你好，兒童階段是人體生長髮育的重要時期，牛奶含有豐富的營養價值，孩子多喝牛奶可以提高免疫力、促進生長髮育。兒童喝純牛奶是早上喝好還是晚上喝好？

早上喝牛奶的話首先經過一夜的休息，身體對能量的需求較大，牛奶是高蛋白、高熱量的食物，早上和牛奶可以快速為身體補充能量，提高身體免疫力。

晚上喝牛奶的話，首先牛奶一個促進睡眠的作用、生長期的孩子是比較適合晚上喝牛奶的。不過需要注意的是，如果你很晚睡並且睡前喝牛奶，則會是一個比較糟糕的情況了，喝完牛奶就睡覺會導致身體負擔。所以建議睡前一個小時喝，讓胃有足夠的時間休息。

早上喝牛奶有早上喝牛奶的好處，晚上喝牛奶也有其優點，因人而已。對於兒童來說，早餐喝牛奶比較靠譜，因為身體經過一夜的休整，它對能量的需求較大，牛奶富含蛋白質和鈣質，另外維生素、乳糖等含量豐富，早上喝牛奶可以快速為身體補充能量，提高身體免疫力，可以為一天的學習提供能量。

晚上身體會分泌大量激素，睡前喝一杯牛奶可以促進睡眠，幫助骨骼發育，而且牛奶中含有豐富的鈣質，能夠為骨骼生長提供能量。既能增強抵抗力，又可促進兒童長高，並有助於人體對其營養成分的吸收。

早餐牛奶和雞蛋搭配一起食用可以增加食物的營養。好喝並好吃，牛奶具有補鈣的效果，雞蛋可以補充蛋白質，二者搭配食用是兒童生長髮育中必不可少的營養元素。

健康喝牛奶，早上晚上都可以。建議最好每天早晚一杯牛奶，給孩子養成飲用習慣，對身體提供每日所需的能量物質，有利於健康成長！

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。

因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

喝牛奶應當避誤區

牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免