三伏天坐月子飲食有“禁忌”

上次聽到一個產婦說自己坐月子，每天吃至少8個雞蛋，還有人更誇張說坐月子吃了30只雞，且不說營養是否均衡的問題，想問問這些媽媽們怎麼吃下去的。

有資料研究表明，在整個產褥期間產婦每天需要的蛋白質約100克左右，這樣算起來，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量的雞蛋或雞肉都會加重產婦腸胃負擔，引起負面作用。

有人說產後喝紅糖水可以加速惡露的排出，因為不少媽媽恨不得天天喝，一直喝。要知道夏天坐月子喝過多的紅糖水，不僅引起血糖高，還會導致出汗多，讓身體更加虛弱。

另外，喝紅糖水引起惡露增加，還可能引起產婦貧血。

三伏天普通人都熱的受不了，何況天天悶在家裡的產婦。由於天氣太熱，加上體內燥火，有人就想挑戰一下涼的食物，切記萬萬不可。坐月子期間進食冰的食物，以後不僅會引起牙疼，還會落下月子病。

過硬的食物會給產婦牙齒帶來一定壓力，過鹹的食物容易引起內水鈉瀦溜，造成水腫。

不要直對著空調吹

三伏天家裡一般都開空調，有些年輕產婦貪涼，恨不得直接坐到空調邊上，這樣容易導致寒氣入體，等老的時候出現腰痠背痛的症狀。另外，還會影響惡露排出。不利於產後康復。

洗完頭要及時吹乾

坐月子可以洗頭，尤其在炎熱的夏季，不洗頭可能自己都忍受不了那個味道。但是，洗完頭無論外面有多暖和，也要及時用吹風機吹乾頭髮，避免溼氣入體。

保持良好心情

坐月子期間，由於激素影響，不少產婦容易傷感，也容易與家人發生矛盾，嚴重影響心情。心情不佳，不僅對乳房是一種傷害，還會導致回奶，威脅到寶寶的“糧食”問題。

所以產婦保持良好的心情至關重要，爸爸要在月子期間發光發熱，多陪產婦溝通聊天，多安撫產婦不良情緒。同時，爸爸要多帶寶寶，這樣讓產婦有充足的睡眠時間。

我就是六月做的月子，非常熱，屋子空間小，還穿秋衣秋褲，用空調還得開高溫，溫度根本降不下來。一天四頓小米粥+雞蛋，前期沒肉，後期每隔三四天頓雞吃。月子中禁忌：大米，豬肉，韭菜，洋蔥，辛辣的食物，各種零食，冰淇淋，涼水…等。不洗澡，不洗頭，每天用熱水擦臉。當時都不知道自己怎麼熬過來的，以後就不要孩子了。[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]