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1 # 喜仔麻麻
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2 # 9393013
從懷孕開始就需要一直補鈣，因為胎兒發育吸收了大量的營養，鈣是必須的，孕期媽媽缺鈣，寶寶就缺鈣引起缺鈣多方面的問題
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3 # 弩阿弩vlog
很高興回答你的問題。孕期補鈣可以通過多種方式，食補：多食用富含鈣質的食物。鈣片，在孕中晚期，隨著胎兒的生長快速增大，鈣的攝入量就會增加因此需要額外的補充鈣片。更多詳情請觀看我的回答
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4 # 牛奶豆豆
我因為是雙胞胎，所以很早我的雙腿就開始痠痛了，但是還好我的醫生有先見之明，從我四個月開始找她看病開始，她就建議我吃鈣片，而且別人都吃一片，她建議我每天睡前吃兩片或者三片，平時多吃些蝦，蝦皮，豆腐魚湯，核桃等。所以我到現在快生了還一直在吃，腿現在也不會痠痛了。我會一直吃到生。
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5 # 90後圖圖媽
1、如果孕早期出現抽筋腿痠等現象可12周開始補鈣。孕中期每天需要鈣1000mg,晚期1200mg,產後1500mg。所以補鈣這個事情要貫穿始終，不能半途而廢哦！
2、補鈣可以食補+吃鈣片。一般100ML牛奶裡有100ML鈣，我孕期都是早晚一杯奶，基本的量在400-500，孕後期控制體重的喝的低脂和脫脂，早期喝的全脂。多吃紫菜、蝦皮、芝麻醬等含鈣高的食物。我到六個月才開始吃鈣片，就是因為前期食補到位了。最後不能忘記的就是每天晒太陽，因為吸收鈣需要維生素D。我吃的鈣片也是含維D的，幫助鈣的吸收。
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6 # 楠在清婉
我孕期喝的是葡萄糖酸鈣鋅口服液，從三個月開始喝，一天喝一支，28周後一天喝兩支，喝到生了孩子，哺乳期是想起來才喝。也不知道是不是它的作用，反正整個孕期沒有腿抽筋什麼的。
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7 # 邯鄲阿南
看到問題的我，一下子坐了起來，嗯，是我能回答的問題。
我媳婦孕25周。
首先說一下我媳婦食用的鈣片
1.惠優喜
好像148一瓶，婦幼保健院的孕婦群裡推薦的，不僅補鈣而且防止便祕，連媳婦之前的便祕都治好了。
它預防便祕解決便祕問題的原理是補充的是易吸收的乳鈣，參考組成。
2.智靈通贈送的附屬品牌的鈣
購買智靈通的時候，賣方說可以一起吃，後期寶寶需要的鈣多。
為什麼不易消化呢？我們來看看他的組成就知道了。
主要因為這個鈣片的鈣的賦存形式是碳酸鈣，而碳酸鈣是不易消化吸收的。
開始2+2吃的時候，輕微便祕，現在調整成2惠優喜+1智靈通鈣+幾乎一天一包牛奶（實在不愛喝）。
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8 # 使用者3454593593904
現在大家孕期補鈣應該都會吃鈣片，我之前吃鈣片的時候也積累了點經驗。因為想著鈣片應該都一樣，隨便買了一款碳酸鈣吃。但是那個鈣片很難吞下去，所以搞得我吃的時候很難受，而且吸收不好，吃了一段時間還是會時不時的腿抽筋。然後就去查了查資料，發現了新大陸，選了一款愛樂維有機果酸鈣。這個鈣片是新型鈣，它遇水就能溶解，比那種需要胃酸溶解的碳酸鈣要好，因為孕婦本身胃酸就比較少。而且這個顆粒小小的，吞嚥起來也挺順利的~這個愛樂維有機果酸鈣片本身吸收好，而且裡面還有促鈣劑，更能促進人體對鈣的吸收。我吃了一段時間，腿抽筋這種情況就不怎麼有啦，推薦你！
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9 # 母愛同舟
建議補充孕期綜合維生素，尤其是孕吐厲害的媽媽更好一直補充才好，不僅是鈣，還夠鐵、鋅等等，當你的補充量充足的時候，寶寶吸收也會比較好；並且，很多維生素都是協同作用吸收率會更好，就如鈣和D同補，鐵和維C同補是一個概念……
回覆列表
因為要給寶寶骨骼發育提供足夠的鈣，因此孕媽媽從孕5個月起，就要特別注重補鈣。
鈣的最好來源是奶及奶製品、豆類及豆製品，綠葉蔬菜、芝麻醬和蝦皮等海產品。每日至少食用300ml牛奶貨奶製品，同時補充300ml鈣，或飲用500ml牛奶或奶製品，這些是基本的要求，每個人可以根據自己的飲食方式、習慣進行調整。
我懷大寶時主要是以喝奶、吃豆製品為主，但是發現後期食補的效果不太理想，因為有個吸收率的問題，我那時候每天喝500ml奶，而且都是睡前喝，結果到七個月的時候小腿總是抽筋，我就開始吃鈣片，吃了鈣片後才不抽筋了，但是因為害怕孩子頭骨太硬，我沒敢多吃，都是吃一天停一天。
不過事實證明我過慮了，因為吃的鈣片不可能全吸收。
這次懷二寶，我喝的是孕婦奶粉，鈣含量比較高，最開始也並沒有吃鈣片，沒想到剛到五個月，腿就開始抽筋，而且抽得很頻繁。
因為女人的年齡越大，鈣流失越嚴重，同樣的飲食習慣，我懷大寶時到七個月才開始吃鈣片，但是懷二寶五個月就開始吃了。
除了喝奶，吃鈣片，平常可以多吃一些海產品，豆製品等等。
補鈣的問題千萬不要忽略，如果孕期不注意，產後特別容易缺鈣導致腰痠背痛，所以孕媽媽一定要重視補鈣的事情。
孕期產檢聽聽醫生建議，需要吃鈣片的時候一定要吃，不要擔心孩子會頭骨太硬不好生之類的問題。
希望以上回答對您有用。