首先用麗普司肽他們家的祛痘霜，還有補水，玻尿酸原液，還有凍乾粉，去痘印很好用，如果肌膚有點敏感的話就不要全臉用，

還有晚上用他們家那個修復肌膚屏障的水乳，痘肌，混油皮，可以夏天用冬天用芙麗芳絲水乳可以保溼。

不要熬夜，每天多喝水，注意排便。可以適當喝一些益生菌粉。

如何祛痘，首先要戒糖！

我最開始瞭解到抗糖化是從小紅書上看到的，當時換季爛臉，我就有意識的在戒糖，自從戒糖和養成低gi 的飲食習慣後，面板真的好了超多！

❗️先科普一下抗糖化的重要性

糖化反應是因為多餘的糖分與膠原蛋白髮生反應，面板就會暗沉無光並且鬆弛。

而且糖分在短時間內大量進入血流，會引起胰島素生長因子含量升高，引起面板表皮的過度角化和皮質分泌增多，堵塞毛孔，最終導致痤瘡的形成。過多糖分還會使雄性激素增高，導致痤瘡惡化。也就是會促進❗️長痘

✔️如何抗糖

控制糖分的攝入

控制的是人工新增糖分的攝入

白砂糖、紅糖、蜂蜜

大多數網紅甜品，髒髒包

食物配料表上有白砂糖這些的

選擇低GI飲食：GI值>75的食物為高，GI值≤55的食物為低

高GI食物進入腸胃後較快的被人體吸收，隨後人體血糖會迅速升高，分泌胰島素增加，而且過度的胰島素分泌會使脂肪堆積。更容易發生糖化反應導致長痘！

低GI食物分泌的胰島素也較少，有利於減肥瘦身，也能減少長痘的機率！

GI食物表格我用圖片標出來啦，選擇低GI食物不利於長痘

⭕️簡單來說：少吃細米麵包，閒暇杜絕奶茶！少吃零食！

❗️關於祛痘

糖分會刺激面板油脂分泌增加，導致毛孔堵塞長痘痘，如果清潔不乾淨油脂面板就很容易長痘，我用嬌舒清的氨基酸洗面奶洗臉，輕輕一按泡沫就從刷頭出來了，這是我用的最多泡沫的洗面奶！特別方便上臉，而且刷頭按摩臉部也超級舒服，還能省下潔面儀的錢哈哈哈哈！清潔完面部不幹，很爽滑，適合混油皮用！我用著就超級喜歡！讓面部保持一個水油平衡的狀態，慢慢地痘痘就消下去了。

❗️關於面板維穩

跟上小紅書的大風我從淘寶入手了嬌舒清淨顏系列感受了一下，上臉吸收的很快，紅腫的痘痘一下子就下去了很多，每次等精華吸收了以後再擦霜，一陣用下來面板狀態也穩定了很多，也沒有怎麼冒痘痘，痘印也淡下去了一點！可以明顯感受到膚色的提亮。原漿護膚走的是極簡主義，設計的那個按壓頭真的很可愛了！就是天然的植物發酵味，不像一般護膚品有那種香味，因為它成分比較簡單無新增啥的！

我戒糖一個月以來，痘痘真的沒怎麼再長了！