坐月子也被為產褥期。生育是對女人身體的極大的考驗，產後42天內為產褥期，此期間為科學坐"月子"對身體的恢復非常關鍵。在飲食方面，保證充足的營養，保證食品多樣化，適當增加湯水的注入。每天2—3兩魚或肉，增加一個雞蛋，保證攝入充分的優質蛋白，多吃含鐵含鈣食物，每天喝500g奶。500g新鮮綠葉蔬菜和水果。避免注入過多的脂肪。防止乳汁中的脂肪含量增高導致嬰兒腹瀉。保持良好的環境，居室環境清潔舒適安靜。經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，夏天注意防暑，冬天注意保暖。注意個人衛生，每天一梳頭刷牙，保持整潔和口腔衛生。月子期間可洗澡，但不可盆浴。順產七天剖宮產十天後可以洗淋浴。但需要注意保暖，無受涼勤換衣服，被褥和衛生巾，每天用溫開水清潔外陰會陰部有三口者可在醫生指導下用藥。每天爭取保持有8—9個小時的睡眠時間，最好與嬰兒同步休息，每天堅持運動一會促進身體恢復，但要避免下蹲和站立太久，預防子宮脫垂。忌菸酒，產後42天內禁止性生活。調整好心情，抓緊時間休息，保持心情舒暢遠離產後抑鬱。家人和丈夫多給予關心照顧。……寶媽可一定要科學坐月子哦！[心][心][心]

在八九十年代，我聽一個人說，她坐月子，一天吃一隻雞，一隻雞大的七八斤，小的也有三四斤，還有吃雞蛋丶米飯丶豬肉等。真是好胃口！不過，她出了月子，身材像個皮球。後來，減肥，減肥，一輩子都在減肥，但沒成功。

只想說月子裡能吃三十隻雞的真不多，生大寶時媽媽從老家帶了八隻土雞，整整一個月才吃完，從此至今八年了再也不想吃雞肉了（做什麼口味都不愛吃）

廣西、廣東坐月子基本上天天雞湯，一天一隻，有時候兩隻。所以，過去一般人家兒媳或女兒懷孕，都會養四五十隻雞候著。

廈門風俗，兒女都快到結婚年齡時，父母就要準備做月子酒了，月子酒材料有（野生新鮮，龍眼肉……紅糖，高糧酒……）三樣加在一起做成的 ，月子酒越早做，年份久越好！兒媳婦從懷孕，婆婆就要準備，龍眼肉乾，魷魚母，雞就要先找人訂好多少隻！茶油十斤至十斤以上！紅菇，紅糖，雜糧，面線，紅棗，都數不清了，我家大寶貝（兒媳婦）她懷孕我就，有提前準備買好，還有很多，很細緻的做月子要用的食品，雞我是找鄉下放養差不多二斤多點一隻的，訂了40只，因為廈門做月子是42天。一天給她做月子餐六餐，還有二餐水果她喝的不是白開水，都是紅棗枸杞當參，煮水給她喝的！我家二個小孩子做月子，都是做的很細緻的！

真厲害！真讓人羨慕嫉妒恨。我生女兒坐月子，一頓最多吃一小碗小米粥，兩個雞蛋。燉一隻雞吃若干頓，後來讓老公、家人吃了。豬蹄、鯽魚湯……反正就是吃不下 。

能如此吃進，厲害！

我們閩南人坐月子大都吃雞補身體，我嫂子坐月子大概吃了四十隻左右，這個資料是我婆婆經常唸叨的，我嫂子也沒有反駁，我是震驚加服氣的。

我嫂子懷孕開始，我婆婆就託人買了小雞仔養著，等她生了，小雞仔差不多能吃了。我婆婆通常六點鐘要煮兩個雞蛋加馬蹄酥，八點煮早餐通常是粥，十點鐘煮點心有時候是魚湯麵線，豬腰面線之類，十二煮午餐，下午四點煮點心，晚上六點煮晚餐，晚上十點再做一頓宵夜這樣煮下來。一隻雞其實不大，分成雞腿跟身子等部分，加米酒燉，一天裡分好幾餐吃。什麼雞頭，脖子，爪子不好啃的部分午餐晚餐我們一大家子幫著吃。

我婆婆廚藝很棒，幾乎是變著花樣做月子餐，當日什麼食材新鮮就做什麼。但是雞幾乎是每日不可或缺的食材。

我沒有，因為在醫院剛生完孩子大夫告訴先不能喝雞湯，第一天要喝黑魚湯補元氣，然後是排骨清湯可以加海帶，生完7天后喝大公雞湯，不要喝母雞湯，然後還喝了鴿子湯，鯽魚湯，豬蹄黃豆湯，甲魚湯。自我感覺月子裡活動的少飲食都是這些蔬菜吃的少，自身身體迴圈代謝就不好，然後奶就不多，出了月子什麼都吃一點，然後也活動了，奶反而多了。我只有月子裡是母乳加奶粉餵養孩子，之後母乳都喝不完。

坐了兩次月子，都是自己爸媽照顧，除了雞，其他魚，牛肉，豬肉，這些都是優質蛋白，輪流吃，青菜水果都吃，廣東人喜歡煲湯，黃酒雞湯，鯽魚雞蛋湯，墨魚花生豬骨湯……這樣才能不膩而又營養豐富

我們這邊有一個習俗，肯定是有很多人做月子吃了三十隻雞。

我們這邊如果有人做月子，那些親戚，七大姑八大姨就開始送雞，每家最少送兩個，如果親戚多的話，30個肯定有的。而且送過來的雞是一定要吃完了。

不過現在好點了，慢慢的也有的人是給錢的。