坐月子一般30天就夠了，但是很多地方坐42天，我當時也是熱浪滾滾坐了42天，適當開空調不直吹冷風，穿上透氣的長袖長褲月子服，這和春秋天坐月子是一樣的，你想想春秋天室溫不也是二十度左右麼，夏天坐月子可以開空調的，注意溫度不要太低不直吹就可以，科學坐月子！

坐月子為什麼是42天呢？月子是一個月經週期，不要信廣告商宣傳的。

我姐姐是知名中醫，我月子就是做了29天，我的月經週期。

月子要注意不要吃生冷，不要一直捂著。要合理使用空調，買一個遮擋裝置，源頭遮擋或者在床上圍上。不可以直接吹風。

一週後可以洗頭，一定要吹乾，要每天清洗私處。

不要喝油膩的湯，油只會讓你變胖，只會影響排瘀，不會有補的作用。

要喝生化湯，瘀血沒有排乾淨之前儘量少補，免的瘀血排不乾淨以後會有子宮肌瘤。水果蔬菜不吃生的，水果燙一下再吃，不要水煮，尤其是蘋果富含果膠，煮了會便祕。

要多吃富含優質蛋白的食物，魚、蝦肉、雞、豬瘦肉、牛肉等等。

注意刷牙，特別多的孕產婦有牙齒問題。是因為懷孕生產時期分泌的激素導致牙齦脆弱。月子裡要用漱口水和月子牙刷，注意保護牙齒、牙齦。