和休息的最佳時間搭配，你覺得時間不夠用，那麼你就應該好好反思自己在工作或者生活分配時間不均，造成效率低下。

第一、時間分配

高效率的工作是學會時間分配，在工作上一定要有目標，合理分成不同階段去完成，不同時間節點去完成，一定要高效率辦事，切勿拖泥帶水、渾渾噩噩。

第二、學會歸類

每一件事情都要分類，一級重要、二級重要、三級重要。緊急的、不緊急的等等。沒完成一件事，都是在你的預算之內，一天下來，你就可以完成你今天該完成的事情。

時間和效率是分不開的，好的睡眠更是事半功倍，所以，一定的保證有好的睡眠，想要早睡早起，你就得讓大腦活躍起來，完成事情後，就該讓大腦休息，保持充沛的精力。

感覺睡眠時間也不能減得太多啊！如果睡眠少了，會引起許多問題的，比如說，免疫力下降，注意力不集中等等。都會給身體和生活帶來危害的。您感到時間不夠用，那就是有很多事情需要做啦。建議每天有個計劃，即使沒有書面的至少頭腦中應該有一個吧，什麼時間做什麼，用多少時間，達到什麼效果……以此提高自己的效率，減少不必要的浪費。我記得曾看過一篇文章，說得是一個清華的學霸，她把時間安排具體到每一分鐘 。再就是利用碎片化時間了，比如說我上班坐公交的時候就愛看點書，這樣每天自己的讀書任務大部分就可以完成了。如果這些用起來，豈不是相當於延長了可利用的時間?不知能否幫得上您，謝啦。

每一個人的一天的時間都是一樣多的，除了睡覺時間和工作時間，剩下的業餘時間也差不多，只不過是這業餘時間都做了什麼，是有差別的。

一天的時間，如果你沒有利用好，很快就會過去，虛度就等於浪費。怎麼樣才能很好的利用時間呢？如果為了清醒的時間變長，單純的減少睡眠時間，這種方法不是很科學，只適合短時間這樣做。分析一下：如果減少失眠時間，就會睡眠不足，導致第二天精力不夠充沛，降低工作和學習的效率，得不償失。

那麼怎麼樣才能讓時間夠用呢？

不妨從這幾點來試試

提高工作和學習效率，改變一些不良習慣，比如工作，找對方法，合理安排，把一天的工作在早上就安排好，主要工作和次要工作分開，將主要工作做完，在將次要工作做完，統籌一下方法和時間，比如等待的時間合理應用上。這樣就可以有效節省時間，完成工作。學習也是一樣，將今天需要學習的內容合理安排好，主次分明，完成主要內容。即使時間不夠，次要的不完成也問題不大

減少不必要的娛樂時間，推脫不必要的聚會等。有些人有一點空閒時間就喜歡刷朋友圈、刷影片。自己可以綜合考慮一下，如果朋友圈和影片對您沒有太大的幫助，只是娛樂一下，那就能減少的就減少吧。工作和學習的空當，適當的運動一下，這樣可以提高下一個階段的效率。業餘時間利用好。很多人，同樣睡覺，同樣工作，為啥在10年後，差距就這麼大呢？因為，有些人下班後就散漫了，啥也不做，或者打牌娛樂。而有些人業餘時間安排利用的非常好，利用這點自己的時間，或者是健身，或者是學習，這樣身體好，自然經歷充沛，學習了本領，工作自然就效率提高。什麼都不白學，活到老學到老。

總之，放棄低俗的快樂，找到自我價值，這樣，你就會覺得每一天都沒白過，甚至有人跟你閒聊，你都會想起魯迅先生的那句話“唉，你又來了，就沒有別的事好做嗎？”“時間就像海綿裡面的水，擠一擠就會有的”