看小說~

找本輕鬆的小白文看看~情節不要太複雜，很多看過之後情節記不住，但是感覺很舒服那種~不求文筆多好，但求輕鬆愉悅~篇幅最好不要太長~

在心情不好的時候有時候會一個人待著，發呆，聽歌看書都有過，有時候會跑到操場上去跑步，跑到沒有力氣去想其他事情的時候停下來，洗個熱水澡，睡一覺。有時候會找個要好的朋友（能說真心話的那種），不在身邊的話就打電話傾訴，在身邊就一起出去走走，把不愉快的，不開心的都說出來了，說出來了漸漸就會開始講笑話，心情也漸漸會好起來了。

心情不好的時候做做家務，一番辛苦之後，看著哪裡都是整潔乾淨的。心裡一下就敞亮了很多。也就忘了剛才那個不開心的自己了

心情糟糕的時候，我習慣聽聽音樂，出去跑步，或者是約上好友一起走走。更多的時候還是拿出字帖靜靜的練字，我覺得練字是心情糟糕的時候，最好的發洩，最好的心情轉移法。心情糟糕到極點的時候，要儘量不要去想那些讓自己心情糟糕的事情，這樣只能讓自己的心情更加糟糕。人活一世，最重要的是要讓自己過的開心。不要讓自己過的委屈。畢竟一輩子說長不長，說短不短。不要讓自己過的那麼糟心。

心情很糟糕時，氣聚丹田。深深吸入空氣，緩緩撥出。重複幾次，心情會平靜許多。又或者做一頓美餐，集中精力。分散注意力，糟糕心情也可得到緩解。又或者一邊快走，一邊聽歡快的音樂，出一身大汗。心情即時好很多。心情糟糕時千可不可去購物或大吃特吃。往往過後很後悔。緩解心情糟糕的方法有很多。只要找到合適自己方法就行。千萬別悶著，鬱著，會生病的。

每個人都有心情不好的時候，怎樣宣洩這糟糕情緒，可能就因人而異。而我，在心緒糟糕時會有三種方式來排解這種煩惱。

一，喜歡唱憂傷的歌，特別是歌詞合符心境的歌。這時唱相對應向歌既是一種表達，也是一種宣洩。可以緩解情緒，和自己做知音，感覺蠻好的。

二，喜歡在心情不好時寫日記，把自己心裡話淋漓盡致地表露出來，也不擔心被人嘲諷或看不起。麼樣想就麼樣寫，不管用詞多麼犀利，也不用擔心傷害別人。哪怕是誇誇其談也無所謂，只要心裡痛快。

三，看歷史故事。本人喜歡歷史類故事，電視。在津津有味深入故事情節時，就忘記了所以煩惱。這種方法挺管用的。

最後，祝君快樂多多。

造成糟糕的心情，有多種原因，有些可以改變，有些不可改變，有些需要努力改變。 第一，可以改變的：比如早上準備上班，車壞了，是不是特別煩，有可能一天的工作都會在煩氣和不順中度過，類似這種原因造成的心情不好，只需要放平心態，笑一笑沒有什麼大不了，晚上和朋友happy 後，就會消失的無影無蹤。第二，不可以改變的：比如聽到有人背後議論自己，說自己壞話，有可能是鄰居、同事或者朋友，這種情況我們無法去改變，不可能去堵住別人的嘴，只能開導自己，當沒聽到就算了。第三，需要努力才能改變的：比如因特殊事由需要一筆資金，自己經濟條件不好，這種情況造成的心情糟糕，首先要明白這是正在進行中的一件事，必須要有結果，此時需要靜下心來想辦法，不能一味地心煩、喝酒、發脾氣，需要思路清晰，分步驟一步步解決。總之，心情糟糕時，不管做什麼，都不要做無用功，無用功不但會耽誤時間，更會引發一些不必要的麻煩。祝大家都有好心情

不同年齡段遇事的思維方式不一樣！未成家以前心情不好經常自暴自棄，用拳頭打牆發洩情緒，砸手機摔遙控也時常用酒精麻醉自己！成家以後心情不好基本都是自己埋在心底，靜靜地抽著煙喝幾口茶，看看新聞，和自己小孩玩玩，看到他天真無邪的笑容，自己隱約萌生自己的責任，心態也會越來越好！

聽音樂，或者去健身房，戴上耳機，把音量調到外部聲音都聽不見的狀態，跑步，擼鐵。把自己累得半死回家洗澡睡覺。

女生在每年總有那麼幾天會感覺到心情鬱悶。我也會碰到。這個時候如果是天氣好，我會開車到郊外風景好的地方看看花，看看樹，賞風景。如果天公不做美，我會看看電視聽聽音樂，看到電視劇情感動的、悲傷的就會哭一下，眼淚流出來，心情就會放鬆，就沒有那麼焦慮和苦悶了。再動起來，做自己喜歡的飯和菜，就會覺得生活好美好哦。